Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[TNT Профил]

дали са достатъчни 2/3 упражнения

Пробвай и както си го усещаш Но според мен 2 са малко, 3 са по-добре. Някои правят по 4, на мен ми идват в повече.

[AngelG Профил]

Здравеняци сигурно доста е разисквано, но не ми се прелиства цялата тема, та ме интересува следната програма дали я бива?

1. Гърди/бицепс
2. гръб/трицепс
3. крака/корем
4. рамена и трапец
Като накъде измежду тях вкарвам ден за тичане, в зависимост кой ден е по хубаво времето. Интересува ме конкретно в дните които правя гърди и бицепс дали за бицепс са достатъчни 2 упражнения и в дните с трицепс дали са достатъчни 3 упражнения за трицепс?

Най-добре добави още един тренировъчен ден и тренирай всяка мускулна група в отделен ден ( ръцете заедно ) . Ако пък искаш да се придържаш към този план , смени местата на бицепс и трицепс .

[ZLATIST Профил]

дали са достатъчни 2/3 упражнения

Пробвай и както си го усещаш Но според мен 2 са малко, 3 са по-добре. Някои правят по 4, на мен ми идват в повече.

Програмата е добра и я прави точно както си я писал, като след гърди/бицепс и крака почиваш един ден.Може по лични предпочитания да преместиш трицепса с рамото, понеже гърба е голяма мускулна група и се нуждае от повече упражнение и по тежки разбира се!

[DiMIcha84 Профил]

Здравеняци сигурно доста е разисквано, но не ми се прелиства цялата тема, та ме интересува следната програма дали я бива?

1. Гърди/бицепс
2. гръб/трицепс
3. крака/корем
4. рамена и трапец
Като накъде измежду тях вкарвам ден за тичане, в зависимост кой ден е по хубаво времето. Интересува ме конкретно в дните които правя гърди и бицепс дали за бицепс са достатъчни 2 упражнения и в дните с трицепс дали са достатъчни 3 упражнения за трицепс?

Най-добре добави още един тренировъчен ден и тренирай всяка мускулна група в отделен ден ( ръцете заедно ) . Ако пък искаш да се придържаш към този план , смени местата на бицепс и трицепс .

По принцип до преди 5 месеца тренирах всяка мускулна група отделно и ми беше по добре, но отскоро имам доста ангажименти и за това комбинирах ръцете с други мускули. Просто нямам възможност за 6 дневни тренировки (със кардиото) то даже така трудно намирам време.

[hotride Профил]

Препоръчайте велоергометър, преди време се отказах да си купя, че ме разубедиха, че щял да събира прах и да го ползвам за закачалка, но сега вече е решено и 100 % ще купя. Дайте съвет дали си заслужава да взема чисто нов, но не толкова популярна марка или по-добре да взема нещо втора употреба, но по-силен като марка. Идеята е да се върти яко около 30 минути всяка или през сутрин, че вече ми е студено и дъждовно за навън и не се издържа така. Благодаря предварително за съветите!

[Leon]

Имам Кетлер почти 10 години, дисплея му се предаде, но иначе е супер. Беше от евтините модели на марката, има навъртени километри колкото кола и като цяло се оказа добра покупка.

[DiMIcha84 Профил]

И аз от около 6-7 години имам кетлер, също съм супер доволен.

[spower Профил]

Да споделя тук едни бързи впечатления от Масъл теч Nano Vapor - първа тренировка добра мотивация, и отлично напомпване. Като сила и издръжливост след приема не видях разлика. Вкус отличен-червен портокал или грейфрут. Втора тренировка вчера с допълнителна доза протеин+2бр. капсули на Олимп БЦАА честно казано много слаб ефект. За тая цена на продукта очаквах повече...
Миналата седмица пробвах 50 Calibre Grenade: изпих го 15 мин преди да отида в залата. Почнах да усещам тръпките в областта на главата и раменете още в колата /сравнявам го с Пърпъл същия ефект на "иглички"/ Започнах тренировка: силна, много мотивирана с очакване да ме пресече и изведнъж да приключа-нищо подобно. Наложи се след час и половина в залата да седна на велоергометъра за малко уж да си почина и да проведа тел. разговор, който се проточи 35мин... интензивно въртене без умора... след 2ч фитнес се прибрах видимо бодър. Останах впечатлен от продукта. Недостатък: вкусът на Кола не ми хареса. Нано вайпъра е по-добър на вкус, но по другите параметри изостава. Само да спомена на другия ден след употребата на 50 Калибър ръцете ми стояха напомпани и твърди. Който е ползвал Нано нека даде мнения все пак продуктите действат индивидуално при всеки.

[bam-bam Профил ICQ]

Да ми предложите хубави витамини ?
http://www.silabg.com/bg/824-NOW-Daily- ... wwodShEC6g
Тези съм чел, че стават .. ако може да не са много фалшиви.

[spower Профил]

Да ми предложите хубави витамини ?
http://www.silabg.com/bg/824-NOW-Daily- ... wwodShEC6g
Тези съм чел, че стават .. ако може да не са много фалшиви.

Опти мен пия в момента и съм доволен, като преди това бях на Allmax Vitaform също ги препоръчвам.

[AngelG Профил]

Да споделя тук едни бързи впечатления от Масъл теч Nano Vapor - първа тренировка добра мотивация, и отлично напомпване. Като сила и издръжливост след приема не видях разлика. Вкус отличен-червен портокал или грейфрут. Втора тренировка вчера с допълнителна доза протеин+2бр. капсули на Олимп БЦАА честно казано много слаб ефект. За тая цена на продукта очаквах повече...
Миналата седмица пробвах 50 Calibre Grenade: изпих го 15 мин преди да отида в залата. Почнах да усещам тръпките в областта на главата и раменете още в колата /сравнявам го с Пърпъл същия ефект на "иглички"/ Започнах тренировка: силна, много мотивирана с очакване да ме пресече и изведнъж да приключа-нищо подобно. Наложи се след час и половина в залата да седна на велоергометъра за малко уж да си почина и да проведа тел. разговор, който се проточи 35мин... интензивно въртене без умора... след 2ч фитнес се прибрах видимо бодър. Останах впечатлен от продукта. Недостатък: вкусът на Кола не ми хареса. Нано вайпъра е по-добър на вкус, но по другите параметри изостава. Само да спомена на другия ден след употребата на 50 Калибър ръцете ми стояха напомпани и твърди. Който е ползвал Нано нека даде мнения все пак продуктите действат индивидуално при всеки.

От къде си поръча 50 Calibre Grenade ?

[Leon]

Да ми предложите хубави витамини ?
http://www.silabg.com/bg/824-NOW-Daily- ... wwodShEC6g
Тези съм чел, че стават .. ако може да не са много фалшиви.

Аз от година и нещо съм на NOW ADAM. Те едни витамини имунитет и тонус не правят, но като цяло се чувствам добре.

[Doberman_vas Профил]

Да ми предложите хубави витамини ?
http://www.silabg.com/bg/824-NOW-Daily- ... wwodShEC6g
Тези съм чел, че стават .. ако може да не са много фалшиви.

Аз от година и нещо съм на NOW ADAM. Те едни витамини имунитет и тонус не правят, но като цяло се чувствам добре.

и пикаш зелено като пришалеца.
за мен лично, най-добрите витамини.

[bam-bam Профил ICQ]

Кои визираш?

Sent from my GT-I9500 using Tapatalk

[Leon]

Да ми предложите хубави витамини ?
http://www.silabg.com/bg/824-NOW-Daily- ... wwodShEC6g
Тези съм чел, че стават .. ако може да не са много фалшиви.

Аз от година и нещо съм на NOW ADAM. Те едни витамини имунитет и тонус не правят, но като цяло се чувствам добре.

и пикаш зелено като пришалеца.
за мен лично, най-добрите витамини.