Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Jim Beam Профил]

ти може и да гориш мазнини но сърцето и целия ти организъм страда,защото все още СПИ,това е все едно да запалиш сутрин колата като е напълно студена и да я караш у червеното.Просто организма не е настроен за интензивни натоварвания рано сутрин.Ще те питам някой път като тичаш така и ти прилошее и припадниш поради ниското кръвно.Знам че на никой не му се иска ма е така.Дори и лекоатлетите не тичат рано сутрин още повече на гладно.Не си играйте със здравето бе хора.

Случвало ми се е да ми се вие свят, но аз ставам в 10 и реално съм добре отпочинал. И с една хубава загрявка ще намаля рисковете.

@spdrrk0 ще взема Energy или CLA на NOW. Lipo6 ми го хвали Молов, но тоя кофейн не ми харесва.

[White 1913 Power Профил]

ти може и да гориш мазнини но сърцето и целия ти организъм страда,защото все още СПИ,това е все едно да запалиш сутрин колата като е напълно студена и да я караш у червеното.Просто организма не е настроен за интензивни натоварвания рано сутрин.Ще те питам някой път като тичаш така и ти прилошее и припадниш поради ниското кръвно.Знам че на никой не му се иска ма е така.Дори и лекоатлетите не тичат рано сутрин още повече на гладно.Не си играйте със здравето бе хора.

Случвало ми се е да ми се вие свят, но аз ставам в 10 и реално съм добре отпочинал. И с една хубава загрявка ще намаля рисковете.

@spdrrk0 ще взема Energy или CLA на NOW. Lipo6 ми го хвали Молов, но тоя кофейн не ми харесва.

и следобед да станеш пак ще ти се вие свят по простата причина,че тичаш непосредствено след сън и на гладно.Имаш ли представа по това време какво е нивото ти на кръвната захар?Най-хубаво е да тичаш рано сутрин на гладно ако постиженията са ти приоритет пред здравето иначе не,ако пък твърдо си решил да го правиш занапред поне вземи преди тичането аминокиселини с разклонена верига или глутаминче иначе ще усетиш чувствителна загуба на мускулна тъкан щото при тези обстоятелства наравно с мазнините се горят и мускули.

[White 1913 Power Профил]

За мазното не бях съгласен. А ако не бягам сутрин кога е най-добре? Сутрин като се прави кардио нивата на въглехидрати не са ли най-ниски и най-лесно организмът започва да топи мазнини?

извинявай чак сега виждам този пост .Факт е че рано сутрин се изгарят най-много мазнини заради ниското ниво на глюкоза в кръвта и гликоген в мускулите използвани активно през ноща(въпреки че съм срещал и други твърдения и то логични)но и най-много мускули се топят именно тогава.Поне 2 часа след ставане и добра загрявка като стречинг.Аз ти казах че не е полезно от здравна гледна точка не за друго.

[Mollov]

Най-просто казано ти обяснявам на теб,защото не друг,а ти написа че аминокиселините не дават сила.Да четеш между редовете е много ценно качество,което много малко хора притежават и ти благодаря за похвалата.Другия път вместо да ми казваш да чета какво си написал в постовете,вземи ти да си ги прочетеш първо и след това си напиши словесното творение.Неща спорове!!!

Явно изобщо не четеш какво ти пиша (и пиша в темата), щом ми отговаряш така... никъде не съм писал, че аминокиселините не дават сила (не и по начин, по който го правят определени леки или по-тежки препарати), така че ще те помоля да не си измисляш... ама с радиото не ми се спори... също ще те помоля само да не продължаваш да спориш, за да не съсипем темата.

Иначе сутрин не е проблем да се тича, само да е 1 час след като си се събудил... за толкова време сърцето и организма се събуждат и тичането не е проблем.

[driver69 Профил]

Колеги, не тичайте на гладно в никакъв случай! Напълно подкрепям твърдението за кръвното и захарта. Час-два и някакъв плод за закуска е най-добре, като след това пак ще горите мазнини, но не и мускули в такива количества. За падането от ниско кръвно, не съм го изпитал, въпреки че кръвното ми обикновено е 90-55, 100-60.

[Mollov]

Факт е, че трябва да се яде преди да тичаш... друг вариант да не губиш мускул ако тичаш сутрин рано е да зобиш (това не значи, че не трябва да се яде!)... че някой да ти "пази" мускула... или да се нахакаш с разни препарати с подобна (но не същата сила) функция...

Но тая приказка, че не трябва да се тича сутрин рано изобщо (независимо колко време след ставането) е отживелица... един душ след ставане, хапване и като мине 1 час от ставането човек е в пълна готовност и нищо не му спи... така също ще е минало време и от хапването, че да не се тича веднага след ядене. Да не говорим, че преди тичане е добре да се направи една загрявка около 10 мин... а не както е по филмите - излиза от входа на сградата и се засилва директно...

[SpUd3r Профил]

аз досега не съм имал проблем с тичането сутрин на гладно, както казах пия кафе и съм перфе
само веднъж направих грешката да пия доста топло кафе и веднага да излезна да тичам и просто нямах слюнка в устата, затова вече го пия, минава половин час, малко водичка и айдее

[Mollov]

Абе ти не тичай така на гладно, щото ще губиш яко мускул, особено ако последното хранене ти е било достатъчно далече... примерно преди повече от 10-12 часа.... нямаш никъв активен белтък в организма, като почнеш да търчиш ще почне да цока мазнини, ама тялото не губи само мазнини (т.е. избирателно, според както на теб ти е кеф). Губиш и мускул, който се разгражда за храна... а това не е добре.

[Spit-Fire]

Някой може ли да ми препоръча режим и серии за лицеви опори, да има файда? - Стягане и леко уголемяване на гърдите.
Аз сега ги правя през ден до отказване, примерно - 1 серия 50, 2 - 40, 3 - 30, нещо такова.
Ама нещо май си прее.ах рамото и ме боли сега, дали е от това? Инъче аз ги правя предимно със широк захват или както се казва там.
Ако имате препоръки - давайте насам.

[SpUd3r Профил]

Абе ти не тичай така на гладно, щото ще губиш яко мускул, особено ако последното хранене ти е било достатъчно далече... примерно преди повече от 10-12 часа.... нямаш никъв активен белтък в организма, като почнеш да търчиш ще почне да цока мазнини, ама тялото не губи само мазнини (т.е. избирателно, според както на теб ти е кеф). Губиш и мускул, който се разгражда за храна... а това не е добре.

тогава кой е по-добрия вариант ? ставам сутринта хапвам 3 яйца да кажем и след половин час паля навънка ?

[Mollov]

Еми да, разбира се... трите яйца ще ти дадат поне някъв белтък, който да почнеш да усвояваш не след дълго и няма да си съвсем капо... теб явно кафето ти понася добре и затва си на 6 докато търчиш... ама реално организма се яде сам себе си... мазнините айде са ОК, ама белтъка като няма отвън "внесен"...

Можеш да пиеш и 1 доза суроватъчен протеин, че да се усвои по-бързо... и с не много вода (или още повече мляко, освен ако не е от водният вариант 0.1%), че да не ти се напълни корема и да ти е тежко при търчането. Освен това се подгрявай на място 4-5 мин... да ти тръгне кръвта по тялото...

Ама не излизай да тичаш по-рано от 1 час след ставане... наистина не е хубаво... и сега може да не го усещаш, ама след време... не си тормози организма за някви 20-30 мин...

[Jim Beam Профил]

Можеш да пиеш и 1 доза суроватъчен протеин, че да се усвои по-бързо... и с не много вода (или още повече мляко, освен ако не е от водният вариант 0.1%), че да не ти се напълни корема и да ти е тежко при търчането. Освен това се подгрявай на място 4-5 мин... да ти тръгне кръвта по тялото...

Значи да жулна 1 доза протейн 10-15 мин преди да бягам и после закуска

[Mollov]

по-скоро 30 мин преди бягане... дайте им време на тия химии да се усвоят все пак...

[White 1913 Power Профил]

Най-просто казано ти обяснявам на теб,защото не друг,а ти написа че аминокиселините не дават сила.Да четеш между редовете е много ценно качество,което много малко хора притежават и ти благодаря за похвалата.Другия път вместо да ми казваш да чета какво си написал в постовете,вземи ти да си ги прочетеш първо и след това си напиши словесното творение.Неща спорове!!!

Явно изобщо не четеш какво ти пиша (и пиша в темата), щом ми отговаряш така... никъде не съм писал, че аминокиселините не дават сила (не и по начин, по който го правят определени леки или по-тежки препарати), така че ще те помоля да не си измисляш... ама с радиото не ми се спори... също ще те помоля само да не продължаваш да спориш, за да не съсипем темата.

Иначе сутрин не е проблем да се тича, само да е 1 час след като си се събудил... за толкова време сърцето и организма се събуждат и тичането не е проблем.

Поне мислим еднакво,че темата не се нуждае от спорове.Спокойно радиото повече никога няма да те упреква или да спори с теб,все пак не може така да се говори на Мод.

[bum_bum]

Тия приказки за събуждането на тялото и сърцето и т.н. ми се виждат малко отживелица на мен. Най-вероятно да са свързани с повишения риск от сърдечна атака при сърдечно болни сутрин. При здрав човек не виждам нищо проблемно след събуждане да си вземе добавките, 15- тина мин за да се поизмие и разъни и 10-15 мин ходене до стадион или парк, където там се тича и след тва всичката газ.