Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[///peter Профил]

Аз да попитам , така и така храненето е неразделна част от фитнеса , та съм започнал от няколко дена да пазя една диета , ако някои е правил повече време да каже дали наистина е толкова хубава колкото казват някои хора. Тя е - само месо - пилешко , свинско , телешко , риба - квото си искаш , както си искаш приготвено , можеш да ядеш и зеленчуци , но е без плодове , без млечни и тестени продукти и общо взето мисля , че се води безвъглехидратна. Дали не е и много вредна , защотото организма има нужда от всичко ?

Аз не успях да я издържа иначе, има ефект. Но се пие и многооо вода!

[steeN Профил]

защо без плодове ? по принцип хората са "направени" да ядат именно само месо, плодове и зеленчуци...
като това разделение между плодове и зеленчуци е леко мъглява работа и дефинициите са различни
не мисля, че и ограничаването на млечните продукти е добра идея също... ако мазнините те притесняват има и обезмаслени неща...
за тестените изделия го разбирам... те са много въглехидрати, ако си с бавен метаболизъм ще страдаш, така че в спирането им няма нищо лошо. винаги може да се заместят с ориз и картофи.

[bum_bum]

общо взето мисля , че се води безвъглехидратна.

Нещо не си разбрал, диетата е НИСКОвъглехидратна-високо мазнинна. И да, БЕЗвъглехидратната-нискомазнинна диета е много вредна.

[ditko1 Профил]

bum_bum от трибестана има ли полза ?

[Mamouk]

общо взето мисля , че се води безвъглехидратна.

Нещо не си разбрал, диетата е НИСКОвъглехидратна-високо мазнинна. И да, БЕЗвъглехидратната-нискомазнинна диета е много вредна.

http://spidersport.com/forum/viewforum. ... 966d986438

[Zagy Профил]

Знаещите, я поразкажете за една част от храненето, която често се пренебрегва, а според това, което чета, се оказва, че си е бая важно - ВИТАМИНИТЕ
Кои марки са предпочитани, какъв комплекс да се търси, кои витамини е добре да ги има в голямо количество и т.н.

[Mollov]

bum_bum от трибестана има ли полза ?

Това вече нали го коментирахме... Що не четеш по-внимателно

За витамините - определено са много важни, ама много пренебрегвани... Б-Комплекс, С, Е... витамин D също... но е добре да са в комбинация с основните минерали и микроелементи... затва е хубаво да се взимат тия комплексните препарати, а ако си намериш от "спортните" варианти - още по-добре... там B-комплекс особено го има в индустриални количества и пикаеш в синьо-зелено

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

Аз от "Универсал Анимал ПАК" пикая фосфориращо оранжево

[Zagy Профил]

Кажете някои прилични витамини на сносна цена?

[Mollov]

Аз от "Универсал Анимал ПАК" пикая фосфориращо оранжево

Тва са витамините, баце.... много добри, ти пиеш ли ги всеки ден? Или през ден... все си мисля, че и през ден да ги пиеш, пак е достатъчно...

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

Пия ги един месец всеки ден по пликче сутрин (макар че в НСА-то им ги дават вечер ) после месец почивка и пак...

[bum_bum]

Пише ли някъде да се почива, че аз вече втори месец карам

[eraziel Профил]

Няма нужда от почивки, ма е хубаво ако не разчиташ само на таблетките, а си консумираш и плодове/зеленчуци доволно.
При НВД-то предимно зеленчуци де ...

[///peter Профил]

Ако са в големи дози е хубаво да се почива, превитаминозата не е хубаво нещо!

[Zaho Профил Уеб-сайтICQ]

спирам ги за да не привиква организма на готово.. (по мое успотрение )

други добавки не пия в момента защото не тренирам от нчколкко месеца но и тех по принцип гледам да ги редувам така 4е да не става мързелив организма и да си 4ака на готово

Требе си храна и спокоиствие...