Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Mollov]

Поради това, че квадрицепса е голям мускул (всъщност най-големият), за развиването му трябват не само повече повторения, но и повече тежести... за развиване на краката си трябват както тежки упражнения, така и да е по повече като упражнения... някой разправяше, че крака без основното упражнение за тях (клек) не могат да се правят, ама според мен поне и лег пресата върши работа, ако по няква причина не можеш да клякаш...

Тренирането на задно бедро не трябва да се подценява....

[ditko1 Профил]

и аз чета из нета че повечето хора правят тяло, но без крака. И малко инфо за краката, сега прочетох, че прасецът бил много труден за развиване(маса).

[DanielzZz Профил]

Не ми се връща в предишните страници,та направо ще питам - как най бързо да развия гръб и да отслабна в гърдите ?

[Mollov]

и аз чета из нета че повечето хора правят тяло, но без крака.

Аз съм от тия... никога не намирам време за краката, а си трябва... иначе прасеца изисква постоянство... прави се, но трябва да го бухаш редовно, и по много... 5-6-7-8 серии повдигане на пръсти се тежест от седеж или прав.... 10-12 повторения поне, и то с тежко... само внимавай да не се прецакаш...

Не ми се връща в предишните страници,та направо ще питам - как най бързо да развия гръб и да отслабна в гърдите ?

Няма еднозначен отговор на този въпрос... трябва да се знае ква ти е структурата, как и дали тренираш, колко и какво ядеш и т.н.... общо взето - всичко

[bum_bum]

и аз чета из нета че повечето хора правят тяло, но без крака. И малко инфо за краката, сега прочетох, че прасецът бил много труден за развиване(маса).

Краката са ти половината от тялото, няма разумна причина да не ги правиш, а и нетренирайки ги създаваш дисбаланс, който ти се пише на кръста и някой ден следват много неприятни травми. Прасеца мисля, че до голяма степен ти е генетично определено дали ще расте лесно. Някои го правят без никакви сериозни усилия, а други с много тренировки имат съвсем посредствени резултати. Трябва да откриеш кое работи най-добре за теб- малко и тежки повторения, много и леки или нещо друго.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

за 3-4 месеца откак ходя на лостове увеличих повторенията на кофичките 300-400 процента ,а набиранията...-няма и 30 процента... Ужаст...

[eraziel Профил]

Кат разбереш как се отслабва "в гърдите" да не забравиш да кажеш и на нас

[DanielzZz Профил]

Няма еднозначен отговор на този въпрос... трябва да се знае ква ти е структурата, как и дали тренираш, колко и какво ядеш и т.н.... общо взето - всичко

Висок 185,ям яко хляб(всичко комбинирам с хляб),80кила и ми са се натрупали мазнини в гърдите и изглежда леко казано смешно...Не съм дебел,дори изглеждам слаб.

[ditko1 Профил]

като гледам не ти е много зор, дай да ти измислие едни импланти гърди плочки, и ще си екстра

[Mollov]

Висок 185,ям яко хляб(всичко комбинирам с хляб),80кила и ми са се натрупали мазнини в гърдите и изглежда леко казано смешно...Не съм дебел,дори изглеждам слаб.

Ами стегни ги тия гърди.... повече повторения в сериите, с малки почивки.... с умерена тежест, никви тежки изхвърляния (тежки за твоите възможности). Така ще ти се стегнат гърдите и би трябвало да почнеш да ги зачистваш... но имай в предвид, че релефа (общо казано) на гърдите зависи и от "коремната маса"... ако имаш мазнинки на корема, те ще пречат да зачистиш гърдите... от личен опит ти казвам

[Бай Митьо Профил]

Няма еднозначен отговор на този въпрос... трябва да се знае ква ти е структурата, как и дали тренираш, колко и какво ядеш и т.н.... общо взето - всичко

Висок 185,ям яко хляб(всичко комбинирам с хляб),80кила и ми са се натрупали мазнини в гърдите и изглежда леко казано смешно...Не съм дебел,дори изглеждам слаб.

Колега май сам можеж да си отговориш на въпроса. Признаваш си че ядеш яко хляб, както казваш, ами просто го спри или различен от типов, бял и добруджа - те стават на тесто в корема, да държат те най-мнг време да нямаш чувство на глад, но просто са ужасни за трениращите и ядящите здравословно. Спри ядките също, ако ядеш и сложните въглехидрати.

Не може да сваляш на гърдите и да качваш другаде, това е просто мит, не си мислете, че организма е толкова прост, че тук ще сваля там ще кача - това е само във фотошопа.


Относно разфасовките на протеините - в БГ може да се намери хубав протеин от 75лв на горе за 2кг. Не казвам, че Gold Standart не е хубав, но пък нито един не се занимава тук професионално така че!

[ditko1 Профил]

cable сподели фирмата, не е лошо да се знае кой си истински.
То въпросът е да не е нишесте, иначе този е на ниска цена спрямо разфасовката SCIVATION Whey Protein / 10 lb.

[Бай Митьо Профил]

Колега, вече в БГ има доста вносители и никой не си помисля да пакетира тук, да има марки, които се пакетират тук, но това вече е друго.

Разликата в цената на протеините най-вече идва от това дали е изолат само, дали е само концентрат дали е смеска, дали има допълнителни ензими за по-добра обработка в организма, дали има добавени в повече глутамин и BCAA или креатин.
От опит ви казвам, че един човек, който не е професионалист ама никакво значение няма дали ще взима изолат или концентрат в началота. Да когата не му повлияе концентрата ще вземе изолат. Културиста Вуков, който спонсорирахме преди 2г дори пиеше концентрат така че.

Иначе Scivation е добър протеин за тази цена.
Иначе фирми като API примерно, Interactive, Muscle Gauge, Nutar Force правят евтини протеини и ги има в БГ и то в наличност. - това е за колегата ditko1

[bum_bum]

Дано е вярно, че от тия навремето протеини още помня подутия стомах и зверските пръдни Надявам се, че вече наистина има фирми и хора със съвест, вместо с калкулатори в главите, въпреки, че тук наскоро чувах и за вносни продукти с "пренабити" дати за годност

[acho.rs Профил]

Дано е вярно, че от тия навремето протеини още помня подутия стомах и зверските пръдни Надявам се, че вече наистина има фирми и хора със съвест, вместо с калкулатори в главите, въпреки, че тук наскоро чувах и за вносни продукти с "пренабити" дати за годност

Когато бях студент направих грешката да си дам послените (ама наистина последните) пари за 3 кила уж хубав БГ протеин (JC) - няма таква смрад , абонирах се за тоалетната