Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[White 1913 Power Профил]

Спираш въглехидратите изцяло и почваш да ядеш мазно и белтъци.На 10 дена правиш един разтоварващ.След месец и половина мини на равномерно балансиран хранителен режим.

[kotak Профил]

под мазно какво имаш предвид?

[White 1913 Power Профил]

всякакви мазнини без растителни и лой(зехтин може).

[bum_bum]

Ми добре,колега Бум Бум,аз съм 175/85кг,склонен към напълняване,трениращ в посока сваляне на кг+изчистване,съответно интензивни тренировки+кардио.На какво да наблягам?Спрял съм отдавна пържено/готвено/бира/хляб/картофи/...останаха само уиски/цигарки.Протеин Gold Standard/Animal Cuts е във диетата. Какво мислиш?

Почети за fasting, има много схеми, избери си някоя, която може да спазваш лесно, яж чисто- животински, студено пресовани и нерафинирани растителни мазнини и умерени количества въглехидрати с нисък гликемичен индекс и след няколко месеца няма да се познаеш. Последователността при яденето на белтъчини/мазнини/въглехидрати също е много важна, но всичко си го пише, като се разчетеш по тая тема.

[kotak Профил]

мерси много!

[Zagy Профил]

Винаги съм се чудел - колко грама протеин има в едно яйце?

[FaceOff Профил]

Ако не се лъжа - 3,5-4гр в белтъка и още толкова в жълтъка

[rottweiler]

Колеги, какво ви е мнението за използването на стреч фолио по време на тренировка? Не алуминиевото, а едно тънко пак за готвене.
В момента съм малко под 110 и целта ми е да сваля до около 95-97 кг.
И напоследък започнах да се увивам в залата като мумия с фолио около корема и паласките. Наистина текат реки от пот от мен. Но може ли да има някакъв отрицателен ефект? Вреди ли по някакъв начин?
ПС: в момента пия това - http://www.bigboyshop.net/shop/index.php?main_page=product_info&cPath=54&products_id=598
Като цяло какво ви е мнението за продукта?

[spower Профил]

Колеги някой ползвал ли е Уни Ливър на Универсал http://www.fitnes-bg.com/fitnes_magazin ... ab/vmcchk/ и дали има някакъв ефект ..

[Бай Митьо Профил]

Колеги някой ползвал ли е Уни Ливър на Универсал http://www.fitnes-bg.com/fitnes_magazin ... ab/vmcchk/ и дали има някакъв ефект ..

Имат ефект, но трябва да пиеш по повече като бройка, защото не са суроватъчни и не са толкова хранителни за самия организъм, все пак са извлечени от черен дроб. Усвояемоста е по-малка.
Ако те интересува - имат и гаден мирис, ама това

[Runnaway]

Някой има ли идея за изчистване на долна част на корема.

Освен тичане и велоаргометър, ако ви идва нещо друго на ум, ще се радвам да споделите.

Проблемът е, че горната част на корема ми е добре, но в долната изглеждам като гума на 1.2 атмосфери, вместо на 2.0, както си е по-книжка.

[White 1913 Power Профил]

Без тичане можеш да го стегнеш,но не и да го изчистиш.

[Красимир!]

И диета, без диета няма да стане, трябва да си на ОКБ.

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

Чел съм цялата тема преди, но не помня да е писано по моят въпрос - докъде пускате на лежанката, че малко филми си вкарахме в залата онзи ден. По принцип пускам до долу, но ми казаха, че трябва да се пуска на няколко пръста от гърдите или по-точно до мъртвата точка, защото като си пускал до долу и така си отпускал и има голям шанс да си докараш травма или скъсване.
Съжалявам за глупавия въпрос, но по-добре да питам, отколкото да съжалявам после.

[Zagy Профил]

Аз отпускам докато лоста опре в гърдите - чувал съм, че така най-добре се натоварват, освен това по тоя начин ги и разтягаш.