Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[ditko1 Профил]

Някакви упражнения след тренировка правите ли против вдървяване ? Аз скачам малко на въже и пътека със гирички 2кг.

[eraziel Профил]

Стречинг му се вика...

[scipo Профил]

Колеги,

дано не ви развалям темата - виждам, че сте навътре във фитнес материята
Ако може малко акъл да дадете: в момента съм 85 кг, висок 185. До преди 4-5 месеца бях 90+ кг т.е. свалям излишните кг след като започнах(отново) да ходя да ритам с приятели, допреди 2г. 98кг(това ми е рекорда).
Преди 5 години бях 77 - тогава тренирах футбол и след това бях съдия, но спрях изведнъж и се освиних:)
Т.е. в момета съм свалил малко от излишните кг, но тялото ми супер отпуснато - ясно е, че трябва да започна да ходя на фитенс - но да кажете някакви добавки - и за изграждане на мускули и за махане на излишните мазнини (чувал съм за л-карнитин).
Имайте предвид, че повече от 2-пъти на седмица няма как да ходя на фитенс. А относно хранененто - бих могъл да изградя що годе приличен режим.

Мерси предварително.

Щом искаш да сваляш си вземи Л-карнитин със аминокиселини и кофейн( аминокиселините са за възстановяване, а кофейна спомага за изгарянето на мазнините) карнитина губи ефект при продължителен прием, така че не го пий повече от месец. Направи си диета, в която да изключиш мазни храни и сладки работи наблегни на месо и на бързоусвойми въглехидрати и ще изчистиш добре, а след като изчистиш си вземи протейн и анимал пъмп и стак на унивърсал с тях ще качиш и ще те нацепят надявам се да съм ти бил полезен

[scipo Профил]

Някакви упражнения след тренировка правите ли против вдървяване ? Аз скачам малко на въже и пътека със гирички 2кг.

тези упражнения, които казваш стават за загравяне а за след тренировка едни стречинг разтягания вършат страхотна работа против вдървяване, а още културистите преди Арнолд казват, че за да се предотврати вдървяването е добре да се изкъпеш с гореща вода веднага след тренировка- по този начин разпускаш мускулите

[White 1913 Power Профил]

Колеги,

дано не ви развалям темата - виждам, че сте навътре във фитнес материята
Ако може малко акъл да дадете: в момента съм 85 кг, висок 185. До преди 4-5 месеца бях 90+ кг т.е. свалям излишните кг след като започнах(отново) да ходя да ритам с приятели, допреди 2г. 98кг(това ми е рекорда).
Преди 5 години бях 77 - тогава тренирах футбол и след това бях съдия, но спрях изведнъж и се освиних:)
Т.е. в момета съм свалил малко от излишните кг, но тялото ми супер отпуснато - ясно е, че трябва да започна да ходя на фитенс - но да кажете някакви добавки - и за изграждане на мускули и за махане на излишните мазнини (чувал съм за л-карнитин).
Имайте предвид, че повече от 2-пъти на седмица няма как да ходя на фитенс. А относно хранененто - бих могъл да изградя що годе приличен режим.

Мерси предварително.

Щом искаш да сваляш си вземи Л-карнитин със аминокиселини и кофейн( аминокиселините са за възстановяване, а кофейна спомага за изгарянето на мазнините) карнитина губи ефект при продължителен прием, така че не го пий повече от месец. Направи си диета, в която да изключиш мазни храни и сладки работи наблегни на месо и на бързоусвойми въглехидрати и ще изчистиш добре, а след като изчистиш си вземи протейн и анимал пъмп и стак на унивърсал с тях ще качиш и ще те нацепят надявам се да съм ти бил полезен

Не,не си полезен,изтрий си мнението.Объркан си.Човека,ако те слуша тебе,ще му докараш депресия с тия прости въглехидрати,дето ще му стегнат мускулатурата.

[scipo Профил]

Колеги,

дано не ви развалям темата - виждам, че сте навътре във фитнес материята
Ако може малко акъл да дадете: в момента съм 85 кг, висок 185. До преди 4-5 месеца бях 90+ кг т.е. свалям излишните кг след като започнах(отново) да ходя да ритам с приятели, допреди 2г. 98кг(това ми е рекорда).
Преди 5 години бях 77 - тогава тренирах футбол и след това бях съдия, но спрях изведнъж и се освиних:)
Т.е. в момета съм свалил малко от излишните кг, но тялото ми супер отпуснато - ясно е, че трябва да започна да ходя на фитенс - но да кажете някакви добавки - и за изграждане на мускули и за махане на излишните мазнини (чувал съм за л-карнитин).
Имайте предвид, че повече от 2-пъти на седмица няма как да ходя на фитенс. А относно хранененто - бих могъл да изградя що годе приличен режим.

Мерси предварително.

Щом искаш да сваляш си вземи Л-карнитин със аминокиселини и кофейн( аминокиселините са за възстановяване, а кофейна спомага за изгарянето на мазнините) карнитина губи ефект при продължителен прием, така че не го пий повече от месец. Направи си диета, в която да изключиш мазни храни и сладки работи наблегни на месо и на бързоусвойми въглехидрати и ще изчистиш добре, а след като изчистиш си вземи протейн и анимал пъмп и стак на унивърсал с тях ще качиш и ще те нацепят надявам се да съм ти бил полезен

Не,не си полезен,изтрий си мнението.Объркан си.Човека,ако те слуша тебе,ще му докараш депресия с тия прости въглехидрати,дето ще му стегнат мускулатурата.

а ти като знаеш толкова от каде организма ще има енергия, а?! "Въглехидратите са неотменим елемент на всички храни и главен доставчик на енергия за организма" без въглехидрати ти ли ще му вдигаш лежанката ? само с протейни не става

[White 1913 Power Профил]

Няма да ти отговарям на въпросите,а вместо това ще те посъветвам,да започнеш да четеш тази тема страница по страница от самото и начало,за да видиш,че на няколко места има отговори на твойте питания.Така поне,ще се потрудиш,за да стигнеш до отговорите.Няколко човека се стараем тази тема да съдържа само качествена Информация.изтрий си постовете.

[scipo Профил]

Няма да ти отговарям на въпросите,а вместо това ще те посъветвам,да започнеш да четеш тази тема страница по страница от самото и начало,за да видиш,че на няколко места има отговори на твойте питания.Така поне,ще се потрудиш,за да стигнеш до отговорите.Няколко човека се стараем тази тема да съдържа само качествена Информация.изтрий си постовете.

ако искаш да си качим по 1 снимка кой как изглежда и да видим кой разбира повече

[slav40 Профил]

Колеги,

..........

а ти като знаеш толкова от каде организма ще има енергия, а?! "Въглехидратите са неотменим елемент на всички храни и главен доставчик на енергия за организма" без въглехидрати ти ли ще му вдигаш лежанката ? само с протейни не става

Колега , пишеш глупости ...Ти още малко ще кажеш ,че ако не приемаш една едмица въглехидрати и ще паднеш на земята в невъзможност за движение ,шото организма не черпи енергия ........Организма си набавя енергия от разграждането на мазнините ..... затова въглехидратната диета е една от най-ефикасните за топене на мазнини. ......

[slav40 Профил]

Няма да ти отговарям на въпросите,а вместо това ще те посъветвам,да започнеш да четеш тази тема страница по страница от самото и начало,за да видиш,че на няколко места има отговори на твойте питания.Така поне,ще се потрудиш,за да стигнеш до отговорите.Няколко човека се стараем тази тема да съдържа само качествена Информация.изтрий си постовете.

ако искаш да си качим по 1 снимка кой как изглежда и да видим кой разбира повече

Тук не става за въпрос кой се е назобил повече и кой се е надул повече(задържал вода). А кой какво е чел и какво е запомнил и кое е вярно..... айде дай снимка да ти намеря кусурите .....

[eraziel Профил]

Дееба и коконите пак взехте да си ги мерите ...

[bum_bum]

Кво се оказа, че без въглехидрати не става да се тренира? Чудно как съм жив още

[slav40 Профил]

Ти си извънземен затова си жив още
п.п. чакам снимка на колегата

[PeYo Профил]

дето викаше бай петко без химия няма физика за 20 месеца +56 кг прилагам една снимка към сегашният ми основен период 112кг 190см
http://img686.imageshack.us/i/dsc00287s.jpg/
и все пак има доста път докато намериш твоят начин на хранене и качване и чистене просто всеки организъм си е строго индивидуален

[slav40 Профил]

Дет се вика... делиш на 4-ри и горен външен квадрант е твойта зона