Здравословен живот, или...

[ildivvy Профил]

В четвъртък бях на профилактичен преглед... Холестеролът пак си е малко над граничната стойност. Има и леко завишение на пикочната киселина... Това второто от какво се получава? Още един въпрос - яденето на домашно кисело мляко (не е обезмаслявано) спомага ли за по-високия холестерол?

[b_u_b_o Профил]

Какво значи висок холестерол, ЛДЛ, ХДЛ колко са? Триглицеридите също? Ядене/не ядене на едно конкретно нещо никога не помага/пречи, комплексни са нещата.

[slatanic Профил]

В четвъртък бях на профилактичен преглед... Холестеролът пак си е малко над граничната стойност. Има и леко завишение на пикочната киселина... Това второто от какво се получава? Още един въпрос - яденето на домашно кисело мляко (не е обезмаслявано) спомага ли за по-високия холестерол?

Пиши на Иво и почвай Кето или поне нисковъглехидратно...Наял си се колкото си могъл.

[Jordana Профил]

Има и леко завишение на пикочната киселина... Това второто от какво се получава?

Инсулинова резистентност , пред диабетно състояние за тип 2 . Подаграта е следващото което идва пряко от високите нива на пикочна киселина . Не ведната , няколко години ще минат докато изведнъж нещата стават за броени дни ако не се вземат мерки . Почва с малките стави на пръстите , или на краката или на ръцете ...

[ildivvy Профил]

Малко над 7 бил общия, като другите ( вкл. и триглицеридите) май са нормални (не помня да ми казаха нещо над нормата)... Не взех парола за резултата, за да ги цитирам сега, а се обадих на следващия ден и сестрата/докторката ми ги каза... За въглехидрати - аз ям съвсем малко хляб и не на всяко ядене. Не ядем пържено или мазно всеки ден (всъщност рядко) нормални храни готвени вкъщи, често ядем риба, салатата я ям без олио, не пия кафе... Ям орехи, не пия газирано, сладолед, вафли и т.н. Ям по един плод след хранене... Ям по едно яйце поне 5 пъти в седмицата. Тежа 71кг на 171см ръст и спортувам постоянно, включително бягам и скачам на въже - т.е. не съм мазен тлъстак определено! Нормално кръвно, нисък пулс. Откъде идва това ниво, не ми е ясно... Просто мисля да пробвам някаква промяна в храненето, но чак кето, едва ли...

[ildivvy Профил]

Има и леко завишение на пикочната киселина... Това второто от какво се получава?

Инсулинова резистентност , пред диабетно състояние за тип 2 . Подаграта е следващото което идва пряко от високите нива на пикочна киселина . Не веднага , няколко години ще минат докато изведнъж нещата стават за броени дни ако не се вземат мерки . Почва с малките стави на пръстите , или на краката или на ръцете ...

Това какво ще рече? Кой параметър да се гледа, какво да се прави? Често пия по малко бира... Освен да я спирам... Всъщност, глюкозата ми е на минимални нива!

[Jordana Профил]

Зеленчуците и червените меса са противопоказни за пикочната киселина , особено бобови патладажан домати краставици ...Алкохола също , киселото зеле заради солта . Туршии и разни такива с много кисело солено сладко ...

Това какво ще рече?

За момента нищо , от едно изследване с леко завишени стойности не следва нищо . Можеш да повториш изследванията след няколко месеца , да се консултираш със специалист примерно ако са пак завишени стойностите на пикочна киселина .

[b_u_b_o Профил]

Първо си виж резултатите, не е сериозно тва да ти ги диктуват по телефона. Освен това тия неща се гледат в съвкупност, тая информация дето ти е дала докторката че "ти е висок холестерола и пикочната киселина" нищичко не значи сама по себе си. Когато си наясно кое колко е вече може да мислиш защо и евентуално ако трябва нещо да променя. До тогава ще си говорим общи приказки.

[ildivvy Профил]

Прав си... Идеята ми беше наистина за общи съвети за сваляне на холестерол и пикочна киселина, при положение, че не прекалявам/злоупотребявам с нещо в ежедневието си!

[enigma Профил]

Прав си... Идеята ми беше наистина за общи съвети за сваляне на холестерол и пикочна киселина, при положение, че не прекалявам/злоупотребявам с нещо в ежедневието си!

За пикочната киселина - може би трябва да почнеш да пиеш кафе

Multiple large-scale studies and PubMed Meta-Analyses show that regular coffee drinking is linked to lower serum uric acid levels and a reduced risk of gout. This protective effect comes from non-caffeine plant compounds like chlorogenic acid rather than caffeine itself

[bum_bum]

Прав си... Идеята ми беше наистина за общи съвети за сваляне на холестерол и пикочна киселина, при положение, че не прекалявам/злоупотребявам с нещо в ежедневието си!

Не става така. Или поне не е правилно да се прави така. Високият холестерол ако приемем, че е патогенен, докато не знаем какъв е съставът му, защото в общи линии това е определящото и той не е самостоятелно заболяване за да се лекува с конкретни медикаменти, билки или добавки.

Какво ще стане, ако черния ни дроб произвежда по някаква причина високи количества LDL холестерол с предимно малки, плътни частици, които са атерогенни и ние пием нещо за да му попречим? Може да се намали до някъде на хартия и какво? Причината остава активна и ще продължи да действа, независимо, че ние сме маскирали един от симптомите. Или пием статини за да го разкараме от кръвта. Да, ще намалее ама ползата няма да е голяма.

Завишената пикочна киселина също не е самостоятелно заболяване, което само по себе си причинява проблеми. Тя е най-силния антиоксидант в тялото ни и осигурява 2/3 от антиоксидантния ефект в тялото, вероятно едно от най-полезните неща в нас. Тялото ни не може да синтезира вит С, но може да синтезира пикочна киселина за да се справя с оксидативния стрес. Завишеното и количество е сигнал именно за това, а не заболяване.
Проблемът идва, когато тялото не може да се справи, синтезираните количества стават големи и пикочната киселина започне вместо да пази да уврежда съдовете, както и да кристализира в ставите и бъбреците причинявайки подагра и бъбречни камъни.

Та в тоя смисъл ако пием нещо за тези две състояния в дългосрочен план няма да се случи нищо хубаво, защото причината ще си седи.

В случая завишен холестерол и завишена пикочна киселина вероятно говорят за системно възпаление, което е хубаво да се изследва и определи от къде идва и тогава да се мисли как да се действа и какво да се пие.

Това обикновено е хубаво да се случи като се направи оценка на кръвната захар и метаболитното здраве, защото най-често нещата тръгват от там.