Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Mollov]

edit: Да добавя - наистина пътеката за тичане е по-добра от колелото значително, днес останах доволен, макар, че доста ме поизпоти и то за 2 пъти по 5 минути, хич нямам аеробна издръжливост

Тва е ясно от време оно... само че при някои хора не върши работа, особено ако примерно са ти по-слаби краката и/или колената и тичането ти приключва бързо... или пък си много тежък и не можеш да тичаш много... въртенето на колело тогава е много по-ефективно, щото е по-дълго време... тук е важният момент... щото аз примерно в момента съм по-тежък от колкото ми трябва (нагрухтях се нещо повечко, а и имам проблем с колената) и ако хвана да тичам ще изкарам има-няма 5 мин (да не говорим, че пътеката в нашата зала не поддържа 130кг. "устройства" ), докато на колелото съм луд - въртя по 30 мин без голям зор...

[bum_bum]

Тия пътечки и колелца са такъв стрес за ставите, че няма на къде повече. После има- ох боли ме кръста, коленете и т.н..

[White 1913 Power Профил]

предполагам знаете че тренировката непосредствено след сън е вредна за сърцето-аз също съм правил така и в залата се чувствах като пребит

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Тия пътечки и колелца са такъв стрес за ставите, че няма на къде повече. После има- ох боли ме кръста, коленете и т.н..

каква аеробика препоръчваш тогава? А смият фитнес не натоварва ли значително повече ставите?

[Maverick_VS]

Тия пътечки и колелца са такъв стрес за ставите, че няма на къде повече. После има- ох боли ме кръста, коленете и т.н..

каква аеробика препоръчваш тогава? А смият фитнес не натоварва ли значително повече ставите?

Плуване ! Няма по-хубаво нещо от това - и аз бях зле с въздуха, и не можех да изкарам и 5 минути тичане - от 3-4 месеца като почнах плуването, сега търча по 30-35 минути и ме спира не проблем с въздуха, а схващането в прасците. А плувам по 1 час, 2 пъти седмично (даже от 1-2 седмици не съм ходил) - не е и кой знае колко, но ефектът е ненормален !

[amd Профил ICQ]

Да, плуването наистина е страхотен спорт, той даже лекува ставите ако има проблем Бях се захванал, ама ей на - домързя ме сега! То няма да имам и време за фитнес, плуване...(оправдания : ) )

Аз съм сигурен, че ако се стегна мога да потичам прилично на пътеката, но нарочно не се пъна, защото в момента искам да се концентрирам възможно най-много върху силовата тренировка с възможно най-голяма интензивност. А мен също, забелязах, че спирачката ми е схващането на прасците Ще видим на пролет до колко ще се натренирам, дали ще мога да бягам спокойно повече от километър Иначе ми се е случвало преди периодично да ме болят колената, сега слава богу нямам проблеми.

[White 1913 Power Профил]

е човек ако наистина не можеш да бягаш повече от километър спокойно имаш някакъв проблем с краката или теглото(да не би да ги пренебрегваш в залата)

[bum_bum]

е човек ако наистина не можеш да бягаш повече от километър спокойно имаш някакъв проблем с краката или теглото(да не би да ги пренебрегваш в залата)

Или сърцето

[steeN Профил]

хубаво разбрахме какво да се яде... обаче винаги съм се чудил с какво запълвате 6 яденета на ден. нещо разнообразието ми куца.
междо другото след като изпробвах към 7-8 вида протеинови барове... http://www.kashi.com/products/category/Snack%20Bars тези са почти единствените, които не са отвратителни за моя вкус

[leTransporteur Профил]

Тва е ясно от време оно... само че при някои хора не върши работа, особено ако примерно са ти по-слаби краката и/или колената и тичането ти приключва бързо... или пък си много тежък и не можеш да тичаш много... въртенето на колело тогава е много по-ефективно, щото е по-дълго време... тук е важният момент... щото аз примерно в момента съм по-тежък от колкото ми трябва (нагрухтях се нещо повечко, а и имам проблем с колената) и ако хвана да тичам ще изкарам има-няма 5 мин (да не говорим, че пътеката в нашата зала не поддържа 130кг. "устройства" ), докато на колелото съм луд - въртя по 30 мин без голям зор...

[/quote]



off: Ти винаги си си бил нагрухтел

[amd Профил ICQ]

Не мисля, че тичането е свързано със здрави крака или теглото е кой знае какъв проблем. По-скоро мисля, че е важна аеробната издръжливост / дишането. И мисля, че точно там ми е проблема, че не дишам правилно и не си разпределям крачките добре. Забелязах, че на пътеката ми е по-лесно да тичам, най-вече защото подържа едно и също темпо, което намирам за трудно навън. Между другото не знам за вашите приятели, ама от моите доста малко могат да тичат дори и 500 метра
Както и да е, тичането ще го оправя, сега да ходя да хапна

steeN, аз се отказах от тази идея, толкова пъти на ден в съвременния начин на живот просто не знам как могат да се постигнат. Смешно е, където и да се намирам сред компания, нон-стоп да мисля за храна...седнал съм на лекция, имам 10 минути почивка до изпита примерно след нея, ама ужас трябва да ям нещо с високо съдържание на един кво си - филм!!! На лафката пред УНСС няма нищо смислено за ядене Край, пропадна ми тялото, пропадна ми програмата Просто е абсурдно да си носиш варени яйца в пликче и да мааш насред коридора в риза и панталон

[enigma Профил]

Не мисля, че тичането е свързано със здрави крака или теглото е кой знае какъв проблем. По-скоро мисля, че е важна аеробната издръжливост / дишането. И мисля, че точно там ми е проблема, че не дишам правилно и не си разпределям крачките добре. Забелязах, че на пътеката ми е по-лесно да тичам, най-вече защото подържа едно и също темпо, което намирам за трудно навън. Между другото не знам за вашите приятели, ама от моите доста малко могат да тичат дори и 500 метра
Както и да е, тичането ще го оправя, сега да ходя да хапна

Ами да, трябва да се контролира дишането... опитай например в продължение на 4 крачки да вдишваш и следващите 4 да издишваш - не трябва да позволяваш да се запъхтяваш.

[SpUd3r Профил]

Тва пътечката е тооооооооолкова измислено нещо, направо им се чуда на хората, които го правят това вместо да си тичат навънка. Нека някой каже едно предимство на пътечката пред бягането, защото наистина ми е чудно дали има такова освен, че можеш да си тичаш в къщи. Веднъж само се качих на такава пътечка да видя кво е и нямаше нищо общо с тичането, имах чувството, че все едно подскачам

а за дишането по време на бягане има тука малко инфо

[driver69 Профил]

Тва пътечката е тооооооооолкова измислено нещо, направо им се чуда на хората, които го правят това вместо да си тичат навънка. Нека някой каже едно предимство на пътечката пред бягането, защото наистина ми е чудно дали има такова освен, че можеш да си тичаш в къщи. Веднъж само се качих на такава пътечка да видя кво е и нямаше нищо общо с тичането, имах чувството, че все едно подскачам

а за дишането по време на бягане има тука малко инфо

И на мен ми е странен факта, че на пътечка правя по 7км, а навън - 2, максимум 3. Нещо не ми се връзва.

[Maverick_VS]

....Нека някой каже едно предимство на пътечката пред бягането, защото наистина ми е чудно дали има такова освен, че можеш да си тичаш в къщи....

Контролира ти темпото ! Защото примерно човек, който не е свикнал да тича (имам предвид себе си ) навън много лесно може да почне с малко по-бързо темпо без да се усети и да свърши бързо ! Иначе аз не виждам други предимства на пътеката - а тичането навън (парка) има едно огромно предимство и това е чистият въздух (въпреки че в София е леко спорно де )