Виж темата - Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

от **D3BEP** » 21 Ное 2007, 16:11

Моллов,
Честно казано нямам спомен да съм ви виждал... Ама помня нещо такова. Ако Лудия е писал из фитнес форума и нещо сте се коментирали, де да знам. Ти по едно време беше активен там. Иначе и снимка не помня да съм ти виждал

Затрудняваш ме

тренирам 4 години 3 пъти седмично като редувам тренировките, през една.
мога да кажа че като почнах да тренирам бях 65-70 кг сега макс съм бил 95.
за сега тренирам като бегач на дълги разстояния да речем.
средно натоварване .
общо взето редувам като 2 месеца тренирам за сила 1 месец за маса.

Как става това бре човек?
Даже и на хапчета. Те хапчетата да кажем са ясни в профи спорта.
Бегач на дълги разстояния да качи 30 кила мускул, че и да тренира силово и за маса! Стави имаш ли ???
Изумяваш ме!

от **Zaho** » 21 Ное 2007, 16:21

10г. тренировки с малко прекъсвания много недоспиване неправилно хранене и много претоварване резултата е следния:

крака -никакви
ръка - и тя я няма никаква едвам 45см
гръб огромен за тялото ми гърди горе доло 120 обиколка сега (била е и по голяма)

лежанка 160 -6 повторения
бицепс френско 90 -8 повторения
трицепс 80 8 повторения
мъртва тяга 240 - 2 повторения
скрепец 140 -8повторения

не съм взимал химикали дори и добавки от един месец взимам "Универсал анимал пак" (това са витамини минерали и аминокиселини някакви) да вляза в форма 4е съм се запустил напоследък

от **Nukem** » 21 Ное 2007, 16:30

8 години тренировки,прексавнаия пак почване,добавки без добавки,работа,тренировки вечер сутрин!
Аве ефект има нема да се лажем обаче да станем като моя саученик joro paveto не ми требва повече

от **Mollov** » 21 Ное 2007, 16:42

D3BEP написа:Моллов,
Честно казано нямам спомен да съм ви виждал... Ама помня нещо такова. Ако Лудия е писал из фитнес форума и нещо сте се коментирали, де да знам. Ти по едно време беше активен там. Иначе и снимка не помня да съм ти виждал Затрудняваш ме

Еми не се сещам толкова вече да пиша в bbteam, загубих нещо навика... сещам се чат-пат и влизам.... а той пък... не знам да е влизал там... ма може и да греша

А може и ти да грешиш и да е друг "Луд"

Zaho, кат за 10г с прекъсвания и без химия... може.... ма 160 лежанка за 6-ца.... без химия... с "уж" малка ръка и т.н. - интересно как става...

Пък и бицепс с 90 кила.... т'ва колко чисто го изпълняваш?

от **///M Power** » 21 Ное 2007, 16:50

абе вие сте бах здравеняците...аз си тренирам ,ама резултат никакъв

....само че да си лек има и свойте предимства ....аре на картинг :mhihi:

от **Zaho** » 21 Ное 2007, 17:01

Mollov написа:Zaho, кат за 10г с прекъсвания и без химия... може.... ма 160 лежанка за 6-ца.... без химия... с "уж" малка ръка и т.н. - интересно как става... Пък и бицепс с 90 кила.... т'ва колко чисто го изпълняваш?

Аз също незнам и ме е много яд! Сила качвам много лесно но маса никаква.
Сега мисля да намаля тежестите и повече поворения че според инструктора в фитнеса се претренирам и ефекта е обратния

от **Mollov** » 21 Ное 2007, 17:04

Ае не знам, ма или нещо яко ти е сбъркано в тренировките, или имаш ебаси ген-а... или пък изпълняваш неправилно упражненията и трупаш сила, ма не и мускул.... пробвай с по-леки тежести, но по-бавно изпълнение... сигура ще имаш по-добро напомпване...

от **Zaho** » 21 Ное 2007, 17:09

Mollov написа:Ае не знам, ма или нещо яко ти е сбъркано в тренировките, или имаш ебаси ген-а... или пък изпълняваш неправилно упражненията и трупаш сила, ма не и мускул.... пробвай с по-леки тежести, но по-бавно изпълнение... сигура ще имаш по-добро напомпване...

сега от месец съм спрял но това лято правих всичко с макс разтягане разни пуловери и такива упражнения и наистина има ефект но по скоро в формата не в масата :mhihi:

но както казва един френд Фото ефекта е важен :mhihi:

от работата нямам време за сериозна храна и с моя метаболизъм мисля това и е проблема по скоро не в тренировките а и с това недоспиване понякога като не съм спал 24 4аса и немога да вдигна 140 от лег :uups:

от **alx** » 21 Ное 2007, 17:28

ех.. хайде и аз да се изложа..

вдигал съм цял живот общо взето.. кога по 10 пъти в седмицата, кога само кардио, кога както дойде.. никога не съм имал някаква тегловна или размерна цел - просто тренирам защото се чувствам добре.

183/80 кила съм в момента със 16% телесна мазнина. мога да си вдигна собственото легло на лежанка 20 пъти бавничко и чисто и да избягам една миля за 5:30... за 39-годишен не се оплаквам. никога не съм се химизирал защото просто както казах не съм имал някаква цел която да го е изисквала.

фитнеса никога не ми е бил самоцел защото винаги е имало някакви по-важни неща във живота ми...

младежите (и особено девойките) да му мислят със "новата" ужасна храна пълна със боклуци и застоялия начин на живот...

от **bobi_maxo** » 21 Ное 2007, 17:35

Занимавам се от 10 г., като половината от тях като инструктор.
В момента се опитвам да променя тялото си което не е променяно нищо от 3-4 години, т.е. подържам една и съща форма. Опитвам се да хапвам повечко и да вдигам повечко без никакво кардио, за това съм си и леко мазничък.
Имам 2 операции от херния(на различни места), но това не ме отказва!
Лег до 130, клек на Смит машина до 160, тяга 170, това са само единички и не ги правя винаги, само 1-2 пъти в годината само за тест.
Мерките от одавна не ги меря!

от **///peter** » 21 Ное 2007, 17:36

D3BEP написа:Варненската група на Моллов ги знаеме. Лудия ли беше другия елемент ? Те са тежката категория...
///peter, тебе те хванах още първите дни че изневеряваш на форума Недей да учиш младите на пирамидки

Ти очаквай скоро готвиме спецялен форум, но не за химия...само :mhihi:

от **bum_bum** » 21 Ное 2007, 18:11

Zaho написа: ръка - и тя я няма никаква едвам 45см
гръб огромен за тялото ми гърди горе доло 120 обиколка сега (била е и по голяма)

Как така 45 ръка ти се вижда малка, а гръб 120 огромен :shock:

Моят е 120 и ми се струва, че съм като скакалец, а ръката ми може и 40 да няма :mhihi:

Иначе в добрите времена 140 гръб съм стигал и немаше нормална дреха, дето да ми става. Сичките ми бяха тесни и дълги :mhihi:

от **Mollov** » 21 Ное 2007, 18:25

Абе къв гръб 140 см бре..... кажи гръдна обиколка..... гръб....

ше ме скъсаш... иначе гръдна 140см вече си е нещо... аз съм там някъде и - да, проблема с дрехите е малко кофти

от **D3BEP** » 21 Ное 2007, 18:26

///peter написа:
D3BEP написа:Варненската група на Моллов ги знаеме. Лудия ли беше другия елемент ? Те са тежката категория...
///peter, тебе те хванах още първите дни че изневеряваш на форума Недей да учиш младите на пирамидки

Ти очаквай скоро готвиме спецялен форум, но не за химия...само

Кой вие бре

Дай го насам да го видим

bum_bum, разлиакта е че ти вероятно си чист, в смисъл релефен. Или пък имаш тънък кокал. Захо каот го гледам, ръката му 45 но не е чиста. А ако изчисти, ще загуби повече каот процент от обколката на ръката, отколкото от обиколката на гърба. И пак идва горе долу на твоето дередже.

Захо, това 160 на лежанката... Чисто ли е?
До гърдите ли пускаш? Краката на земята?
Много е добре. Но е малко странно с 6 на 160 би трябвало да се бориш за единичка към 200, а пропорционалната ти тяга трябва да е към 300 за 1 повторение. Ти 300 няма да вдигнеш май. Много на гърдите ли наблягаш?

И как точно тренираш, почиваш и се храниш, з ада качиш маса? Имаш твърде добри постижения за да не можеш да качиш мускул.
И като с ипочнал, защо не правиш най - дорото: клека?

от **bum_bum** » 21 Ное 2007, 18:35

6x160 ако прави чисто без чийт и без 6- тото да е с помощ би трябвало без помощ да бутне 190, 200 едва ли.
300 тяга си е много, но като го гледам с тая маса 230- 240 би трябвало да ги дръпне ако се позанимава. Аз на 78кг лично тегло правех 200 без проблем преди да си извадя 2 прешлена на гръбнака в началото на лятото :mhihi:

Виж темата - Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

Официален форум

Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

Тренирате ли?

e

Кой е на линия