Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[mejdupraznika Профил]

Специално за яйцата -приемания холестерол чрез храната е доста по-малък процент отколкото собственото производство на организма ,затова и не виждам смисъл да деля жълтъците .Ям си по 6-7 цели яйца всеки ден (домашни разбира се ) и се чувствам отлично ,нямам никакви проблеми .Изследванията ми са в норма ,така ,че си ги хапвайте цели ,но пак с някаква нормална мярка.

Да, но някой ако реши че трябва да приема над 200 грама белтък на ден . И да яде по 20 яйца

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

Назад във темата съм го написал:
След продължителен прием на яйца 10 сурови и 10-15 с храната всеки ден на изследването ми на кръвта показа холестерол на минимума

Холестерол се вдига от алкохол и захарни изделия

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

след принудителна пълна "отпуска" от 1 месец- първа тренировка- трагикомедия -30-35 процента от последната

опреснено инфо-2ра тренировка след залежаването - на може би 80-90 процента вече(с уговорката че имам 4-5 кг чиста сланинка от залежаването -не че и преди това бях много чист )
доволно

п.п- става дума за лостове,тежестите отпадат след тия ядове с кръста

[Nightmare Профил]

Колеги дайте съвет...
харесал съм си тези два продукта
http://www.silabg.com/bg/90-UNIVERSAL-A ... -Tabs.html
http://www.silabg.com/bg/346-UNIVERSAL- ... Y-PRO.html
Има ли смисъл да ги комбинирам ? Или да взема само единия и примерно креатин или нещо друго ? Целите са ми по-скоро влизане в добра форма и качване на няколко кг в дългосрочен план. Тренирам по 4-5 пъти в седмицата.

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

Взимай аминото преди и след тренировка и преди сън. Протеините са пари на вятъра...

[Nightmare Профил]

Само аминокиселини ли да взимам ? Да ги комбинирам с нещо друго ?

[Flymen Профил ICQ]

Може да ме "понахранят" някои колеги ама по-добре за тия 40-50лв. дето ще дадеш за тия аминокиселини ги вложи в 5-6 кг месо и 2 кори яйца .Първо виж си оправи храненето и тогава мисли за добавки-лично мнение .

[Nightmare Профил]

Аз с храненето горе долу се справям...храня се по 4-5 пъти на ден, вечер след 9 не ям, освен ако не съм бил до 9 на тренировка и след нея ям само месо/извара/яйца/кашкавал...

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

Само аминокиселини ли да взимам ? Да ги комбинирам с нещо друго ?

вземи си някакви витамини и минерали Анимал пак на мен ми деиства много добре пък и цената му падна доста А и подобрява много храносмилането с ензимите които има
Макар, че по добро подобряване на храносмилането и обмяната от Тибетската гъба (КЕФИР) не съм усещал досега от друго...

[kriso85 Профил ICQ]

Аз с храненето горе долу се справям...храня се по 4-5 пъти на ден, вечер след 9 не ям, освен ако не съм бил до 9 на тренировка и след нея ям само месо/извара/яйца/кашкавал...

Незнам , защо всички пишете че след 9 не ядете....
Това са космо-диети, тук говорим за реални неща и организма си има нужда от храна и след 9, особено ако не лягаш в 10:30. 200 грама извара преди сън са си задължителни направо

[Nikito_nn Профил]

Аз с храненето горе долу се справям...храня се по 4-5 пъти на ден, вечер след 9 не ям, освен ако не съм бил до 9 на тренировка и след нея ям само месо/извара/яйца/кашкавал...

Незнам , защо всички пишете че след 9 не ядете....
Това са космо-диети, тук говорим за реални неща и организма си има нужда от храна и след 9, особено ако не лягаш в 10:30. 200 грама извара преди сън са си задължителни направо

Абсолютно съм съгласен. И на мен ми е чудно как така няма да ядете след 9 Аз лично не хапна ли нещо преди лягане, 1 час се въртя и не мога да заспа. 200гр. извара преди лягане са си супер. Тя изварата си е бавно разграждащ се протеин.

[Nightmare Профил]

Май погрешно съм се иразил
Преди лягане хапвам най-често яйца...2-3 сварени. Имах предвид че не ям примерно пържени картофи или друга тежка храна вечер.
А иначе имам малко тлъстинки в долната част на корема, които искам да изчистя, обаче искам и същевременно да не губя от килограмите си, а да качвам Възможно ли е изобщо така или първо да свалям коремчето и след това да качвам И освен аминокиселините какво друго да взема

[Веселин|Василев Профил]

@Kulov пробвах това което си ми написал и доста добре ми се отразява всичко, особенно бицепсите и гърдите направо ми горът Благодаря ти за съветите!

[Nikito_nn Профил]

Имам едно питане колеги, какво мислите за консумацията на кафе преди тренировка?
Принципно не пия кафе от около 3 години, общо взето гледам да не консумирам нищо, което ми убива апетита, а кафето е едно от тях. Та казаха ми че било добре да се пие кафе 30-тина минути преди тренировка. Вярно ли е това твърдение? Вие консумирате ли кафе изобщо?

[Flymen Профил ICQ]

Аз лично последните 2-3 месеца взимам кофеин на таблетки 20-на минути преди тренировка и определено ми дава енергия -уточнявам,че по принцип не пия никакво кафе.Имам сила на тежестите ,а на кардиото се потя доста по-обилно.