Във форма ли сте?
Модератор: Общи модератори
- Leon
- старши ентусиаст
- Мнения: 10490
- Регистриран на: 16.09.2003
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: 328i
Re: Във форма ли сте?
Аз тренирам с пателарни наколенки, защото капачката ми се е изместила с времето и се трие в ставата. Имат ефект, но не решават проблема. Като се отпуснат мускулите около коляното нещата стават по-зле, така че не трябва да се спират тренировките, ако не е някаква сериозна травма. Сега почвам едни комплекси гимнастика, с които уж да стигна и до малките стабилизиращи мускули, защото това изместване според мен се получи от дисбаланси при натоварването преди години, които побутнаха генетичния ми проблем с капачките...
Never mistake motion for action...
- bum_bum
- старши ентусиаст
- Мнения: 12068
- Регистриран на: 22.07.2003
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: турбо бмв
Re: Във форма ли сте?
Слагаш краГа на един от тия боксове, дето са по залите или някаква пейка, да стърчи само ходилото. И отпред на него надяваш една пудовка, около 2кг са напълно достатъчни за повечето хора. И почваш да помпаш бате Много помага за стабилизиране на всичките мускули, които са захванати около капачката.
- b_u_b_o
- кандидат ентусиаст
- Мнения: 92
- Регистриран на: 28.09.2015
- Пол: Мъж
- Кара: e90 330xd, gsxr 600 k8
Re: Във форма ли сте?
Човешкото тяло има над 800 мускула, но масово хората във фитнесите правят толкова изолиращи упражнения, че тренират макс 20-30 мускула. И се получава един дисбаланс който често води до травми. Затова обичам разнообразни спортове, които натоварват тялото по различен начин. След ски, след сноуборд, тичане, тенис имам мускулна треска на тотално различни малки мускулчета и това много ме кефи, щото знам че съм натоварил нещо дето в ежедневието ми седи заспало.
Re: Във форма ли сте?
Някой има ли опит с трениране на силова издържливост? От няколко седмици тренирам 12-16 серии по 2-3 повторения на 75-80% с 30 секунди почивка между сериите. Има някакъв прогрес, както и мускулна треска първите няколко пъти (не съм сменял упражненията). Просто се чудех дали някой има опит и дали съм на прав път. Другото ми питане е нужно ли е да сменям упражненията които правя (на някакъв период или изобщо)? От както се захванах със силови тренировки само променям повторения/брой серии/почивка/тегло на всеки 3-5 седмици.
- Spit-Fire
- Scrapyard user
- Мнения: 1594
- Регистриран на: 8.09.2006
- Местоположение: Пловдив
- Пол: Мъж
- Кара: E70 / Yamaha MT-07
- Детайли за колата: прасе + прасе
Re: Във форма ли сте?
А конкретна причина за такива тренировки има ли?
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
Sent from my SM-S918B using Tapatalk
The person who risks nothing, does nothing, has nothing, is nothing, and becomes nothing. He may avoid suffering and sorrow, but he simply cannot learn, feel, change, grow or love. Chained by his certitude, he is a slave; he has forfeited his freedom. Only the person who risks is truly free.
- empar
- младши ентусиаст
- Мнения: 255
- Регистриран на: 30.10.2013
- Местоположение: СОФИЯ
- Пол: Мъж
- Кара: '02 E46 325i
- Детайли за колата: сива
Re: Във форма ли сте?
empar написа:Машини, решил съм да спретна една шведска стена вкъщи.
С ебааааси и забавянето съм "почти готов". Два бара липсват временно, понеже железата ми трябваха за другия подобен проект вкъщи. Правя два зловещи плота за външна кухня, върху които може да се играят кючеци и омазах размерите на едни подпори, та ги замених спешно.
Тръбите са 33,7мм, на 3,2мм дебелина.
Размерите след много умуване ги сметнах, така че да оползотворя максимално 6 метровите парчета, на които се продават тръбите.
270см височина(смених мястото на монтажа и отпадна нуждата да е над 3м)
75см дължина на баровете
15см отстояние от стената за монтаж
"висилката" е изнесена на 85см от баровете
диагоналната подпора е 1м, което от конструктивна гледна точка е излишно много и не е сложено на най-правилното място, но все пак гонех нулева фира на близо 50м тръби.
6 бр. планки към стената с по две дупки, рязани на лазер и заварени за крачетата.
Следва горещо поцинковане и сериозни шпилки(М12) в стената с химически анкер.
FITING.BG, от където са фитингите, са пълни идиоти и шестограмите, с които се стягат пинджиклявките са с инчови размери. Побеля ми дедовия, докато намеря такъв на 1/4! Много е трудно да заредят една торба от бай китай и да раздават като си купиш за 1000лв. стока.
Ей такваз стойка за кофички дойде тая сутрин.
пп. Следващата тема за размисъл е някакво боядисване след поцинковането.
пп2. Конкретно място за поцинковане също не бих отказал да препоръчате, понеже от хорица с лъскави сайтове на wordpress се напатих вече.
Вие нямате нужните права за да сваляте прикачени файлове.
- ildivvy
- старши ентусиаст
- Мнения: 1538
- Регистриран на: 10.10.2007
- Местоположение: Пловдив
- Пол: Мъж
- Кара: Lexus GS430 07'
- Мечтае да кара: BMW M2
Re: Във форма ли сте?
Чудна е станала! Сега трябва и да я 'скъсаш' от употреба, нали знаеш...? Давай я някъде за прахово и си готов.
Аз пък съм супер доволен от кляканията с малка тежест, които започнах тази зима! Най-учудващо за мен беше, че 'бум-бум'-а беше прав (то е ясно де)! Пресата ми е по-твърда откогато и да било друг път! Разбира се, иска чистене, което едва ли ще стане, но и това ми е достатъчен 'допълнителен ефект'! И в краката имам повече сила (вчера след първото за сезона 3 часово чекнене на мотора не усетих нищо), а и обема е малко по-голям.
Аз пък съм супер доволен от кляканията с малка тежест, които започнах тази зима! Най-учудващо за мен беше, че 'бум-бум'-а беше прав (то е ясно де)! Пресата ми е по-твърда откогато и да било друг път! Разбира се, иска чистене, което едва ли ще стане, но и това ми е достатъчен 'допълнителен ефект'! И в краката имам повече сила (вчера след първото за сезона 3 часово чекнене на мотора не усетих нищо), а и обема е малко по-голям.
Ex: 96' BMW318ti
Европа!!! Събуди се!!! Започни да гледаш собствения си интерес!
Вече съм фен на Марио Драги!
" Някои хора са толкова бедни, че имат само пари! " - Тодор Колев
Европа!!! Събуди се!!! Започни да гледаш собствения си интерес!
Вече съм фен на Марио Драги!
" Някои хора са толкова бедни, че имат само пари! " - Тодор Колев
- Cyberloner
- младши ентусиаст
- Мнения: 361
- Регистриран на: 5.08.2007
- Местоположение: София
- Кара: е53
Re: Във форма ли сте?
кръглото си е форма
- empar
- младши ентусиаст
- Мнения: 255
- Регистриран на: 30.10.2013
- Местоположение: СОФИЯ
- Пол: Мъж
- Кара: '02 E46 325i
- Детайли за колата: сива
Re: Във форма ли сте?
ildivvy написа:Давай я някъде за прахово и си готов
Ъммм, прахово ще ли се хване върху цинка?
- ildivvy
- старши ентусиаст
- Мнения: 1538
- Регистриран на: 10.10.2007
- Местоположение: Пловдив
- Пол: Мъж
- Кара: Lexus GS430 07'
- Мечтае да кара: BMW M2
Re: Във форма ли сте?
Е, без цинк ми беше идеята...
Ex: 96' BMW318ti
Европа!!! Събуди се!!! Започни да гледаш собствения си интерес!
Вече съм фен на Марио Драги!
" Някои хора са толкова бедни, че имат само пари! " - Тодор Колев
Европа!!! Събуди се!!! Започни да гледаш собствения си интерес!
Вече съм фен на Марио Драги!
" Някои хора са толкова бедни, че имат само пари! " - Тодор Колев
- немо
- кандидат ентусиаст
- Мнения: 191
- Регистриран на: 25.06.2011
- Местоположение: rustland
- Пол: Мъж
- Детайли за колата: Focus,Opel Monza/Senator,MX5 nb
Re: Във форма ли сте?
empar написа:ildivvy написа:Давай я някъде за прахово и си готов
Ъммм, прахово ще ли се хване върху цинка?
Като ще я поцинковаш защо въобще ти е боя ?
А ако все пак искаш боя няколко спрея ще ти свършат работа.
Само че трябва грунд за поцинковани повърхности.
Шофирането е превантивен анализ на това,което може да се случи на пътя....
- empar
- младши ентусиаст
- Мнения: 255
- Регистриран на: 30.10.2013
- Местоположение: СОФИЯ
- Пол: Мъж
- Кара: '02 E46 325i
- Детайли за колата: сива
Re: Във форма ли сте?
немо написа:empar написа:ildivvy написа:Давай я някъде за прахово и си готов
Ъммм, прахово ще ли се хване върху цинка?
Като ще я поцинковаш защо въобще ти е боя ?
А ако все пак искаш боя няколко спрея ще ти свършат работа.
Само че трябва грунд за поцинковани повърхности.
Да кажем, че боята е от естетическите предразсъдъци на женската част от населението вкъщи.
Праховото би било два заека с един куршум, но му нямам пълно доверие за антикорозионната защита. Все пак ще седи навън това нещо.
- kiko
- старши ентусиаст
- Мнения: 2499
- Регистриран на: 23.06.2005
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: сребърна звезда
Re: Във форма ли сте?
Така сглобена за подцинковане няма да ти я вземат.Давай я на прахово и не се филмирай,само после на отворите на тръбите сложи по едни тапички
- empar
- младши ентусиаст
- Мнения: 255
- Регистриран на: 30.10.2013
- Местоположение: СОФИЯ
- Пол: Мъж
- Кара: '02 E46 325i
- Детайли за колата: сива
Re: Във форма ли сте?
На части ще ходи със сигурност.
Фитингите са вече поцинковани и без това.
Фитингите са вече поцинковани и без това.
- kiko
- старши ентусиаст
- Мнения: 2499
- Регистриран на: 23.06.2005
- Местоположение: София
- Пол: Мъж
- Кара: сребърна звезда
Re: Във форма ли сте?
тук съм носил за подцинковане
https://www.zgp.bg/%d0%b7%d0%b3%d0%bf-% ... %bf%d0%be/
на тръбите трябва да разпробиеш и по една малка дупка в края.
А защо не взе направо готови подцинковани тръби?
https://www.zgp.bg/%d0%b7%d0%b3%d0%bf-% ... %bf%d0%be/
на тръбите трябва да разпробиеш и по една малка дупка в края.
А защо не взе направо готови подцинковани тръби?
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани