Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bum_bum]

За храненето няма да коментирам, щото аз съм на коренно противоположна схема. Но, ако ти е висока захарта се замисли дали е добре да провокираш панкреаса по 6-7 пъти на ден да хвърля инсулин.
Иначе No Explode действа доста добре, аз от него + селмас, протеин и ядене доста лесно качил 10 кила зимата, а по принцип качвам много зор.
Заради захарта може да вкараш поне 5 цели яйца на ден и 2.5-3 литра вода на ден, според теглото.

[driver69 Профил]

Тренирайте... тренирайте... нищо лично ама 100% тва води до едно нещо- неврохирургичното отделение операция на гръбнака Аз вече минах по този път!

Колега, би ли пояснил какво имаш в предвит??? Щото това ми се вижда сериозно

[bum_bum]

Това, че някой е тренирал глупаво и си е повредил тялото не значи, че всички трениращи ще стигнат до там!

[Nukem Профил]

Това, че някой е тренирал глупаво и си е повредил тялото не значи, че всички трениращи ще стигнат до там!

Точно казано, винаги преди тренировка за гръб, правя корем+хиперекстензия, за да загрея мускулите на корема и долната част на гърба все пак те ти обгръщат гръбнака и поемат натоварването, това че някои не е развил мускулите на корема и долната част на гърба и не изпълнява правилно упражненията за гръб или се изсилва с килограмите и после заявява че от тренировката се прецаква гръбнака , просто трябва да се тренира с мисъл или ако няма опит човека тогава с треньор!

[LUCIFER'S Профил]

Това, че някой е тренирал глупаво и си е повредил тялото не значи, че всички трениращи ще стигнат до там!

Брей тука всите се за тарикати се имате нещо... ама като се килнеш (все някога ще стане гарантирам ти го) няма да съм там за да те питам тогава кой е глупака и кой тариката. Да просто съм глупак, за това, че ви казвам и предупреждавам, че силовия спорт, фитнес е болест неизбежна.
Като си направите по един ЯМР на лумбални прешлени след 15 години спорт и като ви кажат, че гръбнака ви е като на 70 годишен човек и всичко ви е токлова дегенерирало вследствие на допълнителното натоварване от фитнеса ентусиазма ще секне от веднъж
Плуването му е майката.....

[bum_bum]

От точно 17 години тренирам и все още не съм се "килнал". На ЯМР не съм ходил, но мога да изнамеря и да ти сканирам рентген на гръбнака от преди 2 години да видиш прешлени подредени като за учебник
Пак казвам, силовите тренировки не са за всеки от една страна и качеството на изпълнение и умението да се вслушваш в сигналите, които ти изпраща тялото от друга са задължително условие да тренираш дълго и безпроблемно.

[LUCIFER'S Профил]

Явно ти не разбираш от чисто човешки съвет.... прешлените дегенерират след дисковете. дисковете дехидратират, снишават, губят амортизиращата си функция, получават се дискови хернии протрузии, притискане на нервни коренчета стига се до пареза на крайници сколиоза/изкривяване на гръбнака, спондилози, спондилолистези и до нуждата от поставянето на инплантанти укрепващи железарии и т.н. повече няма да пиша, всеки уважаващ себе си човек би трябвало да си направи равносметка...

[cobrata_m3 Профил]

[bum_bum]

Човек, чети малко. Че има такива случаи- има, но голяма част от нещата, които изброяваш нямат нужда от скъпите осакатяващи операции за корекция, които съвременната медицина предлага. Прекалено много вярваш на приказките на лекарите.

[Mollov]

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Добре де,кажете тогава освен загряването,какви други мерки да вземем срещу такива гадости-избягване на някои упражнения,по-малки тежести,или ?
Аз лично не правя нито тяга,нито клек,дори и лежанка от почти година...

[bum_bum]

Е, че ти кво правиш
Загряването е много относително. Знам много хора, които не загряват, а започват направо с над 80% от максималното тегло за 1 повторение и нямат грижа. В основата е правилното изпълнение. Ако вдигаш с кофти форма, колкото и да загряваш рано или късно ще се контузиш.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Е, че ти кво правиш
Загряването е много относително. Знам много хора, които не загряват, а започват направо с над 80% от максималното тегло за 1 повторение и нямат грижа. В основата е правилното изпълнение. Ако вдигаш с кофти форма, колкото и да загряваш рано или късно ще се контузиш.

За гърди и гръб лостове- кофички и набирания-знам,че не се прави маса,вече не я и гоня(не че съм се нацепил много де )
Тааа,така... Мерси за отговора все пак

[bum_bum]

На лостовете има чудесни упражнения, особено като задобрееш

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

А още по добро от фитнеса лостовете, безопастно и здравословно,
и повярваите ми и УНИКАЛНО!
Е АИКИДО-то

(Само дето 90% от практукуващите в БГ и не само го практикуват
с доста погрешно разбиране и по доста неправилен начин!)