Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[benzin Профил]

мерси за пояснението, да знаеме какви грешки да не правиме

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

и аз мерси

[ludnik Профил]

аз след вдигане на 2 летни гуми куцах 2 седмици точно с левия крак (дископатийка) и засега съм в пълна почивка,боли си ме още,а тяга и клек никога не съм правил -може би и това пък не е било умно, но съм съгласен с теб,че ядовете с кръста са си генетично заложени

Колега, генетично заложено няма, всичко е до изпълнение на упражненията и храненето.

[bum_bum]

Демек ако ям и вдигам като Кътлър ще съм като него? Не мисля.

[Jim Beam Профил]

Мога ли да заместя закуската с протеин? За да мога да пия една доза и да ходя да тичам на гладно и евентуално след това към обяд да ям?

[Бай Митьо Профил]

Мога ли да заместя закуската с протеин? За да мога да пия една доза и да ходя да тичам на гладно и евентуално след това към обяд да ям?

Може! Дори се прави така - ставане от сън веднага 1 доза протеин и след около 30мин се прави първо хранене. Ти ще тичаш добре, но след това хапни примерно 1-2 яйца или малко овесени ядки. С протеина може една лъжица мед да вземеш - дава енергия.

[bum_bum]

И какъв е смисъла да вкараш едни 500 калории, че и нагоре и после да идеш да тичаш, че да махнеш 200 от тях?
Аз лично не бих ял нищо до тичането (ако е в рамките на часовете до обяд някъде разбира се), после може да си пиеш протеина и след половин час да си преядеш спокойно.

[Jim Beam Профил]

Щото ще припадна ако не пия(ям) нищо. Почвам една серия с OxyELITEPro на гладно сутрин и след това закуска. Въпросът е ако хапчето не ми даде сили и енергия да тичам какво правим. Мислех че една доза протеин дори да е 500 калории, няма как да стане на мазнини, а дава енергия, т.е. пак ще чистя. Няма да правя нищо друго освен кардио идните 2 месеца.

[bum_bum]

кви сте хора.. с хапчета ставате, с хапчета лягате, с хапчета тренирате.. Ако не си вземеш хапчето не можеш да тичаш, нямаш мотивация да тренираш..
Пробвай, гарантирам, че няма нищо да ти стане

[Mollov]

Ти тоя ефект, наречен "психологичен" за нищо го нямаш

[bum_bum]

Имам го ама много скъпо да го лекуваш с тия хапчета Ставам, пускам си едно видео на RKT по ютуба, слагам слушалките с гона флай от Роки и съм унстопабъл. Кви хапчета, кви 5 лв

[Jim Beam Профил]

Е аз ви казвам, пробвах на гладно без хапчета и след 2 мин ми схванаха и 2та крака и легнах до пътя

[Mollov]

Имам го ама много скъпо да го лекуваш с тия хапчета Ставам, пускам си едно видео на RKT по ютуба, слагам слушалките с гона флай от Роки и съм унстопабъл. Кви хапчета, кви 5 лв

Тва и при мен действа, ама не мога да гледам голи мъже по бански всеки ден преди тренировка... ше взема'се изкривя нещо... А хапчетата душа немат...

[txe Профил ICQ]

и голи мадами пак помага

[bum_bum]

http://www.youtube.com/watch?v=6RYDKoIAEK8

Проблема е никакъв, има и жени