Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[lancerpor Профил]

Момчета, давайте някакви упражнение за в домашни условия за изпълнение с прав лост. Скоро имах празник и ми го подариха, та освен за бицепс и наведен напред за гръб друго не се сещам. А да и за клекове. Имам и висящ лост (дето аз вися на него де ), та ако може да ми кажете някакви различни упражнения с тези лостове за различни групи мускули ще съм ви благодарен, че запонах работа и не остава време за фитнес съвсем

[Leon]

Преса от лег с тесен хват за гърди.

[Joro17 Профил ICQ]

Момчета, давайте някакви упражнение за в домашни условия за изпълнение с прав лост. Скоро имах празник и ми го подариха, та освен за бицепс и наведен напред за гръб друго не се сещам. А да и за клекове. Имам и висящ лост (дето аз вися на него де ), та ако може да ми кажете някакви различни упражнения с тези лостове за различни групи мускули ще съм ви благодарен, че запонах работа и не остава време за фитнес съвсем

Раменна преса, мъртва тяга, good morning, гребане с лост... сигурно има и много други.

[body Профил ICQYIM]

Кой къде вдига?

[кичоне]

Какво да се вдига....дамски крачета ли...чаши с алкохол ли....и т.н.

[A.Stoyanov Профил]

От глупост почти си докарах херния (слабинна)...по думите на доктора още няма но е въпрос на време...имам някви остри болки над слабините в дясно, почнаха се от както усетих едно "раздърпване" по време на тренировка преди 15тина дена... Ластичните колани за кръста дали ще помогнат ? ясно е че няма да ме излекуват докато не играе ножа но поне да го отложа във времето...всичко почна преди година и половина за първи път ме заболя след като се изкривих при гребане с щанга..доктори хирурзи гледаха нямало нищо и верно отмина с течение на времето почти го бях забравил даже...ама сега пак се издокарах, явно още няма дупка ама съм се разтеглил сериозно..идеи как да се предпазя

[loadrunner Профил]

Колеги, препоръчайте ми някакъв креатин.Доста са производителите и честно казано, нямам представа кои са водещите по отношение точно на тази добавка.Последният път,когато взимах креатин, беше преди 6 години ( на Нутрим ),та мисля доста са се променили добавките от тогава.Нека който е ползвал сподели от кой продукт е останал най-доволен.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[BJ Профил]

MEX Pure Creatine Monohydrate

[JOTTO_DEL Профил]

Общо взето всички Креатини са на едно ниво и няма кой знае каква разлика. Аз лично 2 пъти взимах на Гаспари монохидрата http://www.silabg.com/bg/9991-GASPARI-Qualitine-Creatine-Monohydrate-300g-.html и резултатите са повече сила и напомпване, но номера е като го спреш да запазиш същите резултати.

[A.Stoyanov Профил]

Точно това си мислех че ако питам кои креатин да си купя ще се счупят да ми отговарят, пък като питам за някой "травма"...мълчание

[Leon]

Мълчание е, защото никой не може да те диагностицира какво си направил... Отиваш на лекар, опипва те и си задаваш въпросите. И мен ме наболява нещо вдясно в слабините, от твоя въпрос се притесних малко, та ще ходя и мен да ме опипват

[acho.rs Профил]

Колеги, препоръчайте ми някакъв креатин.Доста са производителите и честно казано, нямам представа кои са водещите по отношение точно на тази добавка.Последният път,когато взимах креатин, беше преди 6 години ( на Нутрим ),та мисля доста са се променили добавките от тогава.Нека който е ползвал сподели от кой продукт е останал най-доволен.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

AMIX - ясно изразен ефект . Както казаха, креатина горе-долу е еднакъв на всички производители. Аз първо зареждах и после пих по 5гр всеки ден , след това 2 месеца почивка от тогава само в тренировъчни дни (4 в седмица) по 3-4гр заедно с протеина ... който свърши и сега търся някаква тънкана, че не ми се дават пак 100лв за 5 паунда

[A.Stoyanov Профил]

Мълчание е, защото никой не може да те диагностицира какво си направил... Отиваш на лекар, опипва те и си задаваш въпросите. И мен ме наболява нещо вдясно в слабините, от твоя въпрос се притесних малко, та ще ходя и мен да ме опипват

E това съм написал...ходих на доктор още няма разкъсване т.е. херния но съм на път и по неговите думи е неизбежно, явно се усеща разтеглено знам ли ....въпроса ми е по скоро как да се предпазя до колкото може...ластичен колан на кръста удачен ли е или може да насочи натоварването към слабините..не тренирам с големи тежести смисъл правя си сериите без помагачи и пъшкане, усещам се че има моменти в които мисля за други глупости и дигам по инерция...

[acho.rs Профил]

Мълчание е, защото никой не може да те диагностицира какво си направил... Отиваш на лекар, опипва те и си задаваш въпросите. И мен ме наболява нещо вдясно в слабините, от твоя въпрос се притесних малко, та ще ходя и мен да ме опипват

E това съм написал...ходих на доктор още няма разкъсване т.е. херния но съм на път и по неговите думи е неизбежно, явно се усеща разтеглено знам ли ....въпроса ми е по скоро как да се предпазя до колкото може...ластичен колан на кръста удачен ли е или може да насочи натоварването към слабините..не тренирам с големи тежести смисъл правя си сериите без помагачи и пъшкане, усещам се че има моменти в които мисля за други глупости и дигам по инерция...

ами ... забрави за клек,тяга,гребане във всичките у форми . Увеличи броя на повторенията на всички упражнения и намали тежестите , но пък може да съкратиш почивката .

[BAHKATA Профил]

Пичуе, кажете кой креатин монохидрат да си взема или всички са еднакви? Гледам AMIX или Optimum...