Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bum_bum]

Mи не точно. С този начин на хранене по трудно се качва, ако това ти е целта, но ако си дебелак можеш да отслабнеш доволно. Холестерола при това хранене не е проблем.

Tова ще да е някой революционен метод.

Ми не е революционен, малко по-стар е. "Революционното" хранене е довело понятията висок холестерол, инфаркт, инсулт, диабет и т.н., а този начин на хранене е малко по-стар- от времето преди да станат познати тия думички
Ама Ганьо Балкански нали е разбирач и вика "не на мене тия", а после се чуди тия как ги правят тия преси. След тва леко се замисля и сам си отговаря- сигурно много зобят

[steeN Профил]

а за какви мазнини става въпрос ? примерно пилешко с майонеза вписва ли се

[bum_bum]

Мне, говорим за животински или не преработени растителни.

[Zagy Профил]

Мне, говорим за животински или не преработени растителни.

Кажи тези мазнини в кои продукти се съдържат в подходящи количества, за да се ориентираме?

[The Stig Профил]

растителните - в суровите ядки, животинските аз лично ги набавям от мляко - прясно и кисело и месо, но на колегата, който отслабва може би ще му идва в повече протеина от тези продукти, така че за животинските нека се изкажат другите колеги.

[bum_bum]

Животинските не са толкова много и всичките са добри. Сланина, мазно месо, краве масло, сметана (доколкото вече има пълномаслена и хубава). Миналата зима всички в офиса ми се чудеха как закусвам със сланина, докато те ядат някакви зелки, ябълки и т.н., а единствен аз в офиса имам някаква фигура

[Zagy Профил]

Животинските не са толкова много и всичките са добри. Сланина, мазно месо, краве масло, сметана (доколкото вече има пълномаслена и хубава). Миналата зима всички в офиса ми се чудеха как закусвам със сланина, докато те ядат някакви зелки, ябълки и т.н., а единствен аз в офиса имам някаква фигура

Надявам се, че не ни меткаш по върбите, щото ако е истина направо ме утрепА с правата лопата....

[bum_bum]

Ми който ме познава може да потвърди как влача всяка вечер чантите са пържолаци от магазина
Може някой път да меткам хората по върбите ама не бих си позволил чак да накарам някой да яде някви помии за ташак

[ktv Профил]

Един познат от фитнеса си мажеше филии със свинска мас и мед заедно за повече енергия. Който иска, да опита

[Mamouk]

Mи не точно. С този начин на хранене по трудно се качва, ако това ти е целта, но ако си дебелак можеш да отслабнеш доволно. Холестерола при това хранене не е проблем.

Един познат от фитнеса си мажеше филии със свинска мас и мед заедно за повече енергия. Който иска, да опита

По принцип 50г. масло + 50г. мед са 500 калории. 100г от едното и 100 от другото са 1000.
То хубаво може да опита някой, ама поне да има смисъл от толкова енергия на 1 път

[White 1913 Power Профил]

яжте маслинки

[eraziel Профил]

В жълтъците на яйцата, които доста хора изхвърлят, също се съдържат мазнини, а освен тях и витамини А, D и E ...

[ditko1 Профил]

някой нещо ще каже ли за съня преди тренировка, аз ако поспя един час преди тренировка и после имам доста енергия. Все едно съм станал сутрин.

[amd Профил ICQ]

Да, аз също го правя това нещо, с малко сън си осигуряваш доста тонус. Особено когато, както в повече случаи става, си лягам късно и съня ми не е особено пълноценен.

edit: Да добавя - наистина пътеката за тичане е по-добра от колелото значително, днес останах доволен, макар, че доста ме поизпоти и то за 2 пъти по 5 минути, хич нямам аеробна издръжливост С усърдна работа мога да я подобря, но в период на качване на маса, не смятам да прекалявам. Виж на пролет ако съм доволен от обема и искам дефиниция, бих се впуснал в по-стабилни аеробни тренировки. Сега само да се подържа сърцето във форма.

[bum_bum]

Ако ти стига малко време да се наспиваш е супер. Аз като легна по-малко от 3-4 часа не ме оправят