Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[mom4eto Профил]

Някои хора буат яко жълтъци, та им пукат ушаците и нищо им нема... но според мен не трябва да се ядат повече от 2-3 жълтъка на ден...

Зависи вече от нивата на холестерол на всеки човек ... Много е относително , и на мен нищо не ми става от много , но докато тренирах не сам ял по повече от 1-2 жълтъка на ден.

[Mollov]

Годишно изяждам над 1000 жълтъка и не съм преритал още

Е да де.... 365 х 3 ~ 1100... т.е. няма проблеми... преди и аз така ядях много яйца, ама по едно време ми втръснаха до противност...

[blacksapphire Профил]

Много дълго ги набеждаваха яйцата, но те не повишават нивото на холестерол, тъй като организмът сам произвежда холестерол от натрупаните мазнини, а не го получава от богатите на холестерол продукти, към които се отнасят и яйцата.

Какъв ще стане холестеринът, съдържащ се в яйцето, зависи с какви продукти сте го яли.

[bum_bum]

За да не ти втръсват номера е да се сменя рецептата. Един път бъркани, един път със сланина, със сирене, с някакво месо и така. Иначе не ям по 3 на ден, има доста дни в които не ям, а като ям отиват 5-10 на ден, според зависи.
И относно горното мнение за холестерола- да. Няма никакво значение колко холестерол поглъщаш с храната. Той се образува в огранизма, а не идва отвън.

[White 1913 Power Профил]

За да не ти втръсват номера е да се сменя рецептата. Един път бъркани, един път със сланина, със сирене, с някакво месо и така. Иначе не ям по 3 на ден, има доста дни в които не ям, а като ям отиват 5-10 на ден, според зависи.
И относно горното мнение за холестерола- да. Няма никакво значение колко холестерол поглъщаш с храната. Той се образува в огранизма, а не идва отвън.

Уж си сериозен човек,пък да разсъждаваш така за холестерола Замислял ли си се,че някой може да вземе думите ти за чиста монета и да си докара зли дертове в/у здравето.

[bum_bum]

Всеки е свободен да се грижи за здравето си както намери за добре. Никой не задължавам с мнението си

[Лалов Профил]

В този ред на мисли да се включа и аз.

Вредно ли е да пия всеки ден шейк от 2-3 домашни яйца + прясно мляко + какао? Ако имате идеи, споделете - ще съм ви благодарен.

[blacksapphire Профил]

Нали го пита същото 3-4 страници назад, Кирчо.

[White 1913 Power Профил]

В този ред на мисли да се включа и аз.

Вредно ли е да пия всеки ден шейк от 2-3 домашни яйца + прясно мляко + какао? Ако имате идеи, споделете - ще съм ви благодарен.

Макар и минимален има риск от хранителни отравяния(салмонела)след прием на сурови яйца,било то и домашни.

[acho.rs Профил]

Малко да сменя темата - понеже след 2 години пауза започвам пак да тренирам (малко силно казано за ходене на фитнес ) да ви питам - има ли начина да не хвана зверска мускулна треска , след първата тренировка ?
До сега винаги е било така , особено гърдите - ако ще само 50 кг на лега да сложа на другия ден ме стяга яко .И като се има предвид , че първите 2 седмици ще помпя от всичко по малко , ще си представям как ще ме боли всичко. Със аспирин нищо не става . Някакви идеи ?

[Mollov]

Няма начин... сериозно натоварване (на фона на ежедневието ти в момента) си е... просто я изтърпяваш и това е...
Пробвал съм кви ли не "бабини рецепти", то не бяха хаспирини, то не беше кисело мляко... треската си я има.. че и след следващата тренировка...

Има вариант да пробваш лицеви опори, ама лекичко, за първите няколко дни... да натовариш по-леко... пробвай, може да ти помогне...

bum_bum, ти що не ги ядеш всеки ден... нормално... аз за някви месеци бухах яйца всеки ден... по 4-5 белтъка (поне) и 2-3 жълтъка... писнаха ми и варени, и бъркани, и с месо, и без месо, и на очи, и на квадратчета, и на кръгчета... аз така примерно сега не мога да пия протеинови шейкове, освен ако не са някви супер яки протеини, да са вкусни... писнали са ми до незнам къде...

[acho.rs Профил]

Гърдите ми са най-слабата група и дори само от лицеви опори ме схваща мощно
Инак и аз съм пробвал какво ли не . Глутамина помага , но това ако вече си във форма и просто решиш да се изцедиш до край в някоя тренировка , да не говорим , че в самото начало,няма никакъв смисъл да се пият добавки .

[Mollov]

Абе зависи... ако са някви азотни бууууууустъри и подобни, които те надъхват допълнително... при мен действат

[acho.rs Профил]

Първите 4 седмици , обикновено качвам по кило на седмица , за това казах , че няма смисъл от жокери. Според мен чак на 2рия месец е необходимо да си набавяш допълнително аминокиселени . Аз така ги виждам нещата ...

[Mollov]

Аз имах в предвид повече за психологическият ефект, за да ти тръгнат тренировките... и да имаш желание и енергия да тренираш... че докато влезнеш в кондиция, няма да си толкова енергичен...