Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Radoslav318i Профил]

Анимал пак Добре де съжелявам за мега простите въпроси, ама незнам нищо

[vladye Профил]

Някой може ли да каже колко време мога да взимам анимал пак витамините и след това колко трябва да си почина

Ако вземеш голямата опаковка,пии 21 дена,после почивай 21 дена,после изпии останалите 21 пакетчета.
След това е хубаво да починеш около 2 месеца от тях

На опаковката (44 packs) пише:
Препоръчителна дневна доза: 2 пакета (1 доза)
Начин на употреба: 1 доза сутрин с храната

Твоя съвет е да се пие по един пакет, тоест половин доза, като се добави почивка от 21 дена ли?

[sambeto Профил]

Някой може ли да каже колко време мога да взимам анимал пак витамините и след това колко трябва да си почина

Ако вземеш голямата опаковка,пии 21 дена,после почивай 21 дена,после изпии останалите 21 пакетчета.
След това е хубаво да починеш около 2 месеца от тях

На опаковката (44 packs) пише:
Препоръчителна дневна доза: 2 пакета (1 доза)
Начин на употреба: 1 доза сутрин с храната

Твоя съвет е да се пие по един пакет, тоест половин доза, като се добави почивка от 21 дена ли?

Точно така колега, две пакетчета на ден идват малко множко за хора с по малък стаж У фитнеса
Ама това си е мое мнение,и да не се плашите ако цвета на урината стане различен цвят,все пак са си 11 хапчета за деня

[vladye Профил]

Ясно

[Doberman_vas Профил]

Витамини ADAM на Now на капсули, как се взимат колеги?

[Nukem Профил]

Момчета малко да се посъветвам с вас.
Значи вече съм 70кг/от 86кг преди/, програмата ми е следната:
7часа-фатбърнер, 7.30-ставане, 8-закуска, 13.00-обяд, 16.30-syntrax nectar, 18.30-фатбърнер, 19.00-фитнес, 20.00-суров. протеин, 20.15- бягане 45мин, 21.30-вечеря/лека/.
Имам да изчистя поне още 3кг.
Проблема е че мисля да почна да бягам и сутрин а вече имам сериозни проблеми със възтановяването!
Мисля си за нещо преди лягане някакъв казеинов протеин и още нещо през деня някакви идеи!

[Веселин|Василев Профил]

Момчета малко да се посъветвам с вас.
Значи вече съм 70кг/от 86кг преди/, програмата ми е следната:
7часа-фатбърнер, 7.30-ставане, 8-закуска, 13.00-обяд, 16.30-syntrax nectar, 18.30-фатбърнер, 19.00-фитнес, 20.00-суров. протеин, 20.15- бягане 45мин, 21.30-вечеря/лека/.
Имам да изчистя поне още 3кг.
Проблема е че мисля да почна да бягам и сутрин а вече имам сериозни проблеми със възтановяването!
Мисля си за нещо преди лягане някакъв казеинов протеин и още нещо през деня някакви идеи!

За възтановяване какво пиеш?
Както ти бях драснал на едно ЛС, към 10.00 преди обяд пак можеш протейн да пиеш, а вечер към 23.00 малко извара или казейн!
Успех

[Nukem Профил]

Ми дайте предложение кой казейнов продукт преди лягане! За 10 часа си говорихме с тебе, ама си мисля дали няма да ми стане много приема на протеин мисля си за някакво амино ли не знам!
Иска ми се да постигна вида на този от клипчето от преди няколко страници, ама нещо не се получава какво пропускам?

[Веселин|Василев Профил]

Ми дайте предложение кой казейнов продукт преди лягане! За 10 часа си говорихме с тебе, ама си мисля дали няма да ми стане много приема на протеин мисля си за някакво амино ли не знам!
Иска ми се да постигна вида на този от клипчето от преди няколко страници, ама нещо не се получава какво пропускам?

Дай си скайп!

[latrel Профил]

Напиши хранителният план
дай тренировъчният сплит
и пусни една актуална снимка гол до кръста
щото иначе малко си гадаем какво е закуска, обяд и фитнес ...

[bum_bum]

Момчета малко да се посъветвам с вас.
Значи вече съм 70кг/от 86кг преди/, програмата ми е следната:
7часа-фатбърнер, 7.30-ставане, 8-закуска, 13.00-обяд, 16.30-syntrax nectar, 18.30-фатбърнер, 19.00-фитнес, 20.00-суров. протеин, 20.15- бягане 45мин, 21.30-вечеря/лека/.
Имам да изчистя поне още 3кг.
Проблема е че мисля да почна да бягам и сутрин а вече имам сериозни проблеми със възтановяването!
Мисля си за нещо преди лягане някакъв казеинов протеин и още нещо през деня някакви идеи!

Във формата в която си по-добре не взимай съвети от тук, че да не влоши положението щото малко хора пишещи в темата май са в такава форма
Ако усещаш, че не възстановяваш добре може да намалиш усилието за известно време. Възстановяването може да помогне да свалиш още. Ако прекаляваш с протеина с неусвоения нали знаеш какво се случва.

[Веселин|Василев Профил]

Момчета малко да се посъветвам с вас.
Значи вече съм 70кг/от 86кг преди/, програмата ми е следната:
7часа-фатбърнер, 7.30-ставане, 8-закуска, 13.00-обяд, 16.30-syntrax nectar, 18.30-фатбърнер, 19.00-фитнес, 20.00-суров. протеин, 20.15- бягане 45мин, 21.30-вечеря/лека/.
Имам да изчистя поне още 3кг.
Проблема е че мисля да почна да бягам и сутрин а вече имам сериозни проблеми със възтановяването!
Мисля си за нещо преди лягане някакъв казеинов протеин и още нещо през деня някакви идеи!

Във формата в която си по-добре не взимай съвети от тук, че да не влоши положението щото малко хора пишещи в темата май са в такава форма
Ако усещаш, че не възстановяваш добре може да намалиш усилието за известно време. Възстановяването може да помогне да свалиш още. Ако прекаляваш с протеина с неусвоения нали знаеш какво се случва.

Да прав си, но ако прекали с приема на казейна, при нектара препоръчителната доза е 7гр колкото и странно да звучи, а макса е 23г. В случая и latrel е прав да даде повече инфо, защото никой не знае по-колко пие в момента и съвет трудно се дава, а й като гледам аминото на нектара колко е на 100 гр то е нормално да не се възтановява при това натоварване, трябва да се вземе и аминокиселини! Не напразно му искам скайп, за да му кажа кой може да му помогне в случая и то професионално и да не правя реклама.

[vlad0 Профил]

45 min. тичане на какъв принцип го изпълняваш - прочети малко за HIIT и Fart-leg training
Ето статия за HIIT - http://lubomirivanov.com/656/ може да ти е полезна

[mejdupraznika Профил]

Аз се интересувам какво става с протеина който не е усвоен? Видях че го споменахте по-горе , и май съм в грешка защщото аз мисля че неусвоения протеин просто го изхвърляме.

[sobiss Профил]

става на сланина