Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Със сигурност добавките не са по-добри от естествения си еквивалент,ама да ги приравниш чак с тежката артилерия

[Vanqu1sh Профил]

То заради подобни коментари има хора дето не различават хранителни добавки от анаболни андрогенни стероиди и викат на всичко химия.

[acho.rs Профил]

То заради подобни коментари има хора дето не различават хранителни добавки от анаболни андрогенни стероиди и викат на всичко химия.

Не Приравняване на хранителни добавки с анаболни стериоиди и други хормонални препарати , има само сред хора, които не са припарвали до фитнес през живота си и оправдават своя мързел с трагикомично одобрение на балонообразното си тяло и смехтворни сравнения на млечен белтък с инжекция тестостерон

[mcren Профил]

То заради подобни коментари има хора дето не различават хранителни добавки от анаболни андрогенни стероиди и викат на всичко химия.

Не Приравняване на хранителни добавки с анаболни стериоиди и други хормонални препарати , има само сред хора, които не са припарвали до фитнес през живота си и оправдават своя мързел с трагикомично одобрение на балонообразното си тяло и смехтворни сравнения на млечен белтък с инжекция тестостерон

Те за това спряха Jack3d защото откриха съставка на наркотик диметилами­ламин (DMAA) в него или пък Oxy Elite Pro с същата съставка,ама това как да го обесня на дебил които мисли че цикъл с анадрол и ципионат е тежък,тежки може да ти бъдат 50кг на лежанката но това е друг въпрос.

[Rainbow]

А да попитам за някаква идея, за лесно набавяне на допълнителни 500 калории на ден колеги (освен бананите и 100 грама индийско кашу)? Защото преди малко си смятах храната и съм горе-долу точно колкото ми трябва за да поддържам текущите си килограми, но ми се искат още малко

P.S.: Тук говорим да се скочи от 3000 на 3500 на ден.

[TNT Профил]

60гр сланина с пържолите

[Maxmadness Профил]

А да попитам за някаква идея, за лесно набавяне на допълнителни 500 калории на ден колеги (освен бананите и 100 грама индийско кашу)? Защото преди малко си смятах храната и съм горе-долу точно колкото ми трябва за да поддържам текущите си килограми, но ми се искат още малко

P.S.: Тук говорим да се скочи от 3000 на 3500 на ден.

Колега кажи какви добавки пиеш? С една доза протеин преди лягане ще си осигуриш окол 100-120 чисти калории от белтъчини които преди сън ще са чудесен приток на аминокиселини в кръвта !

[Leon]

Поръчах си някакъв Tri creatine Malat ? Някой пил ли е такъв креатин и как е сравнено с другите видове ?

Също така, дайде идея как да пия суроватка,bcaa и креатина заедно ? Мислех си сутрин суроватка, преди тренировка bcaa с креатина и след тренировка суроватка и креатин ?
Тренирам 4 пъти в седмицата

От всичко, което съм чел, креатин не се пие непосредтсвено преди тренировка. Сложно ми е да го обясня в биохимични термини, но ако се поровиш, ще намериш точната причина.

[Rainbow]

Протеин мисля, че не ми трябва повече. Връзват ми се 3-4 дози на ден от Pure Whey. Другото са витамини, както и левцин + креатин в тренировъчни дни.

Както казах добавил съм към менюто си ядки и плодове, но след като пресметнах калориите снощи си обясних защо пак заковах на едни килограми

[acho.rs Профил]

Протеин мисля, че не ми трябва повече. Връзват ми се 3-4 дози на ден от Pure Whey. Другото са витамини, както и левцин + креатин в тренировъчни дни.

Както казах добавил съм към менюто си ядки и плодове, но след като пресметнах калориите снощи си обясних защо пак заковах на едни килограми

Има огромно значение от какво са калориите - ако мислиш да ги увеличаваш със прости въглехидрати, не те съветвам да го правиш. Иначе най-лесното е да смениш протеина след тренировка със гейнър , има някой които уж не са с проста захар/декстроза

[Vanqu1sh Профил]

Протеин мисля, че не ми трябва повече. Връзват ми се 3-4 дози на ден от Pure Whey.

Това ми се вижда адски скъпо и неефективно. Защо го правиш?

[Rainbow]

Че е скъпо, скъпо е (пак според зависи доходите ти де ). Но ако си мислиш, че с една доза си ефективен...

За моите килограми калкулаторите ми дават между 200 и 300 грама протеин на ден. В момента съм около 200 включващи 3-4-тях дози... (а и това е след консултация и препоръка на Любомир Иванов).

Но все пак освен 60 грама сланина не видях други идеи за добри 500 калории дневно

@acho.rs - някакви предложения колега (гейнър съм вземал преди, но ако не се лъжа ти ме беше отказал преди няколко месеца ).

[Vanqu1sh Профил]

Реално може да си набавиш нужното количество протеин само от храната. Протеинова пудра не пия. Иначе за калориите за да ти се отговори по-конкретно трябва да си кажеш какъв ти е хранителния режим. Сланина не бих ял.

[tintirimintiri Профил]

Увеличи количеството от тези храни..
http://www.healthaliciousness.com/articles/highest-calorie-foods.php

ПП: предложете нещо за хардгейнъри, суроватка, гейнър ?

[Rainbow]

Увеличи количеството от тези храни..
http://www.healthaliciousness.com/articles/highest-calorie-foods.php

ПП: предложете нещо за хардгейнъри, суроватка, гейнър ?

Мерси, явно може да добавя сушени плодове освен мезетата.

@Vanqu1sh - не спазвам строг режим просто подбирам какво да ям, колега. А иначе може ли да ми дадеш пример как в един ден да направя 300 грама белтъчини без "пудра" (не се заяждам, просто вярно не мога да си го представя какво трябва да изям и дали въобще ще мога да го изям имайки предвид в какви количества трябва да е)?