Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[TNT Профил]

Ем просто някои от базовите им продукти са ги смесили в един... Би трябвало да работи доста добре.

[Chapai Профил]

Защо спрях да отслабвам ? Преди 9 месеца се изплаших и реших да отслабна. Бях 122 кг. и за първите 6 месеца с лекота отслабнах 18 кг. Обаче нещата се закучиха - само се потя... За това време намалих сладките неща, наблегнах на плодове и зеленчуци. Спорта - от половин час в парка се стигна до 2 часа включващи тичане, колоездене и други упражнения които могат да се измислят на спортна площадка в парка. А ми се иска поне още малко...

[TNT Профил]

Повече тренировки, по-сериозна диета, добавки... Или просто намали още калориите. Винаги има застой по някое време.

[Bareck Профил]

Ем просто някои от базовите им продукти са ги смесили в един... Би трябвало да работи доста добре.

Еми значи ако утре не получа някой факс от неизвестното ще го поръчам и после ще пиша как е било.

[vlad0 Профил]

Защо спрях да отслабвам ? Преди 9 месеца се изплаших и реших да отслабна. Бях 122 кг. и за първите 6 месеца с лекота отслабнах 18 кг. Обаче нещата се закучиха - само се потя... За това време намалих сладките неща, наблегнах на плодове и зеленчуци. Спорта - от половин час в парка се стигна до 2 часа включващи тичане, колоездене и други упражнения които могат да се измислят на спортна площадка в парка. А ми се иска поне още малко...

Какво включва тренировката ти и колко често ?

1кг Мускул има по-голям разход от 1кг сланина.
Тренирайки само кардио не е ключа към отслабването, трябва изграждане на мускул с тренировки в зала/крос фит/лостове.

По този начин ще изградиш мускулна маса и ще имаш по-голям енергоразход и сега е момента също така да споделиш какъв хранителен режим спазваш?

[ditko1 Профил]

И аз до къде стигнах на 80кг, оше 5 кг и ще съм добре, зимата пак ще си взема добавки, че само на пролет пих.

[latrel Профил]

15102010083-001.mp4_000098800.jpg

малко допълнителни тежести на машината за прасец

[raddy]

Пичове един блиц въпрос - с какво да засиля комбинацията кленбутерол + OxyElite Pro
Имам доста за сваляне така че всички предложения са добре дошли.

[invisi Профил]

С кардио всяка сутрин

[Maverick_VS]

Колеги, препоръчайте някой добър и проверен интруктор, който може да ми изготви програма и най-вече хранителен режим, че последните няколко месеца доста се "заседях" ?! Не съм нов в залата, тренирам си от 4-5 години, но сега искам просто стабилни и правилни тренировки и хр. режим, за да мога сравнително бързо да се справя с натрупаните килограми . В Бели брези съм, така че, ако е възможно да не е в обеля човека/фитнеса . На мен единствено спайдърспорт ми идва на ум, на ако тренирам 4 пъти седмично, ще ми дойде леко нанагорно с парите...

[Spit-Fire]

С риск да ме наругаете искам да попитам има ли някой, който с няколко изречения да ми обясни какъв е ефекта да се пият всичките тея пумии. С какво спомагат повече?
Какво може да се очаква примерно от 1 година редовни тренировки с и без тях?

[HackeD]

Колеги, препоръчайте някой добър и проверен интруктор, който може да ми изготви програма и най-вече хранителен режим, че последните няколко месеца доста се "заседях" ?! Не съм нов в залата, тренирам си от 4-5 години, но сега искам просто стабилни и правилни тренировки и хр. режим, за да мога сравнително бързо да се справя с натрупаните килограми . В Бели брези съм, така че, ако е възможно да не е в обеля човека/фитнеса . На мен единствено спайдърспорт ми идва на ум, на ако тренирам 4 пъти седмично, ще ми дойде леко нанагорно с парите...

Не, че нещо ама за 4-5 години в залата и да не си разбрал как да тренираш и какво да ядеш...

С риск да ме наругаете искам да попитам има ли някой, който с няколко изречения да ми обясни какъв е ефекта да се пият всичките тея пумии. С какво спомагат повече?
Какво може да се очаква примерно от 1 година редовни тренировки с и без тях?

При добавките има ефект ако се номбинират 2-3 препарата, иначе за мен няма смисъл.

[Doberman_vas Профил]

Колеги, препоръчайте някой добър и проверен интруктор, който може да ми изготви програма и най-вече хранителен режим, че последните няколко месеца доста се "заседях" ?! Не съм нов в залата, тренирам си от 4-5 години, но сега искам просто стабилни и правилни тренировки и хр. режим, за да мога сравнително бързо да се справя с натрупаните килограми . В Бели брези съм, така че, ако е възможно да не е в обеля човека/фитнеса . На мен единствено спайдърспорт ми идва на ум, на ако тренирам 4 пъти седмично, ще ми дойде леко нанагорно с парите...

Не, че нещо ама за 4-5 години в залата и да не си разбрал как да тренираш и какво да ядеш...

Може просто да не му се губи време, да си съставя програми да мисли упражнения, а и си е по-добре с компания.

На спайдер-а можеш и по 2-3 тренировки, така че не виждам причина ако го желаеш да не го изпробваш. Не съм сигурен обаче не е ли задлжително поне първите 5-6 месеца да си винаги с треньор
За мен с тази тяхната диета е твърде изискващо

[Spit-Fire]

То и ти си регистриран тука от 2 години ама явно не си се запознал с правилата на форума през тях. Пък може и след 10 години пак да не си запознат колкото модераторите например. Та в случая единия е длъжен да ги знае, пък другия просто си драска където му падне. Познай ти от кои си. А за вас като цяло категория "малолетен пешеходец" трябва да изготвят специална точка в правилата как нямате право да пишете преди да навършите 18 г. , вземете книжка, купите си кола и съберете малко лайф експириънс.

П.С. Благодаря за отговора ти, очаквах точно такъв! А именно да ми кажеш как нямало смисъл ако не се комбинирали 2-3, инъче нямало смисъл. Ама какво комбинираме? Яйца, коприва, сушени барабонки? А какво става ако не ги комбинираме? А изобщо кое е по-добре, мазна сланина за вечеря или 2 лъжици рядко щастие разтворени в чаша.
Мисля, че въпроса ми беше доста конкретен и би го разбрал всеки.

П.С. 2 Всеки, който е запознат с материята разбира се, а не си чеше пръстите по копчетата.

[Maverick_VS]

....

Я пак прочети какво питам и си виж твоя пост...само защото си на 16-17 ще ти отговоря. Да по принцип знам "как да тренирам и какво да ям", ама има лека разлика между това, което аз знам (или си мисля, че знам) и това, което знае човек, на който това му е работата по цял ден, сещаш ли се или ти е сложно . От друга страна никога не съм могъл да си изготвя правилно хранителен режим - и не, нямам предвид режим като "не яж въглехидрати след 6 и се храни по 5 пъти на ден" или нещо подобно . Та ми трябва помощ и си питам, а ти тръгваш да ми обясняваш, как трябвало да знам....

Може просто да не му се губи време, да си съставя програми да мисли упражнения, а и си е по-добре с компания.

На спайдер-а можеш и по 2-3 тренировки, така че не виждам причина ако го желаеш да не го изпробваш. Не съм сигурен обаче не е ли задлжително поне първите 5-6 месеца да си винаги с треньор
За мен с тази тяхната диета е твърде изискващо

Това, което бях замислил като план е 3 тренировки при тях и една да си я правя в кварталното фитнесче, но все още не съм ходил да говоря с тях, и не знам дали ще ми "разрешат" . Не те разбрах, защо заради диетата точно е изискващо първите месеци да си с треньор (а и аз планирам, ако няма финансови катаклизми и ми хареса, да си ходя при тях не само месец-два ).

Наистина съм се ориентирал към спайдера, но съм отворен за всякакви предложения