Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[sambeto Профил]

Алфа липоевата киселина има инсулиноподобно действие, но познанията са ми до там. Може ли да дадеш малко повече практична информация във фитнеса и храненето?

Привет, като цяло алфа липоевата киселина е оксидант, който ако трябва да се сравнява с нещо по широко познато се доближава до витамините от В- групата.
Подобрява метаболизма на протеините, ускорява доставянето на въглехидрати и креатин в тялото, както и може би най важното, че елиминира някой причини отслабващи възстановяването на мускула.
Също така спомага за превръщането на глюкозата в енергия.
Важно е да се знае, че алфа липоевата киселина е два вида, означени съответно r-ALA и s-ALA.
Първия вид, е чистата алфа липоева киселина, за съжаление е доста скъпа. Пример давам веднага, че преди години когато попитах в аптека Санита гр.Варна за такава, ми показаха опаковка която струваше близо 400 лева по памет
Затова най често предлаганите от различните фирми алфа липоева киселина е смес между двата вида. Цената пада доста...ефекта също.
Страничните ефекти от предозирането с тая киселина са дразнене в стомаха и кожата, затруднения в дишането, гадене и диария.
Най важния страничен ефект е, че може да доведе до рязко падане на кръвната захар при прием доста по висок от нормалния.
Всичко все пак е строго индивидуално, може да не съм се изразил съвсем научно....може би и аматьорски, ама надявам се да съм бил разбран


А сега една гатанка, с какво свързвате думичката "миостатин" ?

[vicho Профил ICQ]

Някой може ли да спретне една бърза месечна програма за 2 пъти в седмица?

Fit човек 182 см , 75 кг , занимавал се е с фитнес преди много години (на 35 е в момента)

п.с. не е за мен

[VIKING_WARRIOR Профил]

Леле колеги как ги правите тези диети, аз от работа стрес и разлино задължения, кога се храня кога не, налага ми се да ям и боклуци. Та сега правя друг подход спрял съм сладкото и ям когоато мога каквото има обаче бягам всеки ден 1 час и 30 мин от 20.00 часа до 21.30 и правя 3 пъти в седмицата фитнес целта ми е да падна от 74 на 69кг и да изкарам всички плочки, чакам един фатбърнер сега да ми доставят да видим ефекта как ще е!

Колега само един приятелски съвет: Умната със Fatburner -а. Можеш да си навлечеш неприятности. Преди да се възползваш от фатбърнърите се запознай със страничните зловредни ефекти от тях особено от по-силните. Консултация със Доктор е желателна. Поздрави и успех във начинанието.


Sent from my iPhone 6 Plus 128GB using Tapatalk

[steeN Профил]

миостатин има ли връзка със statins... bullshit лекарствата, които се предписват за сваляне на хилестерола?

[sambeto Профил]

миостатин има ли връзка със statins... bullshit лекарствата, които се предписват за сваляне на хилестерола?

Ами не точно, миостатина е отговорен за контрола на растежа на мускулите в нашето тяло още на ниво клетка.
Най просто казано, той прави така че мускула да расте по малко. Колкото по високи са неговите нива в тялото, толкова по малко расте мускула.
Съответно ако направим така, че да понижим неговите нива..... мускулите ще растат зверски в буквалния смисъл!
По създаване на инхибитор на миостатина се работи още от 1997 година, и в последната година две има сериозен пробив и напредък. Има добавка, която според производителя понижава за около 12 часа с 40-45% нивата на миостатина в тялото, засега е само тя MYO-X.
Има и малко по хард форма, името и е Фолистатин 344.....която мога да я спомена в темата, понеже все още няма твърди доказателства дали е стероид
Бъдещето около професионалния бодибилдинг ще се върти около препарати понижаващи нивата на миостатина
Познатите анаболни стероиди, лека полека губят позиции главно заради странични ефекти, и заради факта, че миостатиновите инхибитори са даже и по силни като действие върху мускула.
И за да ме разберете по добре прилагам снимка на животно, което по рождение тая порода е с дефицит на миостатин в тялото. Нормално такова животно изглежда малко по различно

a95fd2922443ffc55064060d0d94a8b2.jpg

[vicho Профил ICQ]

Някой може ли да спретне една бърза месечна програма за 2 пъти в седмица?

Fit човек 182 см , 75 кг , занимавал се е с фитнес преди много години (на 35 е в момента)

п.с. не е за мен

ъъъъъъ, невидим ли съм?

[M-coupe]

2 пъти в седмица каквото и да прави няма да сгреши Всички мускули за толко време си почиват и може едни и същи неща да прави

[BaDxBoY Профил]

миостатин има ли връзка със statins... bullshit лекарствата, които се предписват за сваляне на хилестерола?

Ами не точно, миостатина е отговорен за контрола на растежа на мускулите в нашето тяло още на ниво клетка.
Най просто казано, той прави така че мускула да расте по малко. Колкото по високи са неговите нива в тялото, толкова по малко расте мускула.
Съответно ако направим така, че да понижим неговите нива..... мускулите ще растат зверски в буквалния смисъл!
По създаване на инхибитор на миостатина се работи още от 1997 година, и в последната година две има сериозен пробив и напредък. Има добавка, която според производителя понижава за около 12 часа с 40-45% нивата на миостатина в тялото, засега е само тя MYO-X.
Има и малко по хард форма, името и е Фолистатин 344.....която мога да я спомена в темата, понеже все още няма твърди доказателства дали е стероид
Бъдещето около професионалния бодибилдинг ще се върти около препарати понижаващи нивата на миостатина
Познатите анаболни стероиди, лека полека губят позиции главно заради странични ефекти, и заради факта, че миостатиновите инхибитори са даже и по силни като действие върху мускула.
И за да ме разберете по добре прилагам снимка на животно, което по рождение тая порода е с дефицит на миостатин в тялото. Нормално такова животно изглежда малко по различно

a95fd2922443ffc55064060d0d94a8b2.jpg

А има ли някой, който да го е приемал в действителност ? По чужди сайтове гледам, че доста хора се оплакват от 0 ефект ? В България го гледам по над 180 лева ?

[TNT Профил]

...

Да пробва някоя супер-клек програма По-тежките са за 2 пъти седмично и има за какво

[MOGY]

Някой може ли да спретне една бърза месечна програма за 2 пъти в седмица?

Fit човек 182 см , 75 кг , занимавал се е с фитнес преди много години (на 35 е в момента)

п.с. не е за мен

ъъъъъъ, невидим ли съм?

Да прави две кръгови на седмица,понеделник и четвъртък.
Кръгова тренировка: изпълнява се програма, натоварваща всички мускулни групи с по едно упражнение и една серия. След правене на един кръг следва втори и евентуално трети. Това е кондиционна тренировъчна схема за обща физическа подготовка. Има мултиспортен характер.

Да си изберв една от нета има и клипчета с кръгови в туба.

[vicho Профил ICQ]

Да прави две кръгови на седмица,понеделник и четвъртък.
Кръгова тренировка: изпълнява се програма, натоварваща всички мускулни групи с по едно упражнение и една серия. След правене на един кръг следва втори и евентуално трети. Това е кондиционна тренировъчна схема за обща физическа подготовка. Има мултиспортен характер.

Да си изберв една от нета има и клипчета с кръгови в туба.

[Vanqu1sh Профил]

миостатин има ли връзка със statins... bullshit лекарствата, които се предписват за сваляне на хилестерола?

Ами не точно, миостатина е отговорен за контрола на растежа на мускулите в нашето тяло още на ниво клетка.
Най просто казано, той прави така че мускула да расте по малко. Колкото по високи са неговите нива в тялото, толкова по малко расте мускула.
Съответно ако направим така, че да понижим неговите нива..... мускулите ще растат зверски в буквалния смисъл!
По създаване на инхибитор на миостатина се работи още от 1997 година, и в последната година две има сериозен пробив и напредък. Има добавка, която според производителя понижава за около 12 часа с 40-45% нивата на миостатина в тялото, засега е само тя MYO-X.
Има и малко по хард форма, името и е Фолистатин 344.....която мога да я спомена в темата, понеже все още няма твърди доказателства дали е стероид
Бъдещето около професионалния бодибилдинг ще се върти около препарати понижаващи нивата на миостатина
Познатите анаболни стероиди, лека полека губят позиции главно заради странични ефекти, и заради факта, че миостатиновите инхибитори са даже и по силни като действие върху мускула.
И за да ме разберете по добре прилагам снимка на животно, което по рождение тая порода е с дефицит на миостатин в тялото. Нормално такова животно изглежда малко по различно

А има ли някой, който да го е приемал в действителност ? По чужди сайтове гледам, че доста хора се оплакват от 0 ефект ? В България го гледам по над 180 лева ?

Като цяло ми звучи прекалено хубаво за да е истина. Може би съществуват подобни препарати и са без странични ефекти, но едва ли на толкова достъпни цени. Да каже все пак някой ако го е пробвал, че ми е интересно да чуя отзиви.

[Leon]

Тепърва се открехва вратата към изследвания и производство на тези инхибитори, но изглеждат много обещаващо. Аз лично съм сигурен, че ще излязат някакви странични ефекти...

[Vanqu1sh Профил]

При тестовете с животни с 0 миостатин са открили повишаване на стреса и депресия, както и проблеми със сухожилията. Не може да вървиш срещу природата и да няма странични ефекти.

[Веселин|Василев Профил]

Колеги от 2-3 годишна почивка се връщам отново във фитнеса. От много време не съм гледал какво ново има на пазара какво си заслужава да се купи и тн. Ще съм ви благодарен ако дадете конкретни насоки какво да купува един екто-мезоморф Ще почна с една двуседмична адаптивна тренировка след което имам програма която да следвам, в допълнение ще вкарам бокс и кросфит. Най- вероятно ще бъда 2 дни във фитнеса, един ден бокс и един кросфит, в последствие ще удължа фитнеса с още един ден. В момента съм 95 кг на 188 височина, цел още не съм си сложил, но между 85-90 кг мисля, че там ще е някъде.