Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[loadrunner Профил]

Относно консумацията на сол-прекомерната такава е вредна с оглед на това,че е рисков фактор за аретериална хипертензия ( или т.нар високо кръвно ).Дневната нужда на човек от натрий е 4-7 грама.В тия граници ако е консумацията,надали някой ще си изпати от солта.А че масово българина е на принципа "Ако не е мазно и солено,не е вкусно"....друг въпрос.

[yavor20V Профил]

Аз също използвам сол, никъде не съм видяла да пише , че в умерени количества е вредна.

Да де,ама за някои умерените количества се изразяват в половин солница
Аз познавам симпатяги,които бухат сол за световно заедно с много бира(която е диуретик) и много пържени картофки...Комбинацията е безценна!
Аз също съм на мнение ,че в нормално осолено няма лошо,а лятото дори не е лошо да е и малко повече,с потенето се отделят и соли...за тва потта е солена

бъкано с хормони, антибиотици и какви ли не боклуци? .

жалко,ама е точно така ,доколкото знам от мой приятел,дето се занимава с ферма за пилци...

Колеги, някой може ли да обясни причините, заради които хора тренират, като започват с най-тежките килограми от първа серия, и след това намаляват килата и увеличават повторенията? Може ли някой да обясни смисъла зад това нещо

едни мускулни влакна понасят повече експлозивни и малко на брой повторения,други са по-издръжливи ,в смисъл могат да понасят повече повторения,но не знам дали това е целта на такъв тип тренировка? да "умори" всичко живо в мускула...?
аз намалявам килограмите в последната серия и то или за рамо ,или за гърди ,но защото нямам толкова сила вече ,а пък често мога да направя някое повторение в повече с намалените килограми ...

[Anthony_J Профил]

Не виждам смисъл да го пиша, защото всеки има различно мнение изобщо и ще се объркам само. Важното е , че ефект има

Е, тогава защо питаш по форумите ако не искаш да чуеш мнения? И какво значи "има ефект"? То ако спреш въобще да ядеш ще има още по-голям ефект. Лошия хранителен режим при една жена може да доведе до доста тежки проблеми, най-вече хормонални. Цикъла става нередовен или изчезва за дълго време и т.н. Но изборът си е твой. Ниското телесно тегло далеч не е основата на здравото и силно тяло. Успех ти желая от сърце.

[SpUd3r Профил]

Значи ще си продължа със същата консумация на сол. Някакви идеи кои са по-читави? Преди време бях взимал някаква морска, но леля ми ме открехна за хималайска, но пък и те са доста видове
да не се окаже, някои да са оцветени с боичка

[Anthony_J Профил]

Аз ползвам хималайска и е ок. Нямам идея как може да се прецени или оцени.

[loadrunner Профил]

Значи ще си продължа със същата консумация на сол. Някакви идеи кои са по-читави? Преди време бях взимал някаква морска, но леля ми ме открехна за хималайска, но пък и те са доста видове
да не се окаже, някои да са оцветени с боичка

Аз си мисля,че важно при избора на сол е да е йодирана.То това си го пише на всяка марка на пакетите,но нещото което би трябвало да отличи действително йодираната е това,че се продава в тъмни пакети.Това с цел слънчевата светлина да не "неутрализира" йода в солта.Аз така знам.А сол в тъмен пакет си е общо взето рядкост по магазините,та това може да е един вид филтър при избора.

[yavor20V Профил]

По-добре е принципно да се приема калиев хлорид,а не натриев такъв... Единствения недостатък е ,че той не е солен на вкус
В диетичните соли има и такъв,просто съотношението е 50/50 за да има все пак и солен вкус


Sent from my iPhone 4S using Tapatalk 3

[ElizabetS Профил]

Не виждам смисъл да го пиша, защото всеки има различно мнение изобщо и ще се объркам само. Важното е , че ефект има

Е, тогава защо питаш по форумите ако не искаш да чуеш мнения? И какво значи "има ефект"? То ако спреш въобще да ядеш ще има още по-голям ефект. Лошия хранителен режим при една жена може да доведе до доста тежки проблеми, най-вече хормонални. Цикъла става нередовен или изчезва за дълго време и т.н. Но изборът си е твой. Ниското телесно тегло далеч не е основата на здравото и силно тяло. Успех ти желая от сърце.

Защото ще го постна режима и всеки ще започне да казва че е грешен, че е еди какво си. Хранителния режим е изготвен от инструктор и от поглед върху анализа на тялото ми. Знам, че при топене на мазнини се губи и тегло, но при мен е в много малки граници за да постигна желаното. Благодаря ти много

[eraziel Профил]

Не виждам смисъл да го пиша, защото всеки има различно мнение изобщо и ще се объркам само. Важното е , че ефект има

Е, тогава защо питаш по форумите ако не искаш да чуеш мнения? И какво значи "има ефект"? То ако спреш въобще да ядеш ще има още по-голям ефект. Лошия хранителен режим при една жена може да доведе до доста тежки проблеми, най-вече хормонални. Цикъла става нередовен или изчезва за дълго време и т.н. Но изборът си е твой. Ниското телесно тегло далеч не е основата на здравото и силно тяло. Успех ти желая от сърце.

Защото ще го постна режима и всеки ще започне да казва че е грешен, че е еди какво си. Хранителния режим е изготвен от инструктор и от поглед върху анализа на тялото ми. Знам, че при топене на мазнини се губи и тегло, но при мен е в много малки граници за да постигна желаното. Благодаря ти много

То от "специалисти" точно най-много са изпищели, дано да не си от тях

[latrel Профил]

[Johnnie1 Профил]

имам нужда от малко съвети как да се вкарам в порядък

на хартия звуча добре, 1,92, 87кг (бях 90 до преди месец), ама на практика обиколката ми е 100см имам си корем,паласки и си ми тежат, мин 20% мазнини съм. въпроса е как да се отърва от тях? и нямам предвид заради естетиката толкова, а че си докарах травма на кръста.. и за да не ми прави проблем докторите ми обясниха че ми трябват много здрави и еластични мускули.. но ми забраниха между 3 и 6 месеца да стъпвам в залата та, искам да се изчистя до плочки, примерно до 80 предполагам, нищо да не ми тежи и после да мога да кача до 90 мускулна маса.

много е важно така да свалям, че да не изчезнат и тия мускули дето ги имам, че при тия 3кг съм свалил и мръвка и вече 3-ти ден не се спи от болки.. т.е не знам точно колко протеин се взима дневно при подобни режими, гледах някакви граници, ама бяха мн общи.. също и какъв да е източника? дали пречи половината да е от месо, другата половина от бобови и зърнените култури, ядки? протеини не пия, заради rbgh млякото, ЕС са го забранили, що протеина се продава не знам.

за диетата не съм се спрял, но като цяло метаболизма ми е мнооооого бавен, 700-800 грама надолу е макс на седмица с нвд и интерфаст.. но пък качвам мускули като мутант за броени дни но това е далече

[///Maximalniq Профил]

Как трябва да ми протече тренировката за да махна мазнините по корема, паласките и задника и едновременно да качвам мускулна маса.

Тялото ми разпределя мазнините много неравномерно. Около корема, и дупето се трупа всичко, навсякъде другаде съм сух и изглеждам слаб.
Затова и питам, как ще стане номера едновременно да правя и двете неща.

Спрях сладкото, хляба мазнините и се опитвам да ям истинска храна, до колкото мога.

[Anthony_J Профил]

Ми това е пътя, но не става бързо. Трябва да си постоянен в храненето и тренировките. Не разчитай до лятото да си Аполон.

[yavor20V Профил]

Как трябва да ми протече тренировката за да махна мазнините по корема, паласките и задника и едновременно да качвам мускулна маса.
.

Еххх,да знаех и аз как става

[sambeto Профил]

Как трябва да ми протече тренировката за да махна мазнините по корема, паласките и задника и едновременно да качвам мускулна маса.
.

Еххх,да знаех и аз как става

Мога а ви кажа какво да добавите към тренировката (на Л.С. че тука е забранено за обсъждане),пък тренирайте както щете.
Малко по силно е от BCAA и протеин,ма върши работа съм чувал