Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bum_bum]

Няма как да е точно. Талията и ханша зависят и от костната структура, не само от мазнините.

[randity Профил]

Колеги, гледам, че сте наясно с някой неща та да ви питам. Искам да сваля някое друго кило /около 10кг/. Кажете някаква диета или нещо такова

[kriso85 Профил ICQ]

Това със уредите е леко пресилено.
Аз примерно тренирам в Славия - има доста уреди, машини и т.н. допълнителни неща, а аз освен лежанката, лост и дъмбели ползвам единствено скрипеца за гръб, и то не всеки път.
Няма мускулна група която да не можеш да натовариш с лост и дъмбели, при това качествено.

ПП: относно пудовките , чувам доста добри отзиви от тренировки и с тях, и то от напреднали в този спорт, но аз лично не съм ползвал никога.

В Славия като тренирах преди 10г всички уреди бяха наредени като за индивидуална тренировка,пак ли е така ?
Че се чудя как да се раздвижвам и аз ...

Ми незнам как е било преди 10 години, аз тренирам там от 6, но уредите са си добри. Въпреки че не са сменяни всичко си работи и не виждам нищо странно в подредбата им. Незнам какво имаш предвид под "индивидуална тренировка", но има всичко необходимо, не е тясно и има доста и кардио уреди, така че си е добър фитнеса. Чисто и проветрено е , което за мен лично е важно.

[Ronka Профил]

Ми незнам как е било преди 10 години, аз тренирам там от 6, но уредите са си добри. Въпреки че не са сменяни всичко си работи и не виждам нищо странно в подредбата им. Незнам какво имаш предвид под "индивидуална тренировка", но има всичко необходимо, не е тясно и има доста и кардио уреди, така че си е добър фитнеса. Чисто и проветрено е , което за мен лично е важно.

http://rated.bg/system/items/2144/original.jpg
Намерих снимка,понатъпкали са го яко, преди беше само по краищата и няколко уреда в средата, но уредите са същите. Тогава беше най-добрият,затова питах сега на кво дередже е
Тогава инструктора беше само за първа тренировка, да определи какви кг и брой повторения,на кои уреди, а уредите бяха подредени по мускулни група..баси откога не съм влизала във фитнес

[acer Профил]

мацките могат да го карат само на диета, бърз метаболизъм и креватен фитнес

[Ronka Профил]

мацките могат да го карат само на диета, бърз метаболизъм и креватен фитнес

На мацка дето е тренирала 8г ли ще го кажеш

[Kambe Профил]

Има ли предимство ако правя сгъването прав с дъмбели за бицепс без да завъртам дланите си към тялото ? Усещам го много по-напомпващо и трудно по този начин

[sambeto Профил]

Колеги, гледам, че сте наясно с някой неща та да ви питам. Искам да сваля някое друго кило /около 10кг/. Кажете някаква диета или нещо такова

1.Ограничаваш въглехидратите до минимум от следобяд до сутринта.
2.Ограничаваш алкохола до минимум (ако пиеш де)
3.Поне 3 пъти в седмицата правиш някакво физическо натоварване (бягане,колело,най добре в фитнеса)
4.Ако случайно ходиш на фитнес и имаш приличен стаж си купуваш подходящите добавки.

така гарантирам минимум 5 кила надолу още първия месец

[sambeto Профил]

Има ли предимство ако правя сгъването прав с дъмбели за бицепс без да завъртам дланите си към тялото ? Усещам го много по-напомпващо и трудно по този начин

Предимство няма,напротив по добре е да въртиш дланите.Поради спецификата на упражнението,ако не въртиш дланите има по голямо напрягане на кръста !
Ефекта за бицепса даже е по добър ако дланите се въртят,само че горе задържай за секунда и ще видиш че е по напомпващо така

[sambeto Профил]

От мен знайте- няма по-перфектно нещо от тренировката в къщи. Стига да имаш минимум условия.

Това е така,ако го караш чисто и просто за тонус.
Искаш ли да гониш някакъв по сериозен резултат (не говоря за състезания).....просто няма как,освен ако нямаш 200м2 оборудван фитнес

[bum_bum]

Не съм много съгласен. Тути, дето е най-добрия в бг за момента културист тренираше в много посредствена зала преди и пак беше номер 1.
В момента се помещавам на 10-тина квадрата, но след максимум месец ще имам над 100 на разположение само за фитнес

[bum_bum]

най-добрия в бг за момента културист

Кви ги приказвам и аз.. най-добрия е в света

[sambeto Профил]

какво ви е мнението за амино 5600 на SCITEC

Аминокиселините са много добри, ние работим със тази фирма , взимай без да се плашиш

Ако не искате да ви замине бизнеса по добре се преориентирайте от SCITEC
Колкото до плашенето....то ако и от аминокиселини се плашим....

[sambeto Профил]

най-добрия в бг за момента културист

Кви ги приказвам и аз.. най-добрия е в света

Тути верно е пич.....ама мене нещо не могат ме впечатлят културисти под 95 кила
Ма то до генетика си е всичко,лично аз от Българските културисти симпатизирам на Краси Сарафов и Цветко Цветков (лека му пръст )

[bum_bum]

Ич не ги и знам. Тоя Цвятко го помня, щото беше културист още 92-3 може би. Тути го познавам по случайност и за това и знам къде тренираше. Резултата е в главата, а не в залата