Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Zagy Профил]

А някой да е чувал за креатин малат?

[White 1913 Power Профил]

незнам за тебе ма аз не подпухвам и не зъдържам вода извън мускулите от креатин монохидрат четейки мненията ти искам да те попитам- наблюдавал ли си че задържа вода твоя организъм или така си чувал ?

[MOGY]

Аз не подпухвам от монохидрата но един приятел с когото тренирам се подува от него а от фосфата не.Макар че тои е с друг метаболизъм и е малко мазничък но с креатина свали малко от мазнините.
Той се подува и като изпие 10-12 бири аз не,така че си е до организъм.

[White 1913 Power Профил]

и аз мисля така

[Бай Митьо Профил]

Аз не подпухвам от монохидрата но един приятел с когото тренирам се подува от него а от фосфата не.Макар че тои е с друг метаболизъм и е малко мазничък но с креатина свали малко от мазнините.
Той се подува и като изпие 10-12 бири аз не,така че си е до организъм.

До организъм е. Всеки креатин задържа вода, малко или много задържа. Аз имам случай, които дори и от етил естър или от малат задържат. Примерно скоро един задържаше от етил естър, а от кре-алкалин не, което е странно, но пък е така.

Аз примерно не усещам да задържам.

[Mollov]

От Cre-Alkalyn не съм чувал някой да задържа вода... но квото и да си говорим, като теглиш чертата и Монохидрата излиза най-ефективен Тия другите малко като глезотия идват... поне според мен.

Иначе аз съм пил EEM и Монохидрат и не усещам особена разлика, нито във водно задържане, нито в силовите постижения... а ценово са доста различни.

[MOGY]

Не знам не искам да убеждавам никой в нищо но не виждъм смисъл да пия Монохидрат при положение че има Фосфат.А точно на фосфат се превръща монохидрата в организма от който пък се извлича фосфатната група за образуването на АДФ-а в АТФ.А и като фосфата е в готов вид се усвоява по бързо от организма.
Лично аз съм много доволен от креатин фосфата но като всяка друга добавка на всеки организъм може да действа по различен начин така че е най добре всеки сам да се обеди коя добавка как му действа,естествено това става с времето.

[Mollov]

Аз фосфата не мога да го коментирам, не съм го пробвал.... но и като цена не го знам как е... факт е, че Монохидрата вероятно е с най-добро съотношение цена/производителност... изключвам фосфата, който може също да е на добра цена... но пък не се намира толкова лесно

[vicho Профил ICQ]

Аз фосфата не мога да го коментирам, не съм го пробвал.... но и като цена не го знам как е... факт е, че Монохидрата вероятно е с най-добро съотношение цена/производителност... изключвам фосфата, който може също да е на добра цена... но пък не се намира толкова лесно

подскажете някакви марки - Креатин Монохидрат?

аз съм пробвал на Нутрим, ефект имаше, въпреки "здравата" ми фигура

[eraziel Профил]

Търси си Creapure без значение кой го е опаковал (reflex, optimum, weider etc.)

[MOGY]

подскажете някакви марки - Креатин Монохидрат?

аз съм пробвал на Нутрим, ефект имаше, въпреки "здравата" ми фигура

тебе те видях колко идва във залата

ето нещо за теб,за мен е по добър от ОN,oт монохидрата от този съм най доволен!

[Mollov]

подскажете някакви марки - Креатин Монохидрат?

аз съм пробвал на Нутрим, ефект имаше, въпреки "здравата" ми фигура

Ами някоя от сериозните марки - Universal, Optimum... и още там, дето бяха изброени по-горе... хубавото е, че можеш да вземеш голяма опаковка и да ти излезне на далавера (дори на сериозните марки монохидрата е евтин вече), а да имаш запас за няколко "цикъла"...

Нутрим-а дори няма да го коментирам, въпреки че дори и те вече трябва да са си изчистили производството достатъчно..

[amd Профил ICQ]

За креатин-а притеснителен ми е факта с водата/течностите. Знам, че е препоръчителен по-интензивен прием на течности, но сега като е по-хладно не ми се пие повече вода Товари ли се организма ако не се приеме необходимото количество вода ? И въобще има ли смисъл за неоамбициозния трениращ от креатин, освен аминокиселините, витаминките и минералите ?

[White 1913 Power Профил]

няма смисъл изобщо от добавки ако не търсиш определено ниво

[amd Профил ICQ]

Друго нещо се чудя - въпросните аминокиселини, да се пият ли само в дните на тренировка или и в почивните дни? Или в дните на тренировка повече, а в почивните дни по-малко, сутрин и вечер ли ? Иначе ясно - преди и след тренировка.