Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[TNT Профил]

Колегата май пита за ковид-ситуацията в момента, докато има "джим" пред лаптопа То ясно, че спортове без брой има. А на "почти 12" не бих го записал на бокс, да му блъскат главата. Аз на тези години айкидо тренирах. А домашна тренировка по бокс винаги може да му направи, когато киселее

[BMW_POWER]

Oт две години по малко тренирам моя син, които е на 6г. в момента. Упражненията, които правим са лицеви опори, коремни преси, планкове, набирания и кофички с ластик, клекове със собствено тегло. Детето има прогрес и в силово отношение сравнително бързо дърпа. Отвреме на време и на трх разнообразяваме. Иначе когато позволява времето караме много колело. До градината ходим с колелета, което са 15км дневно....
Хубаво е децата да се движат, стимулирайте ги!

Какви серии и по колко повторения са тези упражнения?

Проблемът с Ковида е, че всичко е заключено. Колело кара много лятото. Купих му и скейтборд. При нормално време се движи достатъчно. Сега зимата е мъртво навсякъде. Отделно много хора дори ограничават излизанията и просто няма наблизо с кого да играе.

[bum_bum]

Яденето, яденето.. тренировките са без особено значение за теглото. Ще изгори 300 калории и кво? Една фафла е повече.

[BMW_POWER]

Яденето, яденето.. тренировките са без особено значение за теглото. Ще изгори 300 калории и кво? Една фафла е повече.

Не яде нищо по-различно. Просто е тотално обездвижен. От 8 до 11:30 е пред компютъра без да мръдне. После от 12 до 14:30 пак. Яде плодове и зеленчуци всеки ден. Проблемът ми е с липсата на физическа активност.

[grkv Профил]

На мен като малък ми купиха кросово моторче. Това беше преди 20 години и без кросово моторче не съм оставал и до ден днешен, 'щото тръпката е голяма.
В резултат движение съм имал винаги и то с мерак, пари за наркотици никога
Това като идея само...

[Anthony_J Профил]

Яденето, яденето.. тренировките са без особено значение за теглото. Ще изгори 300 калории и кво? Една фафла е повече.

Не яде нищо по-различно. Просто е тотално обездвижен. От 8 до 11:30 е пред компютъра без да мръдне. После от 12 до 14:30 пак. Яде плодове и зеленчуци всеки ден. Проблемът ми е с липсата на физическа активност.

Не знам защо тези пусти плодове и зеленчуци ги мислите за нещо велико и здравословно като храна. Особено от плодовете ползите са много спорни. От една телешка пържола ще получи много повече полезни микро и макро нутриенти отколкото от някакъв оранжериен плод.

[steeN Профил]

Зависи от плодовете и зеленчуците. Това, че са оранжерийни не им пречи. Няма тенденция да помеш количеството витамин C, което има в едни "истински" червени чушки сравнено с месо (освен ако не го ядеш сурово, ама нали моля по-сериозно). И това е един от най-очевидните примери. Ако почнем да си говорим за органи е друга работа ма и там, яж суров дроб ако искаш

[BMW_POWER]

На мен като малък ми купиха кросово моторче. Това беше преди 20 години и без кросово моторче не съм оставал и до ден днешен, 'щото тръпката е голяма.
В резултат движение съм имал винаги и то с мерак, пари за наркотици никога
Това като идея само...

Това с моторчето е добра идея, но нямам толкова голям участък. По общински или държавни терени не става.

За храната имам впредвид, че не яде джънк. Винаги се е хранил по един и същи начин. Хляб като цяло почти не ядем. Е, чат пат някоя пица, ама това е веднъж-два пъти в месеца. Макдоналдс е веднъж годишно. Той в момента расте здраво и не мога да го ограничавам, защото не се движи. Отразява му се на корема и мускулите.

[Anthony_J Профил]

Демек витамин Ц е най-важния нутриент? Ако ядеш само чушки, а аз само телешко, кой ще оцелее по-дълго? А и аз против зеленчуците нямам нищо, за разлика към плодовете. Просто да се смята, че те са най-важното в хранителния режим е абсурдно. Нито пък са най-полезно, здравословно и т.н.

[bum_bum]

Яденето, яденето.. тренировките са без особено значение за теглото. Ще изгори 300 калории и кво? Една фафла е повече.

Не яде нищо по-различно. Просто е тотално обездвижен. От 8 до 11:30 е пред компютъра без да мръдне. После от 12 до 14:30 пак. Яде плодове и зеленчуци всеки ден. Проблемът ми е с липсата на физическа активност.

Еми именно, не се движи, а яде както преди. Щом неще да се движи ще яде по-малко.

Плодове и зеленчуци дали яде е все тая. Че яде плодове е лошо, а това, че яде зеленчуци не е решаващо. Може с тях, може и без тях. В 100гр дроб има много повече неща, отколкото в кило спанак. Източника на микронутриенти е съвсем друг.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Добре, а с какво храните микробиома?

[bum_bum]

С домашна луканка

It can be concluded that natural drying of meat using traditional methods of the Inuit is efficient in controlling microbial spoilage, in accordance with local knowledge. Animal species and drying processes do not select for distinct microbiota and the resulting microbial composition on dried meat assessed in the current study is concluded to be a result of environmental input, emphasizing the high variability of microbes on foods and the importance of food origin. The biodiversity and microbial composition of foods stemming from traditional hunting activities in Greenland shows the potential that these foods have as carriers of microbes from the environment to the human gastrointestinal tract. The caribou rumen is a rich source of microbes that has traditionally been ingested and which has previously been shown to contain by-products of microbial fermentation that have been associated with positive health impact. The established presence of a number of edible parasites represent a diversity of food in themselves that have been lost from the modern diet in Greenland, as parasites are now sought to be prevented rather than seen as a potential source of nutrients. This work acts as an initial step towards understanding the microbial dynamics of the nature-sourced and gradually disappearing traditional Inuit diet as well as a reference point for a better understanding in future studies into the gut microbiome of the Inuit.

[steeN Профил]

Демек витамин Ц е най-важния нутриент? Ако ядеш само чушки, а аз само телешко, кой ще оцелее по-дълго? А и аз против зеленчуците нямам нищо, за разлика към плодовете. Просто да се смята, че те са най-важното в хранителния режим е абсурдно. Нито пък са най-полезно, здравословно и т.н.

Ясно, решил си на въпреки да отговаряш. Заеби

[Anthony_J Профил]

Нямам такава цел. А телешкото го пека по 1-2 мин от всяка страна, колкото да се запечата, вътре си е живо.
Иначе по-горе Бум-Бум е дал пример с инуитите или по нашенски ескимоси. Те са май най-здравата нация на планетата, не знаят какво е рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Не знаят и какво е плод или зеленчук. Явно си набавят всичко необходимо от месото и лойта.

[Superexstatic Профил]

Само че ескимосите си ловят и ядат прясна и натурална мръвката/рибата. Не залежала по витрините или фризерите набита със сумати химия..тука и да взимаш от малка месарница и малък производител пак не е много сигурна работата