Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[kriso85 Профил ICQ]

Абе не е много добре да му препоръчваш клен и ефедрин.
Неправилно използвани са си опасни препарати, макар и не стероиди (beta-агонисти).

За това лято вече влака е изпуснат - правилно хранене, добри тренировки , някое добро бърнърче , Бцаа , Л-карнитин и мнооого воля и за другото лято ще си у топ-палжна форма

[bum_bum]

Със стероиди трябва бая време да мине за да се самоубиеш, но с клен и ефедрин мисля, че не е особено трудно за това по-добре не давайте подобни съвети.

[SpUd3r Профил]

че той клена нали беше спрян от производство или пак го има?

[bum_bum]

Може да го няма български, но все някакъв ще се намери. Иначе познавам един от Несебър преди пакетираше такъв на Соф фарма

[uCnaHeTcA]

За сега мисля да заложа на фет бърнър, комбиниран с БЦАА Някакви препоръки за тях ? Марки/цени/начин на употреба ?
Като за фет бърнър, съм се спрял на тоя - http://fitness1.bg/usplabs-oxyelite-pro/
Вашето мнение ? Може и друга комбинация...

[.::Братоев::.]

За сега мисля да заложа на фет бърнър, комбиниран с БЦАА Някакви препоръки за тях ? Марки/цени/начин на употреба ?
Като за фет бърнър, съм се спрял на тоя - http://fitness1.bg/usplabs-oxyelite-pro/
Вашето мнение ? Може и друга комбинация...

За мен лично тия фет бърнари са си та.ак работа.Но това е мое мнение ако искаш опитай.
Прочети и тази статия може да ти е полезна
http://www.bodytime.bg/4-%D1%81%D1%8A%D ... %83%D0%BB/

[kriso85 Профил ICQ]

За сега мисля да заложа на фет бърнър, комбиниран с БЦАА Някакви препоръки за тях ? Марки/цени/начин на употреба ?
Като за фет бърнър, съм се спрял на тоя - http://fitness1.bg/usplabs-oxyelite-pro/
Вашето мнение ? Може и друга комбинация...

BCAA - Primaforce - 500 gr. са доста изгодни. Но са неовкусени и се сещаш на какво имат вкус.

С фетбърнърите не съм в час, но UPS labs май нямат слаб продукт.
Ако ти се дават повечко пари може и БЦААто да е на USP labs - modern BCAA.

Може да вкараш и по 1 грам Л-карнитин - не е скъп, а аз лично винаги го усещам много добре.

[latrel Профил]

С 1 гр карнитин за никъде не е !

[kriso85 Профил ICQ]

С 1 гр карнитин за никъде не е !

2x500 mg Л-карнитин си действат повече от добре.
Още повече че това е препоръчителната доза от почти всички производители.

Но явно ти имаш друго мнение....
Не ми отговаряй, за да не влизаме в излишни спорове

[latrel Профил]

Препоръчителна доза???
Ти май не си много наясно с добавките... Това, че четеш етикета не те прави компетентен за да казваш: аз казвам мнението ми и ти не се опитвай да ме обориш!
Пак казвам, че 2х500, което явно е в таблетки изобщо няма да му е ефективно. Като се пие карнитин се пие както трябва, а не да пестиш за да те изкара повече време.

[bum_bum]

С риск да се повторя за около 10-ти път по темата за карнитина
Л-Карнитинът върши това, което му се приписва. Обаче.. с тези 5 или колкото и да са там грама в тялото той си върши работата после се ресинтезира ВЪТРЕ В ТЯЛОТО и пак се използва и пак и пак и пак.. частта, която се губи е много, много малка. И в тоя ред на мисли достатъчната доза Л-Карнитин би била да кажем 1 грам на 3 месеца Въпреки,че и от нея няма нужда, защото всичките загуби се възстановяват от храната.
Напоследък дори издания като Менс хелт почнаха да ги побликуват, тъй, че явно скоро ще го развенчаят окончателно.

Ето изследване върху плъхове.

Код: Избери целия код

L-Carnitine Weight Loss Research Title: Carnitine supplementation fails to maximize fat mass loss induced by endurance training in rats.Year Published: 2004
Research Summary: This study aimed to evaluate the effect of L-carnitine supplementation on wistar rats, and what if any effect it would have on fat mass loss in the animals. The rats were divided into groups where some were given a daily dose of 28 mg per kg of L-carnitine, some were exercised as well as receiving the supplementation and some received only the supplementation. A control group of rats were used as a baseline and a group was also included in the study that were exercised only without any supplementation being given. After 14 days, the animals were killed and their carcasses assessed for fat content as well as weight and fat content of the adipose tissues. It was observed by the researchers that although the L-carnitine was present in the mitochondria the presence did not have an effect on fat mass loss for the rats. Effective fat mass loss was observed for the rats who received only exercise. In other words the L-Carnitine supplement had no effect on losing body fat.

Ето и върху хора.

Код: Избери целия код

L-Carnitine

Supplements that feature this amino acid promise weight loss and improved energy.

Reality check: Although some research does confirm its benefits for fat oxidation, there are just too many studies out there showing it does not work. An Australian study published in 2000 showed that taking 2 g of L-carnitine twice daily for 8 weeks did not alter fat mass or total body mass in overweight women. A Swiss study showed that L-carnitine had no effect on metabolism and didn't improve exercise performance. A study published in Sports Medicine concluded simply that there is no scientific basis to recommend L-carnitine supplements to improve exercise performance.

[latrel Профил]

Какви са оптималните дози?

За средностатистическия човек дозата е около 5-6 грама дневно (това са 5 000-6 000 милиграма - обърнете внимание на съдържанието на препарата, който ползвате).

Разбира се, за спортистите те са малко по-високи, но прием, по-голям от 10 грама дневно е вреден за здравето.

За съжаление тялото се адаптира към приема на L-карнитин и поради това само след няколко седмици той вече не "работи".

Затова се препоръчва прием не по-дълъг от 3-4 седмици, в противен случай бихте харчили парите си за нищо.

Полуживотът на L-карнитина е само 17 часа, което означава, че се изхвърля бързо от тялото.

Като прибавим и факта, че достига върхови стойности на 3 до 6 часа след приема му, за да извлечем максимална полза, е нужно да го приемаме 3-4 часа преди тренировка

Източник: Карнитин (L-карнитин) http://www.bb-team.org/articles/882_kar ... z1OZPukxgR

[bum_bum]

Institute of Biomedical Sciences, USP, bLaboratory Exercise Physiology, UniFMU, Sao Paulo, and University Gama Filho, UGF, Rio de Janeiro, Brazi като източник ми звучи по-надежден от ББ.ком

[latrel Профил]

Тея теориики са някакви изследвания от преди 10 години! Има стотици други които показват, че действа и тялото се нуждае от него при желание за загуба на мазнини...

[bum_bum]

Аз това не го оспорвам, че действа и тялото се нуждае от него. Единственото, което казвам е, че няма нужда от "внос" А теорийката от преди 10 години вероятно да важи, щото биофизиката не знам да се е променяла от тогава.