Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Жоро 320и]

Да , ще ги има предвид . Това което мисля е първите 2 седмици по 45 мин лека тренировка , нямам планове да се скапвам от началото . Ако треската е по-силно , обикновено правя само раздвижване или много повторения на лоста , само .
Бум-бум - ти не беше ли в Лозенец - кой фитнес би препоръчал . Желязото си е желязо де , но аз имам едни стари проблеми в кръста и ми трябват малко по-хубави уреди .

Аз почивах 4 месеца отскоро почнах пак правя гърди 3-ти понеделник подред тренировка и пак ме скъсва мускулната треска, като през тия 4 месеца съм правил 4 тренировки за гърди и бицепс(понеже са ми в един ден) и всеки път след това 3 дена болки!

[acho.rs Профил]

Не е нормално толкова време да си с треска - претренираш !
Поне първата седмица е хубаво да правиш от всичко по малко , за да можеш да раздвижиш всички мускули . Треска минава най-бързо , като се движиш или в случая правиш упражнение с минимални тежести .
В моя случай първата седмица ще съм така (5 трениворки) и ако все още съм скован и 2рата ще изкарам по този начин . Програми мисля да почна не по-рано от 3тата седмица .
Тъпото че един колега заминава на меден месец (слава богу - медена седмица) и ще трябва да му покрия смените и няма как да ходя и на фитнес . 10ти март обаче съм на линия
И тук да засегна една градска легенда - когато имаш мускулна треска , значи мускула расте - абсолютно не съм съгласен , че едно е във връзка с другото , да се изкажат по-знаещите , аз после ще пиша за млечната киселина .

[justboy Профил]

Честно казано с моите предишни тренировки за гърди и всички други мускули съм имал прилична мускулна треска на другия ден или някъде 12-16 часа след самата тренировка е започвала треската. Дали е признак за това, че расте нещо незнам, но съм имал напредък тогава.

Сега и аз да попитам... Спрях със залата преди около 4 години (+/-) 2-3 месеца, зарадо кандидатстване, 1ви курс студент, 2ри курс, студент, други злополуки и така... От тогава само футбол и баскетбол съм играл... и 2-3 месеца плуване през това време. Крайно време ми е да се връщам към тренировките...
Последно сериозно се занимавах малко преди да навърша 18, сега ми предстои да навърша 22, така че там някъде... около 4 години не съм тренирал. Малко предистория... От 10 годишен по лостовете бях на кофички, набирания, коремни и т.н. На около 12-13 се хванах в залата, до почти 18 годишна възраст имах прилични резултати... силови също. Щях да се хващам миналата година декември месец, но си счупих ръката и се наложи да поизчакам...
През тея 4 години винаги съм спирал тренировките летата, и съм започвал есента, но 2-3 месеца пауза не ми се е отразявала кой знае колко тежко и за 2 седмици съм връщал старото темо, без никакви проблеми, докато сега нещата стоят по различен начин и много се чудя как да започна, за което ми е необходим и съвет. От известно време правя лицеви вкъщи (като встъпетелен ход) идеята ми е на тоя етап е пак 2-3 седмици да ходя и постепено да втежнявам тренировките и лека полека, докъдето стигнат нещата(първите 2-3 седмици да правя само кръгови тренировки) по 3 пъти седмично... (запасил съм се протеинче имам и аминокиселини, на тоя етап не смятам да взимам друго, преди съм взимал само креатин няколко пъти, смятам основно на яденето да наблегна)
Идеята ми е след първите 2-3 седмици с кръгови тренировки, да започна с 3 пъти седмично (понеделник, сряда, петък) като ще видя как ще си разхвърля мускулните групи по дни, това не ме притеснява...
Но как точно да започна, за да избегна кунтузии и други неприятни ефекти.
Друго... тогава бях 96-7 кг сега пак съм толкова, само че масата от гърдите, ръцете и рамената са се спуснали към коремната област И в момента съм на това ниво...
http://store.picbg.net/pubpic/40/34/83d ... 544034.jpg

И друго кажете с какво си мажете стриите?
Защото въпреки, че съм спрял тренировките преди толкова време, те си растат много сериозно


Та това е, благодаря предварително.
Всякакви ценни съвети биха ми били от полза.

[vanci88 Профил]

Колеги да ми препоръчате фитнес в района на квартал Лозенец. Ако може и да е до 40-50лв за 12 посещения,защото на всякъде ми казват за цени то 60-70 и нагоре.

[kriso85 Профил ICQ]

Някой от колегите , които са по-навътре с добавките дали има впечатление от този продукт

Приписват му някакви чудодейни свойства, а не е стероид.

Тия LG Sience правят доста голямо количество прохормони и т.н., но това твърдят че не е
такъв тип продукт, а действа като такъв...

[steeN Профил]

http://www.youtube.com/watch?v=ktYm_y40HE4 - eating like a caveman диета
коментари ?

[bum_bum]

Вие друго, освен тази тема не четете ли Палео диетата е "модерна" от няколко години вече, както и цикличното хранене, НВД, eat stop eat и още много други методи. Аз се опитах няколко пъти да пиша за тия неща ама реакцията беше- "така ще изгориш мускулите","това ако го ям ще стана на кюфте" и на следващия пост пак- "я кажете каква химия да зема, че да ми се дотренира"

[Бай Митьо Профил]

Някой от колегите , които са по-навътре с добавките дали има впечатление от този продукт

Приписват му някакви чудодейни свойства, а не е стероид.

Тия LG Sience правят доста голямо количество прохормони и т.н., но това твърдят че не е
такъв тип продукт, а действа като такъв...

По принцип добър продукт, не е нещо особено по принцип да знаеш, но има ефект де.

[Красимир!]

Има и по - добри от категория Хардкор продукти от този посочения.

[acho.rs Профил]

Прохормоните са си легални стероиди и не виждам остра нужда от тях , ако не си проф. спортист

[Mollov]

Прохормоните като резултати са толкова далече от "чистия зоб", чееее.... ма тая тема не е за това... по-добре не се хвърляйте на подобни гръмки рекламни препарати, дето я вършат нещо дребно, я не... а са скъпи...

[acho.rs Профил]

Исках да кажа , че са си стероиди , под едно или друго име и освен , че не трябва да се пише за тях в тази тема и по принцип не е препоръчително да ги взимаш .

[Mollov]

На прохормоните им липсват някои "качества", които доста ги отдалечават от истината...

Иначе според мен има доста прилични препарати, които са също далеч от зобове, но вършат много добра работа... и особено психологическа, щото много хора се нуждат от психологическа сила, а не от някви силни препарати... щото като са ти "светнали" очите и си се "озъбил" от желание да "блъскаш", залата не само ти е тясна, но и искаш да помъкнеш всичките железа в нея и тежеста изведнъж ти олеква...

[driver69 Профил]

Колеги, може би е разисквано, но мислите ли, че е вредно да се прави мъртва тяга от тийн? Говоря за тежести около 100-те килограма? В смисъл вярно ли е, че не растеш на височина?

[acho.rs Профил]

Колеги, може би е разисквано, но мислите ли, че е вредно да се прави мъртва тяга от тийн? Говоря за тежести около 100-те килограма? В смисъл вярно ли е, че не растеш на височина?

Няма такива митове че не растеж от тяга и клякане - мнение на много доктори .
Трябва ти добър инструктор , иначе набързо може да си докараш контузия за цял живот .
Упражнението е задължително ако искаш да "качваш" .