Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Maxmadness Профил]

Какво ви е мнението за продуктите на myprotein?

Аз пия само такива и съм супер доволен от всичко.

+1

[BRAAT Профил]

А защо мерките да в отпуснато състояние,аз се меря винаги стегнат?

Лично аз, исках да знам как ще изглеждам в 85-90% от денонощието Стоиш стегант и напомпан в много малък промеждутък от време(докато си във фитнеса). През цялото остъанало време докато си на работа или на разходка, или излезнеш на"по бира" с приятели, все си си в нормалното и отпуснато положение. Затова и исках да си знам мерките така, отпуснат. Мерил съм се и стегнат, но не мисля, че имат значение в момента.

[MOGY]

А забелязах че и ти както и много други си мерите ръката,краката следил ли ги,като мерки?Доста хора ги пренебрегват,аз лично не помня от кога не съм си мерил ръката.Ама краката ги меря чат пат и то на две места в най-широката част на аддуктора и над коляното

[BRAAT Профил]

А забелязах че и ти както и много други си мерите ръката,краката следил ли ги,като мерки?Доста хора ги пренебрегват,аз лично не помня от кога не съм си мерил ръката.Ама краката ги меря чат пат и то на две места в най-широката част на аддуктора и над коляното

Това, че не съм писал за краката не означава , че не ги тренирам или следя.Напротив, за тях си бях направил отделна програма за тренировки. Не ги споменах, защото в по предния ми пост писах, че целта ми беше да постигна 20 см. разликамежду гръб и корем. Мерките които написах, са заради снмката , която постнах, а там краката не се виждат.
А иначе се меря, като започна с обиколка рамене, след това предмишница, ръка,гръб,корем(талия), ханш(гъз),краката, на около 10см, под гъза и прасец. Мерих се на всеки 2 седмици понеделник сутрин.Неделята ми е почивен ден.
За краката , като ги споменахме , само да кажа, наблегнах на тях 2 пъти в седмицата.Единия път предна част и втория задна+прасеца.За 3 месеца качих 4см на обиколка, от 56 на 60см.Това беше преди да започна с хранителния режим за който споменах. След като стигнах задоволително ниво на краката, за мен си, ги оставих да починат около 2 месеца, в смисъл че се натварваха само от аеробика(бягане, качване на стълби с тежести на краката и леки упражнения. Като започнах с хранителния режим, да се изчистя малко и да сваля някое кило, тогава минах на високо интензивни упражнения и започвах седмицата с крака(като една от най-големите мускулни групи, отделя по естествен път много хормон и гори най-много калории)предна и задна част и прасец. 5 упражнения за предна част,по 4 серии(мин. 12 до 15 повторения, 2 упражнения за задна част, по 5 серии(пак 12-15 повторения) и 10 серии за прасец, по 20 повторения с колкото мога да издаржа максимално кила. Всичките през 30 сек. почивка, даже и между самите упражнения. Килата с които тренирах не бяха много тежки,например свободното клякане го правих с 80 кила.
Някой, друг да сподели

[MOGY]

Аз почвам с гърба и тежка тяга за това краката са в четвъртък за да могат да починат,в сраяда правех но не могат да ми починат до тогава.Така в четвъртък ми почива горната част на тялото,а с тягата в началото на седмицата търся по силна хормонална реакция.Задно бедро правя само като си кача по високо краката на лег пресата и го вкарам да работи с повечко килограми и по 4-5 повторения.

[A.Stoyanov Профил]

Някой с мнение за D-aspartic ?

[sambeto Профил]

Много я хвалеха Аспартановата киселина, ма после се оказа че е доста надценена.
По добре не се занимавай, мое мнение

[spower Профил]

Дайте идея за хубави БЦАА на прах разтворими във вода? Гледам на Май протеин имат другите им продукти са хубави, но за аминото нямам преки наблюдения за съжаление.
Cellucor Alpha Amino друг вариант, Аmino core нa Allmax са много добри по наблюдения на клиенти, но гоня и цена...

[Leon]

Modern BCAA на USP Labs - разтваря се супер и вкусовете са добри.

[spower Профил]

Modern BCAA на USP Labs - разтваря се супер и вкусовете са добри.

Поръчах си от тях вкус на диня ще пиша като ги пробвам как са

[Делян]

Интересни трансформации
http://novinata24.com/?p=1893

[In_Memoriam Профил]

Интересни трансформации
http://novinata24.com/?p=1893

Страхотна статия, "брато" Личи си нивото на познание (или по-скоро незнание) на автора по темата бодибилдинг. Определено се забавлявам, когато определен индивид най-често със структурата на табуретка има достъп до дадена медия и реши да излее малко омраза, използвайки многократно едни и същи думички, които е чул по новините - "химия" и "стероиди". Относно снимките тези трансформации са неоспорими, но са копирани от друг сайт и е нахвърляно малко собствено некомпетентно мнение.

[jorsenbmw Профил]

Още по-интересно ми става като погледна последните снимки на Флекс и Виктор в инстаграмите им .
Бегъл пример:


И как уж ''актуалните'' снимки са в пъти по зле като качество от тези с които ги сравняват в късните '90???

[Делян]

Честно казано не прочетох текста, а разгледах снимките и ми стана интересно. Не че и лично не съм виждал подобни случаи, но някои ми се видяха чак фрапиращи
В много случаи думите "химия" и "стероиди" не се ползват уместно, но не вярвам, че някой си мисли, че подобни размери и релеф се постигат с правилна диета и тренировки

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Не знам за статията и снимките,аз го видях с очи
Едно момченце в залата как растеше със седмици и след годинка -две как старата тениска му стоеше като на закачалка,единствения начин да го разпознаеш беше по главата му-само там (външно ) не беше мръднал..
Хайде,профи спорта е ясен,но тези,които не си изкарват прехраната с това-защо??