Здравословен живот, или...

[dhtj Профил]

...почти никакви зеленчуци...

Е кво сега, и тая работа с витамините и зеленчуците, дето ни я разправят цял живот майки, баби и доктори, и тя ли ще излезе фалшива?

Баси мамата, аз от Великден насам се пръскам от агнешко и зелени салати с репички, марули, краставици и много зехтин и си мисля че ям много здравословно, вие пак ми убихте мечтите. Иначе всичко ми е домашно или от фермите на приятели , без зехтина.

[bum_bum]

ВСАА помага за възстановяване, за протеинов синтез, за изгаряне на мазнини и всичко останало, което се рекламира. НО, само в присъствието на останалите аминокиселини в естественото им съотношение. Или с други думи, ако ядеш месо и ВСАА в него работи. Ако взимаш ВСАА като добавка си хвърляш парите на вятъра и ги изпикаваш, защото без останалия комплект аминокиселини те просто не работят.

А понеже и много хора жулят яко протеин на прах- всичко над 1,6 до 1,8гр/кг тегло е безполезно. Не се усвоява и не работи.

Е кво сега, и тая работа с витамините и зеленчуците, дето ни я разправят цял живот майки, баби и доктори, и тя ли ще излезе фалшива?

Ако сравниш микронутриентите в кой да е зленчук с тези в един черен дроб баш така ще излезе.

[b_u_b_o Профил]

С вечерята си вдигам яко инсулина, защото оставям голямата част от протеините за тогава.

Винаги ме е мъчила мисълта, ако набухам 60-80 грама протеин в едно ядене дали ще се усвои от организма или ще иде зян?

[Spit-Fire]

За BCAA-то го знам това за другите АК да, мислех, че нещо друго съм изпуснал.

Иначе аз редовно бухам по 50+ гр. протеин на ядене и ям 1-2 пъти на ден, според зависи. Бая мускули имам, та според мен се усвоява точно колкото си му трябва на тялото. Предполагам, че за конкретни цели и постигането им в конкретни срокове си има значение, но за хоби спорт - не мисля.

[Spunky Профил]

Е кво сега, и тая работа с витамините и зеленчуците, дето ни я разправят цял живот майки, баби и доктори, и тя ли ще излезе фалшива?

Най-полезното от яденето на зеленчуци, е че имаш реакция на лекото отравяне/стрес от тях. Същата реакция, същите механизми задействаш с тренировки, сауни и студени душове/вани. Та не е храна това.

[bum_bum]

С вечерята си вдигам яко инсулина, защото оставям голямата част от протеините за тогава.

Винаги ме е мъчила мисълта, ако набухам 60-80 грама протеин в едно ядене дали ще се усвои от организма или ще иде зян?

Наведнъж можеш да усвоиш само 20-30гр бърз протеин. Например суроватка, останалото ще е зян. Но при едно нормално хранене с месо, салата и т.н. имаш различни типове протеини, мазнини и несмилаеми въглехидрати, които забавят усвояването (най-просто казано, процеса е далеч по-комплексен) и няма проблем да ядеш колкото можеш, ще се усвои.

[steeN Профил]

https://news.bg/health/lekarstvoto-za-d ... ipsva.html

Луда работа.

[Spunky Профил]

Не един, не двама, а поне трима човека последните седмици от нищото се сещат да ми пишат и да ми кажат, че са дебели и минавали на оземпик

[Jordana Профил]

Още един плюс на семаглутита е че няма това връщане не теглото или йо йо ефект както му викат след терапията . За мене лично това е по добрия вариант , медикамент минал клинични изпитания доказан че работи без сериозни странични ефекти . Алтернативата е да се тъпчат с тибетски боклуци и китайска медицина дето никой не може да каже какво има вътре .

[b_u_b_o Профил]

Алтернативата е просто да ядеш по-малко отколкото изразходваш, ама явно на повечето хора това не изглежда толкова лесно...

[steeN Профил]

Няма хапче, което може да те предпази от загуба на мускулна маса да не говорим за натрупване, ако не тренираш... и след като отслабнеш с това може да се окаже, че си в по-лошо здраве, въпреки козметичния ефект.
Като изключим всички други проблеми на отслабването с хапчета, няма как да няма йо йо ефект, освен ако не го взимаш до живот.

[Jordana Профил]

Ефекта изобщо не е козметичен , медикамента е за диабетици а те масата са с наднормено тегло и не е разработен за отслабване а за лечение на диабета . Отслабването е просто страничен полезен ефект . Че го ползват хора които искат да отслабват с хапчета е съвсем отделен въпрос , но те ще пият подобни боклуци и без семаглутита така че е по добрия вариант за такива .

[bum_bum]

Още един плюс на семаглутита… .

Кажи ми само, честно ли намираш това лекарство, което форсира и без това изтормозения панкреас да произвежда повече инсулин като по абсолютно никакъв начин не лекува нищо, освен едно чисто симптоматично подобрение за полезно, а в същото време написа 20 поста колко вредно е да се спортува

Как точно оземпик лекува нещо? Звучи ми все едно се опитваш да убедиш себе си в нещо

Алтернативата е просто да ядеш по-малко отколкото изразходваш, ама явно на повечето хора това не изглежда толкова лесно...

Тази алтернатива за хората с ИР и ДТ2 вече я няма. Там трябват далеч по-крути мерки. А те и повечето от тях, всъщност далеч не ядат много. Повечето са хем дебели, хем функционално недохранени. Вярвам всеки познава много жени, които не ядат никак много, а са дебели. Също и много мъже, които ходят на фитнес, хранят се уж добре, а са с две шЪпи тумбак.

[Spunky Профил]

а за лечение на диабета . Отслабването е просто страничен полезен ефект .

Диабета, според биг фарма, не се лекува, само се третират симптомите(както и повечето заболявания).

Истинско лечение, и за диабета и за наднорменото тегло, които са вързани, е качествено хранене. Същото "лечение", в комбинация със силови тренировки, дълго ходене, спринтове, сауна, студени душове те прави машина, дето почти нищо не може да я бутне(освен друга машина ).

[Jordana Профил]

Как точно оземпик лекува нещо? Звучи ми все едно се опитваш да убедиш себе си в нещо

Аз какво да се убеждавам нито вземам семаглутит нито смятам да вземам , първо че е изобщо не е евтино второ не ми трябва аз имам 5-6кг излишни не 50-60 .
А за действието на семаглутита е проверено със съответните изследвания върху хора и доказано работи , по спомен ставаше въпрос за 3 месечен курс и 20% средно загуба на тегло . Съответната плацебо група има 5% загуба на тегло . Ясно че е мода в момента за много хора но диабетиците тип 2 е един нов медикамент със отличен ефект върху заболяването . Не знам какво те фрустрира толкова

Диабета, според биг фарма, не се лекува, само се третират симптомите(както и повечето заболявания).

Истинско лечение, и за диабета и за наднорменото тегло, които са вързани, е качествено хранене. Същото "лечение", в комбинация със силови тренировки, дълго ходене, спринтове, сауна, студени душове те прави машина, дето почти нищо не може да я бутне(освен друга машина )

Това е много дълга тема и не ми се пише сега , но си в голяма грешка за това заболяване . Наднорменото тегло е само утежняващ фактор , спорта е полезен не само в преддиабетните състояния но е просто профилактика . Ако си вече с диабет няма как да спортуваш със силови спортове , това са някакви интерпретации съвсем на първобитно ниво че диабетиците трябва да спортуват яката и се оправят .