Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[kulov Профил]

ако искаш да ти дам имейла на един приятел, дето обикаля няколко месеца по болниците да му търсят защо, аджеба, сере по 6 пъти на ден? може да му пратиш линк, да се порадва човека, какво добро си е сторил.
горното съобщение сутринта съм го изпратил на около 30 човека, на които съм правил хранителни режими. сериозно се обезпокоих, защото промените, които описах по-горе, започнах да ги наблюдавам полека-лека и у себе си.
мислете му, повечето сте големи хора. всеки си преценя.

[xerial Профил]

Това за овесените ядки - явно си е до организъм най-вече , съдейки по това че ям всяка сутрин от повече от година и нямам проблеми с рядко щастие

Проблема може да е в млякото или плодовете комбинирани с течностите...

Но поздравление все пак за навременното предъпреудение от подобен риск

[ръб Профил]

Аз се подкарах здраво на овесени ядки с прясно обезмаслено мляко и мед, и няма и помен от разхлабване се*а веднъж на 2 дена..

[Zapa Профил]

Бях твърдо решил да не се занимавам с креатин, но реших да пробвам какъв ефект ще има. Доста четох как е правилно да се приема, но няма еднозначно мнение. Повечето инструктори не препоръчват зареждаща фаза, мен също ме притеснява натоварването на бъбреците и ще карам с по 5гр. дневно. Въпросът ми е по-скоро има ли някакво значение по кое време на деня е и дали се приема всеки ден, независимо дали тренирам или не (че имаше и по този въпрос противоречия).

след тренировка с протеиновият шейк е най-добре а ако не го взимаш в нетренировъчни дни и 10гр. да пиеш, след тренировка на организма ти ще му се услади

[r19 Профил]

ако искаш да ти дам имейла на един приятел, дето обикаля няколко месеца по болниците да му търсят защо, аджеба, сере по 6 пъти на ден? може да му пратиш линк, да се порадва човека, какво добро си е сторил.
горното съобщение сутринта съм го изпратил на около 30 човека, на които съм правил хранителни режими. сериозно се обезпокоих, защото промените, които описах по-горе, започнах да ги наблюдавам полека-лека и у себе си.
мислете му, повечето сте големи хора. всеки си преценя.

Всеки ден ям по едно кисело мляко с овесени ядки и досега никога не съм с*ал повече от 1 път на ден , а ям така от поне 2-3 месеца
Според мен е по-добре да се ядат едри овесени ядки отколкото мляни. Смятам, че има загуба на полезни вещества при смилането.
Колеги вие освен овеса какво друго ядете на закуска? Понеже аз ако не ям друго, след 1 час пак огладнявам

[ryan83 Профил]

за овесените ядки незнам тва ми дойде несъм ги взимал де ще ги имам напредвид Сега мисля за закуска да си взимам прясно мляко с корнфлейкс и трябва да си направя някакъв хранителен режим за качване, някой ако може да препоръча нещо ще се радвам
За креатина при мене имаше ефект зимата и го взимах само в тренировъчни дни, 30 мин. преди тренировка го взимах

[toncho83 Профил]

ако искаш да ти дам имейла на един приятел, дето обикаля няколко месеца по болниците да му търсят защо, аджеба, сере по 6 пъти на ден? може да му пратиш линк, да се порадва човека, какво добро си е сторил.
горното съобщение сутринта съм го изпратил на около 30 човека, на които съм правил хранителни режими. сериозно се обезпокоих, защото промените, които описах по-горе, започнах да ги наблюдавам полека-лека и у себе си.
мислете му, повечето сте големи хора. всеки си преценя.

Друг му е проблема колега.Незнаем каква храна освен овесените ядки употребява.Масово проблемите със стомаха идват от месото-продават се стари и развалени меса напудрени с химии за цвят и вкус.Много хора,когато направят крачка напред към здравословното хранене имат подобни симптоми.Тялото започва да се чисти,но пък твоят приятел-няколко месеца....

[ръб Профил]

ако искаш да ти дам имейла на един приятел, дето обикаля няколко месеца по болниците да му търсят защо, аджеба, сере по 6 пъти на ден? може да му пратиш линк, да се порадва човека, какво добро си е сторил.
горното съобщение сутринта съм го изпратил на около 30 човека, на които съм правил хранителни режими. сериозно се обезпокоих, защото промените, които описах по-горе, започнах да ги наблюдавам полека-лека и у себе си.
мислете му, повечето сте големи хора. всеки си преценя.

Всеки ден ям по едно кисело мляко с овесени ядки и досега никога не съм с*ал повече от 1 път на ден , а ям така от поне 2-3 месеца
Според мен е по-добре да се ядат едри овесени ядки отколкото мляни. Смятам, че има загуба на полезни вещества при смилането.
Колеги вие освен овеса какво друго ядете на закуска? Понеже аз ако не ям друго, след 1 час пак огладнявам

е ти колко грама изяждаш? аз ям 100гр с прясно мляко и малко мед, и след тва едно 3 часа ме държат сит

[xerial Профил]

ако искаш да ти дам имейла на един приятел, дето обикаля няколко месеца по болниците да му търсят защо, аджеба, сере по 6 пъти на ден? може да му пратиш линк, да се порадва човека, какво добро си е сторил.
горното съобщение сутринта съм го изпратил на около 30 човека, на които съм правил хранителни режими. сериозно се обезпокоих, защото промените, които описах по-горе, започнах да ги наблюдавам полека-лека и у себе си.
мислете му, повечето сте големи хора. всеки си преценя.

Всеки ден ям по едно кисело мляко с овесени ядки и досега никога не съм с*ал повече от 1 път на ден , а ям така от поне 2-3 месеца
Според мен е по-добре да се ядат едри овесени ядки отколкото мляни. Смятам, че има загуба на полезни вещества при смилането.
Колеги вие освен овеса какво друго ядете на закуска? Понеже аз ако не ям друго, след 1 час пак огладнявам

е ти колко грама изяждаш? аз ям 100гр с прясно мляко и малко мед, и след тва едно 3 часа ме държат сит

в меда се крие ключа

[_galio_ Профил]

Добре,че си писал "според скромното ми мнение"!

Брей, един човек да стъпи встрани от канона и ше го изядете

Овесът е чудесна храна. За коне.

По същия почин може да опитате с просо, люцерна или рапица

[ръб Профил]

Аз искам да помоля някой, да сподели мнение относно соята. Понеже има 32гр протеин на 100гр, обаааче съдържала фитоестрогени, и не смея да я подкарвам и нея...

[_galio_ Профил]

Аз искам да помоля някой, да сподели мнение относно соята. Понеже има 32гр протеин на 100гр, обаааче съдържала фитоестрогени, и не смея да я подкарвам и нея...

http://www.menshealth.com/nutrition/soys-negative-effects

[ръб Профил]

Ааа, ще я прескоча значи

[Valentin_Peev Профил]

Добре,че си писал "според скромното ми мнение"!

Брей, един човек да стъпи встрани от канона и ше го изядете

Овесът е чудесна храна. За коне.

По същия почин може да опитате с просо, люцерна или рапица

Та като си дойдохме на думата , накисвайте офеса и фуража поне за 20мин., че не е готино да ви се разширяват в корема! Конете от това нещо получават колики и може да се гътнат!

[Leon]

Аз искам да помоля някой, да сподели мнение относно соята. Понеже има 32гр протеин на 100гр, обаааче съдържала фитоестрогени, и не смея да я подкарвам и нея...

Предвид, че в света на практика не е останала соя, която не е ГМО, не е опция за редовно хранене. Без това я тъпчат на най-неочаквани места и я ядем без да подозираме.