Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[I.Voykov]

А откъде купувате тези 1кг разфасовки на рибата тон, че нещо немога да намеря?

[Macros Профил]

В 250гр. готвен ориз викаш има 200гр. въглехидрати ли ?! Има едни таблици със съдържанието на храните (няма да пускам сайта да не излезе реклама), та според тях в тия 250гр ориз имаш около 70гр въглехидрат

Ма си се объркал Суровия ориз е 75-80% въглехидрат и завиждам на колегата че успява да си го сготви само с 1:1,5 вода , аз с по-малко от 1:3 не го ям А ако разчитате на мама/баба/магазина си е 1:4 .

Колега всичко е до проба Купувах си доста различни видове, докато не открих такъв който почти не се раздува при варенето а и на самата опаковка пише 1:2 та аз си го правя 1:1,5 и става супер
Иначе до колегата Маверик наистина си в сериозна грешка- погледни отзад някой пакет ориз- на всички пише 75-80/100 въглехидрат. И слава богк че е така че ако в 250 имаше 100гр въглехидрат трябваше да ни се дръпнат очите за 1 месец- то това са по 3 кила само ориз на ден А и аз говоря за 250 гр суров - 1 чаена чаша. След това със сигурност тежи повече защото е попил вода все пак..

[blacksapphire Профил]

Ориз / вода винаги се прави в съотношение 1:3, също така оризът много обича мазнина.

Аз купувам 4,80 пил пържола от бут без кожа, пил дроб 1,70/кг, свински врат чист 6лв/кг, котлет 3,80/кг, бекон/гърди/филе пушен 6лв/кг кайма ПОПОВ смес 80св/20 тел, 5,90 кг, извара 1,60кг, кашкавал 7,70 и 8,80 кг, сирене от 2,75 до 5 разлика голяма не виждам, яйца 14ст/ L, масло 5,10 кг..за бутчетата и бялото месо на пилето тря потърся във фактурите кви бяха цените, щото ям предимно от бут без кожа.

@Ачка, може да ми разгледаш папката с манджите във fb

[acho.rs Профил]

А откъде купувате тези 1кг разфасовки на рибата тон, че нещо немога да намеря?

Кауфланд,коБИЛА и тн

blacksapphire

- ти ма приби Готвенето ми е адски омразен процес , не знам защо , просто ирационална омраза . Правя опити да се захвана с тази дейност , но не нещо ....
Поздравления за манджите

[Nukem Профил]

Колеги аз си правя един експеримент с тренировката, който се каня от доста време. Реших да спра всички добавки който взимам като тренирам, принципно досега взимах протеин, течни аминокиселини и креатин, като креатина го спрях още преди 3 месеца!
След спирането на добавките, установих че не мога да се възтановявам както преди за два дни, имам предвид че като правя гърди в понеделник, съм в кондиция най-рано в четвъртък/петък за гръб, но като сила и издържливост съм си както с добавките преди си правех на лежанката със 100кг 7-8 повторения и сега си правя пак толкова, просто от тези добавки освен да се тровим май друг смисъл няма, сега правя 2 тренировки в понеделник и петък, през другото време 1-2 дни бягане по няколко км!
Мисля въобще да мина в тима на отричащите добавките май, както казваше един приятел или взимаш или не, добавките са за настинали!

[latrel Профил]

колеги да вземем да се съберем повече хора и сапфира да осигури един бус месце на добри цени и с хубаво качесто ?

[acho.rs Профил]

колеги да вземем да се съберем повече хора и сапфира да осигури един бус месце на добри цени и с хубаво качесто ?

Ама да вземе и да го сготви , че гледам му се отдава

също така оризът много обича мазнина

- обича , ако му сложа Ориз,вода и кисели краствички - като иска мазнина да си намери

Nukem

- аз преди пиех протеин само вечер , преди лягане защото иначе ми убиваше апетита . По-хубаво след тренировка глутамин(и/или БЦАА) и мляко с белтъци , тъкмо ще имаш апетит и за вечеря

[Maverick_VS]

Иначе до колегата Маверик наистина си в сериозна грешка- погледни отзад някой пакет ориз- на всички пише 75-80/100 въглехидрат. И слава богк че е така че ако в 250 имаше 100гр въглехидрат трябваше да ни се дръпнат очите за 1 месец- то това са по 3 кила само ориз на ден А и аз говоря за 250 гр суров - 1 чаена чаша. След това със сигурност тежи повече защото е попил вода все пак..

Е да, съгласен съм, 75-80/100 въглехидрат в суров ориз . Мислех, че говориш за 250гр. готвен

[justboy Профил]

Бърз метаболизъм - до болка познато. Има два начина да го преодолееш - или чакаш с годините да се забави (след 23-24та при повечето хора се забавя) или позлваш магии , които не трябва да се обсъждат в тази тема .

Има и диети или по-скоро специални хранителни режими, които могат да ти забавят метаболизма.
А и с "магиите"( ) съм чувал, че не е много лесно да се постигне

[acho.rs Профил]

Бърз метаболизъм - до болка познато. Има два начина да го преодолееш - или чакаш с годините да се забави (след 23-24та при повечето хора се забавя) или позлваш магии , които не трябва да се обсъждат в тази тема .

Има и диети или по-скоро специални хранителни режими, които могат да ти забавят метаболизма.
А и с "магиите"( ) съм чувал, че не е много лесно да се постигне

За първото си прав , макар че е трудно да плуваш срещу течението . За 2рото не си

[R_Lakov Профил]

Кажете си мнението за аминокиселини OPTIMUM NUTRITION AMINO ACIDS 2222

[kriso85 Профил ICQ]

Какво ще правиш с тях?
Какво очакваш от тях?

[R_Lakov Профил]

Ми не очаквам чудеса, просто хранителна добавка.

[kriso85 Профил ICQ]

В смисъл какви са ти тренировъчните цели,
тренировъчния режим и т.н.

Аз лично такива аминокиселини не пия - ако целта ти е леко да подобриш възстановяването взимай бцаа и пий по 20грама на ден.

[Бай Митьо Профил]

Кажете си мнението за аминокиселини OPTIMUM NUTRITION AMINO ACIDS 2222

Като съдържание в 1 табл има доста по-добри, но примерно softgels-а са им доста добри както и на капсулите, по-бързо се усвояват от организма и са добри, но ако е на табл има на др. фирми с повече съдържание в 1 табл.