Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[FaceOff Профил]

спокойно можеш да си го увеличиш аз съм го пил на по 15гр на 3 приема с по 2 лъжици глюкоза от тия като мед дето са да се усвоява, но не забравяй че креатина товари бъбреците и ако не пиеш достатъчно вода може да усетиш болки там...както и периода за който го приемаш в тази доза

Взех си 300гр. По 7-8 грама на ден прави 40-тина дни, мисля, че не е проблем.

[spower Профил]

спокойно можеш да си го увеличиш аз съм го пил на по 15гр на 3 приема с по 2 лъжици глюкоза от тия като мед дето са да се усвоява, но не забравяй че креатина товари бъбреците и ако не пиеш достатъчно вода може да усетиш болки там...както и периода за който го приемаш в тази доза

Взех си 300гр. По 7-8 грама на ден прави 40-тина дни, мисля, че не е проблем.

Пиеш ли поне по 2литра вода на ден няма страшно тъкмо по бързо да се задържа в мускула и от там и обема

[ktv Профил]

По повод на проблеми, които ме мъчат от доста време реших да споделя и тук. Първо проблемите:
- болка, пукане и ограничение на движението на ръцете в раменните стави;
- болка и пукане в трапеца и врата;
- болки в предно и средно рамо при тренировки за гърди- хоризонтален бенчпрес с щанга и повдигане встрани с дъмбел за средно рамо;
- сравнително слабо развита мускулатура на рамото и горната част на гърдите;
- сравнително слабо развита мускулатура на ръката-бицепс и трицепс.
Какво съм предприел до момента: ходих на различни масажи, като накрая попаднах на компетентен човек- кинезитерапевт, който ми каза, че сухожилията ми са слабоеластични и от там идват изброените по-горе проблеми. Прави ми масажи и раздвижвания и ми сложи една инжекция Дипрофос, с опцията ако не усетя подобрение до 10 дена да ми сложи още една.
Причина според мен за тези сковани сухожилия, болки в мускулите и недоразвити мускулни групи е претоварването /претренирането/. Порових в интернет и открих, че това може да е следствие и от недостиг на калциеф флуорид в организма.
Въпросът ми е следния: при описаната ситуация с лечебна цел може ли да се приема калциев флуорид, по каква схема и от къде може да се намери такъв?
Благодаря предварително!

[acer Профил]

Сложно въпросче. 90 кг, 1.90 съм с корем и паласки- как да свалям паласки-като едновременно тренирам за качване на маса?

[bum_bum]

Въпросът ми е следния: при описаната ситуация с лечебна цел може ли да се приема калциев флуорид, по каква схема и от къде може да се намери такъв?
Благодаря предварително!

Дори не си го и помисляй Вземи си някаква пълноценна сол- хималайска, дълбочинна, нерафинирана морска или някаква подобна и хапвай повечко от нея, като се увери преди това, че пиеш достатъчно вода.

[Mollov]

То претренирването обикновенно се лекува най-добре с.... почивка... няма да е лошо да помислиш и за това... аз не тренирам вече от 6 месеца и някои неща се забелязват... вярно, загубих кондиция и тонус, ама пък и разни болежки и т.н. отлетяха... почивката си е чиста далавера.

[White 1913 Power Профил]

По повод на проблеми, които ме мъчат от доста време реших да споделя и тук. Първо проблемите:
- болка, пукане и ограничение на движението на ръцете в раменните стави;
- болка и пукане в трапеца и врата;
- болки в предно и средно рамо при тренировки за гърди- хоризонтален бенчпрес с щанга и повдигане встрани с дъмбел за средно рамо;
- сравнително слабо развита мускулатура на рамото и горната част на гърдите;
- сравнително слабо развита мускулатура на ръката-бицепс и трицепс.
Какво съм предприел до момента: ходих на различни масажи, като накрая попаднах на компетентен човек- кинезитерапевт, който ми каза, че сухожилията ми са слабоеластични и от там идват изброените по-горе проблеми. Прави ми масажи и раздвижвания и ми сложи една инжекция Дипрофос, с опцията ако не усетя подобрение до 10 дена да ми сложи още една.
Причина според мен за тези сковани сухожилия, болки в мускулите и недоразвити мускулни групи е претоварването /претренирането/. Порових в интернет и открих, че това може да е следствие и от недостиг на калциеф флуорид в организма.
Въпросът ми е следния: при описаната ситуация с лечебна цел може ли да се приема калциев флуорид, по каква схема и от къде може да се намери такъв?
Благодаря предварително!

Нещата са сериозни.Консултирай се със спортен лекар преди да правиш,купуваш и предприемаш,каквото и да било.

[ktv Профил]

Така си е- почивката лекува и прави шампиона ама от 23 години не съм спирал за повече от две седмици и то инцидентно. Ще направя пауза от десет дена със сериозен стречинг на раменните стави. Ще ям храни, богати на калциев сулфат, пък после ще видим.

[Mollov]

Ти се майтапиш с тия 10 дена... на теб ти трябва поне 1 месец активна почивка с рехабилитация дори... но наистина ще е добре да те види спортен лекар...

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

не трябваше ли на 12 месеца по 1 да се почива?

[spower Профил]

И при мен е както при колегата КТВ от 14 години не съм спирал единствено това лято направих 1 месец почивка заради морето по великден се изтърсих с мотора на лакът и болките в дясното рамо доста се засилиха абе трудно си вдигах и гащите нагоре , но продължих да тренирам след седмица с лостовете и леки тежести с цел да раздвижвам и да се кръвоснабдява травмираното място, мъка е но има вече подобрения, пия Ходроник
http://www.framar.bg/%D1%85%D0%BE%D0%B4 ... 11621.html
вече 6 седмици има леко подобрение ставите на китките спряха да ме будят нощем от пукане както и раменните стави намалиха пукането, но пък това падане ме върна много назад...

[ditko1 Профил]

Ето малко инфо и за Аспартам.
http://otrova.org/index.php/2009/04/%D0 ... %B0%D0%BC/
Като гледам във евтините протеини го слагат.

[bum_bum]

И в скъпите го има. Просто културата в Щатите е такава, че не се смята за вреден.

[ditko1 Профил]

Тези протеини на ОН и Sci, BSN изрично пише Без аспартам. НО не знам може и да слагат тайно.

[eraziel Профил]

ОН имат и "Natural" версии на някои продукти (whey, casein etc.), които са без искуствени съставки