Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[sambeto Профил]

Колеги исках да питам След ползване на Креатин 1 месец Задължителна ли е почивка от 20 дена и ако да защо

Креатина може да го пиеш и 45 дена (стига да не взимаш ненормални дози).
Прието е после да има период почивка,заради известно натоварване на бъбреците

Недоказано такова

Е написал съм "прието е"....и все пак съм склонен да вярвам на това.
Все пак нали не очакваш някоя фирма за производство на добавки да каже:
"Абе нашия креатин е супер,нищо че клиента е с влошено състояние на бъбреците"

[Веселин|Василев Профил]

Колеги исках да питам След ползване на Креатин 1 месец Задължителна ли е почивка от 20 дена и ако да защо

Креатина може да го пиеш и 45 дена (стига да не взимаш ненормални дози).
Прието е после да има период почивка,заради известно натоварване на бъбреците

Недоказано такова

Е написал съм "прието е"....и все пак съм склонен да вярвам на това.
Все пак нали не очакваш някоя фирма за производство на добавки да каже:
"Абе нашия креатин е супер,нищо че клиента е с влошено състояние на бъбреците"

Само малко да поясня на тези които не знаят, че натоварването идва от многото количество вода което се пие след употребата на креатин, а не директно от самия него.

[TNT Профил]

Аз пък си мисля, че организма привиква и спира да действа... Както е с кофеина.

Аз да попитам някой пил ли е мелатонин ? Имам си проблеми със съня от години и все гледам да пия възможно най-безвредни хапчета, та сега смятам да си купя, поне 2-3 пъти седмично да спя нормално. Доколкото четох до 3мг на ден, 2-3 пъти седмично, макс 3 месеца и после почивка. Колко почивка? Месец или повече? И повече ме интересува... някакви странични ефекти?

[sambeto Профил]

Колеги исках да питам След ползване на Креатин 1 месец Задължителна ли е почивка от 20 дена и ако да защо

Креатина може да го пиеш и 45 дена (стига да не взимаш ненормални дози).
Прието е после да има период почивка,заради известно натоварване на бъбреците

Недоказано такова

Е написал съм "прието е"....и все пак съм склонен да вярвам на това.
Все пак нали не очакваш някоя фирма за производство на добавки да каже:
"Абе нашия креатин е супер,нищо че клиента е с влошено състояние на бъбреците"

Само малко да поясня на тези които не знаят, че натоварването идва от многото количество вода което се пие след употребата на креатин, а не директно от самия него.

Абе по принцип не ми се спори с тебе.....ама натоварването на бъбреците си е баш от креатина,а не от многото вода която се пие след неговия прием.
Това се дължи на свойството на Креатина да задържа вода
Говорим за масовия Креатин Монохидрат

[bam-bam Профил ICQ]

Последно, вреден или да ?
И аз го пия и ми е интересно дали да взимам по-малка доза или да не пия толкова много вода.

[sambeto Профил]

Последно, вреден или да ?
И аз го пия и ми е интересно дали да взимам по-малка доза или да не пия толкова много вода.

Креатина не е вреден братле !
За мене правилното приемане на Монохидрата (който за мене е най добрия креатин) е зареждащата доза,и после до 45 дена по 10 грама дневно.
Аз така съм го пил,и бях доволен.
Евентуалното прекаляване като време и дозировка може да доведе до тежест в бъбреците,тъй като креатина работи на принципа на задръжка на вода.
Нищо няма да ти стане дори и да ти се случи,НО все пак се има едно наум при използването на креатин

[kulov Профил]

бам, преди 60-80 страници в темата бях го написал и пак ще го повторя:
при мен докато съм го приемал съм забелязвал креатинът да дава следните странични ефекти(става въпрос за различни видове, поне 3-4 креатини през различни периоди):
1. безсъние (преди 6 сутринта рядко съм заспивал)
2. високо кръвно
3. неконтролируема агресия.

всеки си е башка, everybody is bashka crazy както казват ингилизите. не е задължително и при теб да е така. следи за страничните ефекти, ако ги има по-добре го мани.

[Nightmare Профил]

И аз съм пил така креатин монохидрат и нямах никакви проблеми, имаше си и добър ефект особено от към сила..
сега тея дни ще си поръчвам един етил естер, че ми е интересно да пробвам и друга форма на креатина

[TNT Профил]

Аз последния път пих дори по-високи дози от горепосочените и не получих странични ефекти...

П.П. Някой нещо по моя въпрос? Че утре смятам да си поръчвам... Сега е времето за разубеждение

[Kroki]

Да ви попитам как е по-правилно. Всеки ден права 3х40 лицеви и разни други упражнения за ръце и през деня упражнения за корем. От другата седмица дигам лицевите на 50 като бройка. Как е по-хубаво? Да продължавам всеки ден или през ден ?

[Веселин|Василев Профил]

sambeto: Няма да спорим естествено! А пък в такива зареждащи дози и тн пък въобще не вярвам или по скоро не ми е нужно да го правя, защото не съм силов атлет на който му предстоят състезания.

kulov: Аз нямам такива проблеми от креатина освен тези които по-принцип ги дават след употреба на креатин монохидрат: разтроен стомах и главоболие.

TNT: Пил съм мелатонин по 5 мг след приема на лецитин, таурин, тирозин, DMAE и гинко билоба (учих за изпити ), но вкарах освен мелатонина, Magnerich (1 табл) и Neurobex (2 табл). Не че нямаше да заспя и и без тях, защото направо си изпържваш мозъка като клокнат Пентиум но по мое мнение по-малко от 5 мг няма смисъл щом заспиваш чак в 6.

Kroki: Кроки тренирай всеки ден тъй като не натоварваш гърдите особенно много, ако ти е трудно (ще усетиш умората до 1 седмица) ги разреди малко.

Nightmare: Даже сега като се замисля май само монохидрат, етил-естер, кре-алкалин и креатин алфа-кетоглутарат имат повечко креатин от останалите! Монохидрата се приема с повечко бързи въглехидрати, ако не си приемал е ясно защо си нямал очаквания ефект!

[bum_bum]

Да ви попитам как е по-правилно. Всеки ден права 3х40 лицеви и разни други упражнения за ръце и през деня упражнения за корем. От другата седмица дигам лицевите на 50 като бройка.

Абе ти крака нямаш ли Освен ако не ги правиш под формата на някакъв кросфит комплекс т.е. много интензивно такава бройка лицеви не е кой знае какво и можеш да си ги правиш ежедневно с 1-2 дни почивка в седмицата, когато прецениш.

[TNT Профил]

TNT: Пил съм мелатонин по 5 мг след приема на лецитин, таурин, тирозин, DMAE и гинко билоба (учих за изпити ), но вкарах освен мелатонина, Magnerich (1 табл) и Neurobex (2 табл). Не че нямаше да заспя и и без тях, защото направо си изпържваш мозъка като клокнат Пентиум но по мое мнение по-малко от 5 мг няма смисъл щом заспиваш чак в 6.

То е или не заспивам... или се събудя след 15-20мин. и пак не мога да заспя... или се събудя 5-10пъти(буквално) за цялата нощ... За последното ZMA помагаше, но напоследък не помага... Ще си взема, пък ще видя колко ще работи. Поне не е скъп.

[Zapa Профил]

Тъкмо вчера се похвалих на сестра ми как приятно ме отрязва 1мг мелатонин вечер преди лягане Въобще не разбирам кога съм заспал, пробвай първо с по един хап който обикновено е 1мг

[TNT Профил]

И аз така си мислих да взема, но поне в силабг няма разфасовка по-малка от 3мг на хапче... Ти на каква фирма пиеш?