Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Tsureto Профил]

Хора помогнете да променя програмата ми за гърди,защото от 1 година тренирам по една програма ииии наистина е време да я сменя!

4x8 лежанка
3х8 полулег с дъмбели
3х8 обратен лег за долни гърди
3х10 флаис и бутане на скрипец в суперсерия

тренирам с макс кила,освен суперсерията накрая

Трябва ми маса !!!

[Бай Митьо Профил]

Хора помогнете да променя програмата ми за гърди,защото от 1 година тренирам по една програма ииии наистина е време да я сменя!

4x8 лежанка
3х8 полулег с дъмбели
3х8 обратен лег за долни гърди
3х10 флаис и бутане на скрипец в суперсерия

тренирам с макс кила,освен суперсерията накрая

Трябва ми маса !!!

Ако това го правиш за гърди е хубаво да кажеж колко пъти седмично и на какви добавки си, защото програмката ти е сериозна и бутане на скрипец ще рече за трицепс???

[Tsureto Профил]

Тренирам ги 1 път седмично,без добавки иии бутане на скрипец имах предвид кросоувър

[Бай Митьо Профил]

В такъв случай направо намалявай упражненията. То тялото няма възстановяване. Повторенията да са най-малко 8. Намалявай от 12 до 8. Разменяй упражненията, не прави едни и същи. Прави само 3 упражнения.

[latrel Профил]

Според мен 3х3 за гърди 1 път в седмицата е малко като натоварване и то първата серия от всяко упражнение е загряваща т.е имаме по 2 работни или общо 6 ....
Щом ти трябва маса и за 1 година не виждаш напредък хвърли един поглед на храненето

[sambeto Профил]

Тренирам ги 1 път седмично,без добавки иии бутане на скрипец имах предвид кросоувър

Основна мускулна група се тренира 1 път седмично само когато се приема сериозно количество хранителни добавки,или ако си професионалист.....иначе е почти безмислено
То може и като тебе без добавки 1 път седмично....ама идва момент в който нещата замират

[Tsureto Профил]

Ами имам 4 тренировки на седмица и пак съм ги набутал максимално,няма как да ги тренирам повече пъти на седмица.Незнам найстина,какво да ги правя.Само се помпат,а не ръстят

[sambeto Профил]

Ами имам 4 тренировки на седмица и пак съм ги набутал максимално,няма как да ги тренирам повече пъти на седмица.Незнам найстина,какво да ги правя.Само се помпат,а не ръстят

Аз също тренирам 4 пъти седмично и оплаквания немам
В горния пост съм ти написал,че при такава програма и без допълнително стимулиране,идва момента в който нещата замират и това е почти неизбежно,и излиза че съм прав.Написал съм и два варианта за да продължиш да растеш....ма нема кой да чете
Първи вариант да станеш професионалист.
Втори вариант е да си вземеш хранителни добавки.
Препоръчвам ти вариант номер 2,като съответно имай в предвид също и добра храна и почивка.
Ама нали не пишете на колко сте години и от колко време тренирате,е как да ти помогне някой браааат

[Tsureto Профил]

22 години,1 година сериозни тренировки!Преди тях лостове,а преди тях 1 година алкохолна пауза.Преди тази алкохолна пауза 2 години стаж във фитнеса.76кг. 1,88м висок

[benzin Профил]

какво ви е мнението за трибестана (този който се продава по аптеките) според един приятел качвал и естрогена и той затова го пие с антиестрогени, наистина ли е така? вие как го пиете?

[Веселин|Василев Профил]

какво ви е мнението за трибестана (този който се продава по аптеките) според един приятел качвал и естрогена и той затова го пие с антиестрогени, наистина ли е така? вие как го пиете?

Според моя диетолог нямало разлика в трибестана от аптека или примерно трибестана на NOW единствено в грамажите имало и този на NOW от 1000 мл излизал по-евтино от този в аптеките. Също така трябва да се пие дълго време, че да има някакъв ефект, за естрогена не знам нека друг да каже, но аз докато го пиех не съм взимал антиестеоген.

[sambeto Профил]

какво ви е мнението за трибестана (този който се продава по аптеките) според един приятел качвал и естрогена и той затова го пие с антиестрогени, наистина ли е така? вие как го пиете?

Не знам как твоя приетел е установил,че качва естрогена при прием на трибестан
Естрогена се качва само и единствено при прием на външен източник на тестостерон (най вече енантат,и по малко при ципионат и пропионат).Тогава част от приетия тестостерон се конвертира в естроген,тогава приема на антиестрогени(Тамоксифен или Нолвадекс) е напълно оправдано.
Трибестана повишава собственото ниво на тестостерон,и приема на антиестрогени при прием на трибестан е напълно излишно и безмислено,освен ако твоя приятел не е някакъв медицински феномен
На времето аптечния Трибестан беше най чист и най добър.Сега много фирми си го патентоват както си искат,и също върши работа.Аз бих заложил на аптечния,макар че идва малко по дебело като цена

22 години,1 година сериозни тренировки!Преди тях лостове,а преди тях 1 година алкохолна пауза.Преди тази алкохолна пауза 2 години стаж във фитнеса.76кг. 1,88м висок

Значи спокойно може да си вземеш хубав протеин,аминокиселини,и креатин Монохидрат.Не прави компромиси с цени,за да не кажеш че не е имало файда
След месец ще усетиш разликата,и ще се обадиш да ме почерпиш

[Веселин|Василев Профил]

Сигурно го пързаля, че е само на трибестан и трябвало антиестроген

[sambeto Профил]

Сигурно го пързаля, че е само на трибестан и трябвало антиестроген

Ако приема друго,блокирането на естрогенните рецептори ще са му най малкия въпрос за решаване

[Веселин|Василев Профил]

Сигурно го пързаля, че е само на трибестан и трябвало антиестроген

Ако приема друго,блокирането на естрогенните рецептори ще са му най малкия въпрос за решаване

Абсолютно, сигурен съм, че е редовен в аптеката да изкупува карзила и не ссамо него