Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Mollov]

Не подхващай темата за Биогейм, че ще стане страшно

Пил съм им нещата преди години, предимно захаросани истории... сега не знам как са, аминокиселините не бяха лоши всъщност... Амино 1500, течните... протеините и гейнърите не са за предпочитане, останалите препарати - кой знае... аминокиселините може и да стават.... те между другото предлагат и DHEA, ама колко е читаво... не знам.

[bum_bum]

имаше мелатонин.това пък каква връзка има с фитнеса и най-вече качването на тегло ?

Уж регулира биологичния часовник ако може така да се каже. Един вид да ти помага на възстановяването, но колко е вярно е много съмнително.

[///peter Профил]

Иска ми се да купя нещо по-различно от протеина на sci-Mentor, чудех се да направя ли поръчка на този:

http://bg-muscles.com/?p=344

Какво ще ме посъветвате има ли някой с впечатления за него?

[ditko1 Профил]

Лол тези от Explode са сложили цена като на Whey Gold Standard. Само дето е със малко по голям грамаж.
http://www.explode.bg/bg/whey-protein.html

[Doberman_vas Профил]

колеги дайте 1 бърз съвет.
правя си аз 3дневен сплит, и си тренирам всичко.
1 ден си правя само кардио и релакс, т.е. ходя 4 пъти на седмица на фитнес.
Онзи ден си зех 2 дъмбелчета за вкъщи.
Кажете горе долу - кога да си дигам и у дома, като допълнително един вид?
Че да успяват мусколите да си починат, а не да ги преуморявам.

[Бай Митьо Профил]

Иска ми се да купя нещо по-различно от протеина на sci-Mentor, чудех се да направя ли поръчка на този:

http://bg-muscles.com/?p=344

Какво ще ме посъветвате има ли някой с впечатления за него?

Така на Sci-mentor Whey протеине е по-добър, защото съдържа допълнително добавени BCAA и L-Glutamine, иначе самата суроватка е почти същата, дори от Англия се взимат от едно место. Ако имаш други въпроси питай?



Doberman_vas - колега 4 дни тренировки и отделно още у вас каквото и да правиш ще ти дойде мнг, ако не взимаш нищо и не се храниш както трябва организма ще се претовари. Но пък има и други незнаем какво тренираш, колко време и тн за да ти дадем отговор.

[bum_bum]

Тва Sci-mentor да разбираме ли, че е българска фирма?

[///peter Профил]

Тва Sci-mentor да разбираме ли, че е българска фирма?

Не, английска е

[ditko1 Профил]

Иска ми се да купя нещо по-различно от протеина на sci-Mentor, чудех се да направя ли поръчка на този:

http://bg-muscles.com/?p=344

Какво ще ме посъветвате има ли някой с впечатления за него?

Така на Sci-mentor Whey протеине е по-добър, защото съдържа допълнително добавени BCAA и L-Glutamine, иначе самата суроватка е почти същата, дори от Англия се взимат от едно место. Ако имаш други въпроси питай?



Doberman_vas - колега 4 дни тренировки и отделно още у вас каквото и да правиш ще ти дойде мнг, ако не взимаш нищо и не се храниш както трябва организма ще се претовари. Но пък има и други незнаем какво тренираш, колко време и тн за да ти дадем отговор.

Това означава ли, че ако се вземе този протеин може да не се взимат допълнително ВСАА и Глутамин или са сложени колкото да усвоиш протеина ?

[steeN Профил]

и да допълня въпроса... има ли файда от л-глутамина за това за което се смята че помага или не..., че само противоречиви мнения съм чувал (при условие, че вече взимаш ВСАА).

[slav40 Профил]

колеги дайте 1 бърз съвет.
правя си аз 3дневен сплит, и си тренирам всичко.
1 ден си правя само кардио и релакс, т.е. ходя 4 пъти на седмица на фитнес.
Онзи ден си зех 2 дъмбелчета за вкъщи.
Кажете горе долу - кога да си дигам и у дома, като допълнително един вид?
Че да успяват мусколите да си починат, а не да ги преуморявам.

Мускула трябва да почива 72часа преди повторно натоварване. За хранене добавки и т.н. всеки знае ,че са задължителни иначе ефект Йок. Направи си сметка,какво искаш да тренираш и дали са минали минимум 2 дена преди повторно трениране на дадения мускул. Ако претренирваш ефекта е обратен освен ако не си с ТУРБОНАДУВ

и да допълня въпроса... има ли файда от л-глутамина за това за което се смята че помага или не..., че само противоречиви мнения съм чувал (при условие, че вече взимаш ВСАА).

Винаги има файда,брат....... колкото повече толкова повече ..... друг е въпроса ,че ефекта е почти назебележим ....

[amd Профил ICQ]

72 часа? Бая почивка, аз си мислех, че 48 часа трябва да почиват. Аз тренирам през ден. Една и съща тренировка.

Иначе сега пия получения тази сутрин Alternative Nutrtion Pro 4 Complex 84 протеин - микс от суроватъчен, млечен, соев и яйчен, че беше привлекателно по-евтин от другите, но разликата поне във вкуса и субстанцията на самия протеин веднага се усеща, в сравнение със Scivation За съжаление, явно безплатен обяд няма. Българския фармацевт пак е спестил материал : ) Сега трябва да го лоча 2 седмици...

[slav40 Профил]

Ако не си с "принудително пълнене" не е хич много .....на 3-тия ден мускула е възтановен и готов за работа ...... на 2-рия още се възстановява ..... но ако тренираш всичко през ден ефекта ще ти бъде минимален и ще си в застой ....неможеш да натовариш качествено всички мускули и съответно разтежа се ограничава .....

[Doberman_vas Профил]

72 часа звучи просто перфект, така ще мога и в къщи да си разцъквам

[Mollov]

Мускула трябва да почива 72часа преди повторно натоварване.

Зависи от мускула... бицепсите и трицепсите например са по-малки мускули и се възстановяват по-бързо... повече време им трябва на гърди, гръб и краката... даже от краката изваждаме прасеца, който също се съвзема по-бързо.

Освен това зависи много от степента на натоварване... ако направиш 2 упражнения по 3-4 серии (ама не някви тежки изпълнения) за гърди, със сигурност няма да ти трябват 72 часа за възстановяване... а и нека не забравяме индивидуализма при всеки човек... при мен примерно бицепсите се възстановяват за един ден... колкото и да ги блъскам, след 24 часа са все едно нетренирани...