... колко спите? как? какво ви помага/ пречи и тн?

[c04 Профил]

А случвало ли се е на някого да "преспи"? Имам предвид - да прекали със съня?

Спя ли повече от 7-8ч и стана ли след 9 - винаги се чувствам така. Даже и днес

[Jordana Профил]

Човек на 80 години е проспал поне 25 години от живота си . Според мен твърде значителна част от безценото ни време минава във похъркване кошмари напикаване сумтене тракане със зъби и т.н безсмислени дейности . Но има хора които са намерели начин да оползотворят загубеното в сън време . Смятате ли че може да се върши нещо смислено освен ходенето по покривите ? Например разхождане на кучето , домакинска работа , учене на чужди езици или нещо полезно ..

treatment-for-sleep.jpg

[Borymeckata Профил]

Който е служил в армията - помни: само проспаното време не е загубено...

[Сондьора Профил]

Който е служил в армията - помни: само проспаното време не е загубено...

+1 много вярно, но само в такива моменти...в други си е загуба.

[Jordana Профил]

А знаете ли че най опасното време е интервала 03-05 сутрин ? Мъжете получават най често инфаркти в тия часове . Сърдечния ритъм е намален по време на сън , кръвното налягане е ниско но преди да ни събуди скапания мозък почва да подготвя организма за ставане . Сърцето почва да помпи повече кръв , повишава се кръвното налягане и се учестява сърдечния ритъм . В тоя момент вероятноста да се получи някое тромбче е много голяма .
По въпроса за часовниците , аз не ползвам такива поне от 20 години и повече . Всъщност ползвам часовник , но така наречения биологичен часовник . Ако имате нужда от ставане в точен час достатъчно е преди да заспите да си повторите десет пъти примерно - трябва да стана в 8 часа . Това е цялата тайна , просто трябва да активирате опцията "ставане в точен час " в главното меню на мозъка . Разбира се това не означава че някоя случайно останала включена background функционалност на мозъка не може да ви събуди и по рано . Много съществен момент дали човек се събужда сам или сънят е прекъснат от алармата на устройство за събуждане . Даже и не искам да споменавам за ония механични уреди за тормоз , които хората са създали и нарекли будилници способни да събудят дрогиран слон в съседната стая .

[steeN Профил]

Ако ти трябва будилник за да станеш, означава със 100% сигурност, че недоспиваш.

[b_u_b_o Профил]

Ако ти трябва будилник за да станеш, означава със 100% сигурност, че недоспиваш.

Без будилник ставам след 13-14 часа сън

Sent from my ONEPLUS A3003 using Tapatalk

[steeN Профил]

Всеки ден? Това също не е нормално.

[Моджо Профил ICQ]

В събота си поспах кат пор до 10. Днес ходих до офиса и понеже си знам, че трябва да ставам в 6,25 се бях ококорил без часовник. Нарочно не бях пуснал аларма белким се успя и да си седа у дома, ама не щя )

[drago_pavlov Профил]

Ако имате нужда от ставане в точен час достатъчно е преди да заспите да си повторите десет пъти примерно - трябва да стана в 8 часа . Това е цялата тайна , просто трябва да активирате опцията "ставане в точен час " в главното меню на мозъка .

Пробвай да легнеш в 12 и да станеш в 4 с тоя метод, после хОди се гръмни някъде...

[Jordana Профил]

Кажи къде местообитаваш , да ти купя един петел и да ти го пратя . Точно там по малките часове се включва та няма как да пропуснеш

[Kurtov Профил]

Имам проблем.
Лягам много късно и ставам много късно.
Как да върна фабричните настройки ?
В момента не работя, а и нямам възможност.

[drifty Профил]

Дефинирай късно лягане и късно ставане

Иначе си харесай час и пробвай да си лягаш все по това време. Примерно 11 вечерта. Но ако си лягаш към 3-4, по-добре постепенно да го направиш.
И на мен нещо ми се измести режима и лягам късно. Все към 1 - 2, а през седмицата будилника е в 7:40. Напоследък дори се случва да ме събуди, а от години ставам преди него.
Ама сега съм хванал да карам едни курсове, пък и работя, та умората почва да надделява. Но между курсовете пробвах да лягам около 11 и сутрин бях една идея по-свеж.

[alx Профил ICQ]

Имам проблем.
Лягам много късно и ставам много късно.
Как да върна фабричните настройки ?
В момента не работя, а и нямам възможност.

лягаш си рано с любимия ти сексуален обект, действаш като за последно и след това спиш като къпан. не е голяма философия

[Kurtov Профил]

Ще пробвам тая вечер да не лягам.
Да видим какво ще стане .