Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Vanqu1sh Профил]

Ето ви пример как изглежда човек на 4%. Казва се Хелмут Стребл

[kulov Профил]

http://www.sportal.bg/news.php?news=538705
набор ми е, бог да го прости! хора, пазете се!

спортът много дава, но и много взема. често съм говорил за 7те дедови закона, които са основоположни принципи. за да има прогрес трябва да бъдат спазвани 2ри - overcompensation и 3ти overload principle. в дълготраен аспект спазването им води до щети. най-вече, когато се преустанови спортната дейност. доколкото ми е известно, се стига до втвърдяване на кръвоносните съдове.

повечето сте млади лъвчета, призивът ми е да влагате мисъл.

[In_Memoriam Профил]

Така е по принцип, но 5% нещо много ниско и труднопостижимо. Иначе да, стремя се да кача още 2-3 чисти кг.

Вие нали не приемате за достоверни тези "уреди" за измерване
Да, може би могат да покажат прогрес и това доколко се променяш, но при 5% мазнини чисто и просто ... ще умреш Културисти на състезания са над 5%

Не вярвам, но в случая бих се съгласил като правя сравнения със снимки в нета.

http://www.sportal.bg/news.php?news=538705
набор ми е, бог да го прости! хора, пазете се!

спортът много дава, но и много взема. често съм говорил за 7те дедови закона, които са основоположни принципи. за да има прогрес трябва да бъдат спазвани 2ри - overcompensation и 3ти overload principle. в дълготраен аспект спазването им води до щети. най-вече, когато се преустанови спортната дейност. доколкото ми е известно, се стига до втвърдяване на кръвоносните съдове.

повечето сте млади лъвчета, призивът ми е да влагате мисъл.

Жалко за момчето... участието за златен медал от 2004-та го помня все едно беше вчера.

[Leon]

10 години без златем медал от олимпиада... Кажете ми сега, че някой не саботира отбота отвътре.

[Venko Профил]

Привет колега,

Погледни какво се предлага в България от Мизуно (sls-a с/у парадайс). Имат страхотни постижения в комфорт и здравина.

Здравейте, дайте пример за изпитани маратонки за бягане, че времето се пооправя вече и ще започвам тичане. Миналата година тичах с едни пуми, но са с тънка подметка и не са удобни за бягане. По нет-а препоръчват по-дебели подметки, а като марка Асикс.
Взех да пия Amino 2700 на Universal, ако някой мисли да взима да знае, че хаповете са огромни и трудно преглъщаеми, по-големи хапове досега не бях виждал. Поздрави!

[Vanqu1sh Профил]

Бързина, издръжливост, сила!!! От 01:38

[Koliu Профил]

Здравейте колеги,
първо да отбележа, че съм аматьор по темата и въпросът ми сигурно ще ви стори елемнтарен, но изчетох доста от темата и виждам, че има доста компетентни колеги, които могат да ми помогнат.
При мен казусът е, че доста съм наддал на корема и паласките. Не съм от най-редовно спортуващите и никога нищо като добавки(може би не е точния термин)не съм пил. Дори и л-карнитин или каквото и да било. Може ли да дадете съвет за добър тренировъчен режим и разни добавки, които засилват ефекта.

[hotride Профил]

Здравейте колеги,
първо да отбележа, че съм аматьор по темата и въпросът ми сигурно ще ви стори елемнтарен, но изчетох доста от темата и виждам, че има доста компетентни колеги, които могат да ми помогнат.
При мен казусът е, че доста съм наддал на корема и паласките. Не съм от най-редовно спортуващите и никога нищо като добавки(може би не е точния термин)не съм пил. Дори и л-карнитин или каквото и да било. Може ли да дадете съвет за добър тренировъчен режим и разни добавки, които засилват ефекта.

Витамини, протеинче, аминокиселини, и като схванеш упражненията като техника и т.н. малко креатин може да си вземеш. За корема и паласките си трябва кардио и евентуално фет бърнър. Програми в нет-а бол, идеята е да си намериш собствена, защото всичко е строго индивидуално. Другия вариант ти е да ходиш при професионален треньор, но аз мисля, че за любителско трениране не ти е нужен. Поздрави!

Vanqu1sh, тоя е изрод, но и бая ефекти има в самия клип вкарани, както и доста химия Онзи ден му гледах профила в Ютуб... луд е

[Leon]

Здравейте колеги,
първо да отбележа, че съм аматьор по темата и въпросът ми сигурно ще ви стори елемнтарен, но изчетох доста от темата и виждам, че има доста компетентни колеги, които могат да ми помогнат.
При мен казусът е, че доста съм наддал на корема и паласките. Не съм от най-редовно спортуващите и никога нищо като добавки(може би не е точния термин)не съм пил. Дори и л-карнитин или каквото и да било. Може ли да дадете съвет за добър тренировъчен режим и разни добавки, които засилват ефекта.

Не си задаваш коректно въпроса - искаш да свалиш паласките или да ходишщ сериозно на фитнес? Ако е първото - намаляваш калориите, не ядеш боклуци, правиш кардио тренировки поне 3-4 пъти седмично, фетбърнърите са опционални. Ако искаш да тренираш вече е съвсем друг въпрос и тук няма кой да ти направи смислена програма - или много четене и проби, или треньор. Ако никога през живота си не си спортувал нищо и нямаш двигателна култура, аз лично ти препоръчвам второто.

[kulov Профил]

тук няма кой да ти направи смислена програма

верно ли?



нека не се приема като реклама. изкарвам си хляба по друг начин, а относно спорта, от време на време помагам на приятели и познати. както и тук у форума от дъжд на вятър.

[Leon]

тук няма кой да ти направи смислена програма

верно ли?



нека не се приема като реклама. изкарвам си хляба по друг начин, а относно спорта, от време на време помагам на приятели и познати. както и тук у форума от дъжд на вятър.

Имах предвид, че няма кой да му пусне програма в темата, а не че няма хора. За изготвяне на програма трябва изходна информация, цели и т.н. Твоите услуги и аз мисля да ги ползвам като ми узрее момента.

[kulov Профил]

така си е, нещата не се дават наготово в калъп - нарушава се 1вият от 7те дедови
единствено при начинаещите нещата са сходни, който и да е от протоколите върши работа.
след това подходът за всеки е индивидуален и лично аз не се наемам да давам акъл преди да съм поговорил 15-20 минути с човека.
хубав ден на всички.

[Koliu Профил]

Здравейте колеги,
първо да отбележа, че съм аматьор по темата и въпросът ми сигурно ще ви стори елемнтарен, но изчетох доста от темата и виждам, че има доста компетентни колеги, които могат да ми помогнат.
При мен казусът е, че доста съм наддал на корема и паласките. Не съм от най-редовно спортуващите и никога нищо като добавки(може би не е точния термин)не съм пил. Дори и л-карнитин или каквото и да било. Може ли да дадете съвет за добър тренировъчен режим и разни добавки, които засилват ефекта.

Не си задаваш коректно въпроса - искаш да свалиш паласките или да ходишщ сериозно на фитнес? Ако е първото - намаляваш калориите, не ядеш боклуци, правиш кардио тренировки поне 3-4 пъти седмично, фетбърнърите са опционални. Ако искаш да тренираш вече е съвсем друг въпрос и тук няма кой да ти направи смислена програма - или много четене и проби, или треньор. Ако никога през живота си не си спортувал нищо и нямаш двигателна култура, аз лично ти препоръчвам второто.

Първото е
И определено внимавам какво ям, но и много ме мързи да тренирам и търся компетентно мнение за разни л-карнитин или подобно, което да подобри ефекта от малкото ми тренировки8-)

[DiMIcha84 Профил]

Пичове нали не е проблем, да смесвам бцаа-тата с протеина, че като ги пия отделно имат доста натрапчив вкус.

[Leon]

Принципно не е проблем,но в доста протеини има добавено ВСАА, та чети етикета да не ходи зян