Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[benzin Профил]

Тъпо е да разнасям чужди снимки по форумите ама как ми иде да я постна да видите какво прави за 1 година човек с правилно хранене и тренировки без хапове, прахове и инжекции..

е айде де, сигурен съм че човека не би имал против

[Nikito_nn Профил]

или го разпрати на лс до всички

[blacksapphire Профил]

Това има предвид предполагам.

[iliew Профил]

Това има предвид предполагам.

Нищо особенно...малко релеф.... Жалко че темата е забранена за стероиди. Пуснах преди време такава...заключиха ми я....

[uCnaHeTcA]

Тоя Януари 2011та, бая променлив е бил

[bum_bum]

Объркал е годината на последната ама искам всички, дето ме напрайха на гъз на няколко пъти като говоря за ВМ-НВХ да ми обяснят как може с едно толкова вредно хранене да се постигне такъв резултат за една година?

[Бай Митьо Профил]

Снимки няма да давам...тая профилната е когато бях малко по слабичък
Иначе сега съм на 31 лета....като почнах да тренирам преди 15 години имах ръчица 29 см и бях 64 свежи килца.
Сега след 15 години тежа 95 килца и ръчицата порасна на 47 - 47.5 см

А колко неща съм изпил и взел.....ако ми дадат паричките за тях,директно влизам в класацията на Форбс за едно от заможните копеленца У България

Хареса ми изказването. Същото важи и при мен.

Но и без добавки не става. Т.е. искам да кажа зависи какво целиш. Тялото има натурален максимум.
За горната поредица от снимки - много добра диета предимно и тренировки. За да го постигнеш ти трябва воля, която повечето хора я нямат. Те искат всичко да стане бързо. Може и да е взел нещо помощно, но е задължително.

Имах случай, при който 2 момчето искаха за 1 седмица да станат оформени, че момичетата по плажовете харсвали здравите:))

[TNT Профил]

Имах случай, при който 2 момчето искаха за 1 седмица да станат оформени, че момичетата по плажовете харсвали здравите:))

http://www.youtube.com/watch?v=uvbBdUA70Qc

2-3 месеца преди тоя клип Ванко 1 започна тренировки с единия инструктор(с който, ако не си яка п**** или не го питаш за химия, не може да се говори). Беше ~70кг. В клипа ми се струва 20кг отгоре


А относно ония пич от снимките... Наистина си има бая напредък откъм релеф, но няма как да знаеш дали е взимал нещо. Също не се знае тренирал ли е преди това или не.

bum-bum, колко пари даваш месечно за храна(+/- 50лв.) ? Че тея дни, като се замислих... Аз май нямам толкова Или трябва да изяждам бая по-малко количество. В тая държава човек не може и диети да спазва

[bum_bum]

Не съм смятал честно казано, но не мисля, че е повече от 300лв.

Не ям абсолютно нищо извън нас, което доста смалява бюджета.

[Бай Митьо Профил]

Нека bum-bum каже за неговата храна, но
аз ще ти кажа пример от мен. Като стойност честно не мога да ти кажа, но много пъти вече си правя равносметка като седнем някъде с приятели или като гледам цените в магазина.

Като седнеш в една пицария - пицата е същата цена като 2 шишчета.
4 яйца сутрин примерно с овесени ядки или пълнозернеста филия с някакъв вид месо не излиза много по-скъпо от баница с боза, при случай че една баница ти е 80-90ст и една боза сигурно 40ст. След това аз имам протеин или аминокиселини. На обяд дали ще ядеш някакво обедно меню или нещо друго, не е по-скъпо да си вземеш 1-2 пържоли пилешки, или една пържола със зеленцуци.
Разбира се, не се храня по ресторанти, а в такива кухни като Тропс и тн.
Само избягвайте вакумираните пържоли, че не знаете колко пъти са превакумирани.

[deyan-enchev Профил]

Като заговорихме отново за диети, аз от 2 седмици се мъча да прилагам т.нар от някои Воинска диета - с разликата че моите хранения са на обяд.
Какво мислите за тоя подход

Сутрин пия шейк смес от: Whey Isolate NOW, BCAA NOW и L-Glutamine NOW - като тоя микс се приема преди и след тренировка.
Тренировката ми е в 7:30 след като разходя кучето .
Може би приемам по 30 грама Аминокиселини на ден

[Flymen Профил ICQ]

И аз мисля скоро да почвам нещо подобно на войнската или по-скоро циклично хранене ,като на мен проблема ще ми е да събера всичкото хранене за деня в часовете от 19:00 до 24:00,понеже от 8:00 до 17:00 съм на работа и към 18:00 ходя на фитнес.Чудя се дали ще мога да приема всичката тая храна за тия 5 часа и дали ще имам сила за тренировки на гладно.Другия ми страх е да не получа някаква язва от тия големи периоди на гладуване.

[deyan-enchev Профил]

Аз лично нямам никва сила кажи речи - 20% - 30% съм от предните си нива ... което е обяснимо.
Вечер е по-добре ако ще си на нея чета, ама ... и силни натоварвания не се препоръчват - затова реших да питам хората които са по в час и пишат тука в темата.

[Mollov]

В момента при Гала в "На Кафе" е на гости един кондиционен треньор, който направо й разказа играта на тема разделно хранене, мазнини и т.н.

[deyan-enchev Профил]

А ето за тази статия какво мислите:

http://www.enerex.ca/en/articles/say-no-way-to-whey

PS: Ама мааалко се успокоих като разбирам, че NOW имат е тоя продукт: Now Igf-1+ liposomal spray
о.О ужас