Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[kriso85 Профил ICQ]

Със какво краката действат върху цялото развитие на мускулите, казах ми че ако не се тренират крака не се развиват добре мускулите.

Краката са половината тяло.
Също така упражнението "клек с щанга" е базово упражнение. Основно развива мускулите на краката , но действа стресиращо на тялото.
В един форум бях прочел доста интересно обяснение на това упражнение - "... когато клякате тялото ви има чувството , че ще бъде премазано от тежестта, затова се мъчи със всяка едно мускулче да повдигне тежестта, да порастне за да не бъде премазано..." не е точен превод, а и не си спомням точно къде го прочетох

В общи линии, ще усетиш много голямо покачване на силата във всяко едно друго движение като почнеш да клякаш
Също така след тренировка на крака собственото производство на тестостерон е доста засилено и както бат'Арни е казал - ако искате да имате големи ръце, ще трябва да клякате...

Най-добрата причина да тренираш крака е, че все пак това са ти 50% от тялото и няма по-смешна гледка на света от тая на селския бек-зобач- огромни ръце, виснал сланинест гръб, големи гърди, но с 2 пръста лой върху тях, огромен корем и крака като клечки. Мисля, че всеки посещавал зала някога е срещал подобен тип "атлети".

[ditko1 Профил]

Да и на мен ми го казаха това, един приятел от нса, че като тренираш крака ти качват тестостерона и краката са свързани със всички мускули, като ги тренираш имало ефект и върху другите, не че опражнението клек или др, натоварват други мускули.

[Mollov]

няма по-смешна гледка на света от тая на селския бек-зобач- огромни ръце, виснал сланинест гръб, големи гърди, но с 2 пръста лой върху тях, огромен корем и крака като клечки. Мисля, че всеки посещавал зала някога е срещал подобен тип "атлети".

Ти почти ме описа, бе... с тая разлика, че на мен краката генетично са ми слаби, не ми е сланинест гърба и корема ми не беше огромен... сега ситуацията е различна (особено последното)

[bum_bum]

няма по-смешна гледка на света от тая на селския бек-зобач- огромни ръце, виснал сланинест гръб, големи гърди, но с 2 пръста лой върху тях, огромен корем и крака като клечки. Мисля, че всеки посещавал зала някога е срещал подобен тип "атлети".

Ти почти ме описа, бе... с тая разлика, че на мен краката генетично са ми слаби, не ми е сланинест гърба и корема ми не беше огромен... сега ситуацията е различна (особено последното)

Няма генетично слаби работи, оно си иска яко клакане Говоря за такива, които редовно тренират, че и харчат маса пари за зобове, добавки и храна, а в крайна сметка приличат на торби.

Да и на мен ми го казаха това, един приятел от нса, че като тренираш крака ти качват тестостерона и краката са свързани със всички мускули, като ги тренираш имало ефект и върху другите, не че опражнението клек или др, натоварват други мускули.

На тоя твой приятел му кажи направо от НСА да заминава за НАСА, щом е открил упражнение, което качва тестостерона. Няма как да не го вземат.

[Mollov]

Няма генетично слаби работи, оно си иска яко клакане Говоря за такива, които редовно тренират, че и харчат маса пари за зобове, добавки и храна, а в крайна сметка приличат на торби.

Имам проблемни колена и поради това не клякам... чат-пат правя лег преса, ама по някое време ми излиза през носа (колената)... мен краката са ми много стегнати и здрави (не като сила) и все едно не са от мойто тяло Аз иначе тренираХ редовно, но си ги имах проблемите с омазняването на гърдите поради корема... а в момента съм си торба... в крайна сметка Трябва да се накарам да ми се дотренира отново, че... лоша работа...

[Doberman_vas Профил]

няма по-смешна гледка на света от тая на селския бек-зобач- огромни ръце, виснал сланинест гръб, големи гърди, но с 2 пръста лой върху тях, огромен корем и крака като клечки. Мисля, че всеки посещавал зала някога е срещал подобен тип "атлети".

Ти почти ме описа, бе... с тая разлика, че на мен краката генетично са ми слаби, не ми е сланинест гърба и корема ми не беше огромен... сега ситуацията е различна (особено последното)

Няма генетично слаби работи, оно си иска яко клакане Говоря за такива, които редовно тренират, че и харчат маса пари за зобове, добавки и храна, а в крайна сметка приличат на торби.

Да и на мен ми го казаха това, един приятел от нса, че като тренираш крака ти качват тестостерона и краката са свързани със всички мускули, като ги тренираш имало ефект и върху другите, не че опражнението клек или др, натоварват други мускули.

На тоя твой приятел му кажи направо от НСА да заминава за НАСА, щом е открил упражнение, което качва тестостерона. Няма как да не го вземат.

Е те тоя път се изказа леко неподготвен - гледай - http://www.youtube.com/watch?v=ZFP1128swsg

[kriso85 Профил ICQ]

Интересно е клипчето, като цяло нещата са верни според мен
Но спестяват един още по-лесен начин , който е забранен за обсъждане тук

[bum_bum]

няма по-смешна гледка на света от тая на селския бек-зобач- огромни ръце, виснал сланинест гръб, големи гърди, но с 2 пръста лой върху тях, огромен корем и крака като клечки. Мисля, че всеки посещавал зала някога е срещал подобен тип "атлети".

Ти почти ме описа, бе... с тая разлика, че на мен краката генетично са ми слаби, не ми е сланинест гърба и корема ми не беше огромен... сега ситуацията е различна (особено последното)

Няма генетично слаби работи, оно си иска яко клакане Говоря за такива, които редовно тренират, че и харчат маса пари за зобове, добавки и храна, а в крайна сметка приличат на торби.

Да и на мен ми го казаха това, един приятел от нса, че като тренираш крака ти качват тестостерона и краката са свързани със всички мускули, като ги тренираш имало ефект и върху другите, не че опражнението клек или др, натоварват други мускули.

На тоя твой приятел му кажи направо от НСА да заминава за НАСА, щом е открил упражнение, което качва тестостерона. Няма как да не го вземат.

Е те тоя път се изказа леко неподготвен - гледай - http://www.youtube.com/watch?v=ZFP1128swsg

Винаги съм считал ютуб за сериозно научно доказателство

[bum_bum]

Няма генетично слаби работи, оно си иска яко клакане Говоря за такива, които редовно тренират, че и харчат маса пари за зобове, добавки и храна, а в крайна сметка приличат на торби.

Имам проблемни колена и поради това не клякам... чат-пат правя лег преса, ама по някое време ми излиза през носа (колената)... мен краката са ми много стегнати и здрави (не като сила) и все едно не са от мойто тяло Аз иначе тренираХ редовно, но си ги имах проблемите с омазняването на гърдите поради корема... а в момента съм си торба... в крайна сметка Трябва да се накарам да ми се дотренира отново, че... лоша работа...

Всеки има проблеми, важното е да се търсят начини. Аз страдам от рядко генетично метаболитно заболяване свързано с метаболизмът на мазнините. Принципно хората като мен рядко падат под 30% мазнини, че и нагоре. Това обаче не ми пречи да съм в много добра форма и на 35 без да ползвам разни "жокери"

[Mollov]

Хммм, интересно... ако не знаех как бухаш сланина като откачен, може би щях да се поинтересувам от начина ти на хранене... ненавиждам сланина... а иначе едно е метаболитни проблеми, друго е чисто физически, пречещи ти да тренираш...

[Macros Профил]

На мен доколкото ми е известно след добро сцепване на краката в залата (което за мен задълже включва качествен и тежък клек) се отделят големи количества от Хормона на растежа (който от името си подсказва че помага за растежа). Това идва от факта, че четириглавият бедрен мускул е най-големият в тялото, а краката все пак са 50% от него. Оттам и тренирането на крака помага в цялостният прогрес.
Иначе и аз умирам от смях при вида на хора, чиито крака изглеждат като клечки забити в картоф Симетрията е нещо ключово за добрата визия на човек, а оформените и съразмерни бедра са нещо което мен лично много ме кефи

[ditko1 Профил]

Аз прасеца го мъчих 3-4 месеца и нищо. И на мен генетично са ми слаби краката, но поне бедрата растат.

[Mollov]

Не си го мъчил достатъчно... по принцип подобни мускули, които уж не реагират просто трябва да се товарят повече... освен ако не ги претренирваш и се получава тежест в мускула и т.н...

[ditko1 Профил]

Четох че специялно прасеца, трябвало много да го стресираш от тренировки, защото бил много здрав мускул. Също четох специално за маса че трябвало да го тренираш до отказ, иначе не ставало.

[Mollov]

Така е.... аз имах много проблеми с крампи в прасеца... понякога през ноща ме изненадваше и направо ми идваше да крещя..... от как почнах да тренирам сериозно прасеца, крампите спряха... преди това съм се опитвал да овладявам положението с ZMA и кво ли още не, но тренировката си беше истината... краката като цяло са много здрави мускули (все пак винаги, когато ходиш зависиш от тях) и трябва да се тренират здраво, за да има растеж...