Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bum_bum]

Знам, че повечето хора тук се радват на хапченца и прахчета ама да се похваля с новата придобивка.
Биг мада фака кетълбел- 37кг

[Zagy Профил]

Да беше казал да ти дам един маховик от комънрейл...

[txe Профил ICQ]

това е изрудче
и като знам, че с толкова клякам трябва да си машина .. само на загрявката ама се пак

[bum_bum]

Тъкмо го сефтосах с 5x2 clean & press. Тва представлява упражлението http://www.youtube.com/watch?v=0JVD6dnJmvA
При положение, че беше от 15 до 20-та серия от тренировката и тежестта е 50% близо от личното ми тегло не е зле

[kriso85 Профил ICQ]

Началната и крайната точка на движението не са ли много рискови за кръста?

Иначе и аз доста се "зарибявам" по пудовките, страшно много упражнения има с тях.

[bum_bum]

Не съм го мислил, той кръста или е здрав или не е. Ако не е и тренираш колкото и да му трепериш накрая ще го отнесе. Аз преди няколко години му разказах играта от собствената си глупост и сега сутрин си ме боли, но си тренирам всичко и изобщо не го пазя. Колани и такива работи не съм ползвал никога.

PS Няма да съжаляваш ако си вземеш пудовки, има много забавни упражнения.

[barabqga Профил]

Не съм го мислил, той кръста или е здрав или не е. Ако не е и тренираш колкото и да му трепериш накрая ще го отнесе. Аз преди няколко години му разказах играта от собствената си глупост и сега сутрин си ме боли, но си тренирам всичко и изобщо не го пазя. Колани и такива работи не съм ползвал никога.

PS Няма да съжаляваш ако си вземеш пудовки, има много забавни упражнения.

Ей тва е манията , аз от кога търся пудовки ама нищо не изкача

[bum_bum]

Виж във форума на Спайдър спорт,има каквито искаш.

[barabqga Профил]

Виж във форума на Спайдър спорт,има каквито искаш.

мерси

[benzin Профил]

bum_bum какво си направил, че му разказа играта на кръста?

[bum_bum]

Имаше някакъв период лятото в който много ме мързеше да вдигам тежко и да за компенсирам натоварването подскачах с лост и 100кг на гърба и някакви такива. Един път на края на тренировката като бях изморен сложих за преден клек много кила и се опитах да пренеса тежестта върху единият крак главно и си разместих прешлени. Тогава за 3 месеца левият ми крак отслабна двойно такова нещо не си бях и представял, че може да стане.

[txe Профил ICQ]

това само при счупване ми се е случвало на лявата ръка, дано нямаш много проблеми сега..
а това упражнение с пудовките не натоварва ли много и ставите на лакът и рамо?

[bum_bum]

Схванат ми е кръста като стана сутрин, ако това не го броим съм си ОК.
Може би натоварва раменете повече, лакътя не мисля.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

аз след вдигане на 2 летни гуми куцах 2 седмици точно с левия крак (дископатийка) и засега съм в пълна почивка,боли си ме още,а тяга и клек никога не съм правил -може би и това пък не е било умно, но съм съгласен с теб,че ядовете с кръста са си генетично заложени

[bum_bum]

Намери си читав кинези терапевт, доста помага.