Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[acho.rs Профил]

Syntrax Whey Shake е най-доброто цена/качество/количество както има и добър амино профил. Те са едни от малкото, който са написали, че протейна е изцяло концентрат, а не както други с този трик "суроватка" и цените им 30-50% по-високи.

RVLTNS1.jpg

Такъв съм изпил 4 броя по 2.2кг. Преди струваше 67 лева, после стана 72, после стана 78 май обаче .. Наистина и на мен най-ми допадаше като вкус и всичко. Другия който ми е харесал много е phd pharma whey. И той беше 70 или 75 лева за 2.2кг. После незнам какво стана, но всички ги дигнаха с 20-30% цената .. Сега си взимаме стакове с приятел по 2 протеина и така излиза най-евтино. Взехме някакъв American Whey от сила.бг 2 броя по 2.2кг за 154 лева и така излиза по 77 лева на протеин или под левче за доза .

Това е марката MEX - уж била американска, но някъде се твърди че е полска . Реалната цена на така наречения - американ уей е около 20-25лв килото . Демек от най-ефтините но пък доста хора са доволни от цена/качество.
Някой знае ли малко повече за върпосната фирма - МЕХ

[BaDxBoY Профил]

Syntrax Whey Shake е най-доброто цена/качество/количество както има и добър амино профил. Те са едни от малкото, който са написали, че протейна е изцяло концентрат, а не както други с този трик "суроватка" и цените им 30-50% по-високи.

RVLTNS1.jpg

Такъв съм изпил 4 броя по 2.2кг. Преди струваше 67 лева, после стана 72, после стана 78 май обаче .. Наистина и на мен най-ми допадаше като вкус и всичко. Другия който ми е харесал много е phd pharma whey. И той беше 70 или 75 лева за 2.2кг. После незнам какво стана, но всички ги дигнаха с 20-30% цената .. Сега си взимаме стакове с приятел по 2 протеина и така излиза най-евтино. Взехме някакъв American Whey от сила.бг 2 броя по 2.2кг за 154 лева и така излиза по 77 лева на протеин или под левче за доза .

Това е марката MEX - уж била американска, но някъде се твърди че е полска . Реалната цена на така наречения - американ уей е около 20-25лв килото . Демек от най-ефтините но пък доста хора са доволни от цена/качество.
Някой знае ли малко повече за върпосната фирма - МЕХ

На мен ми допада, взех си ягодата, перфектно се разтваря и е много вкусен.

[HackeD]

Какво кардио и по-колко е най-добре да правим за чистене на мазнините и да се стремим да не губим мускулна маса?

[SvetlyoSvetlyo Профил]

Според мен спринтове около 50-70 метра като почиваш ходейки докато се върнеш на старта.

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Какво кардио и по-колко е най-добре да правим за чистене на мазнините и да се стремим да не губим мускулна маса?

Едни прости амино в разклонена верига са сто пъти по-добре, отколкото някой буустър, нахакан с 1000 глупости, азоти и боклуци, за да ви накара да се издуете и за да усетите ефекта на продукта, такива продукти са вредни и нереални. Истинският продукт, на който трябва да усетите ефекта не е на момента, а се усеща в постигнатите резултати след 1 месец да речем, а не веднага.

[HackeD]

Мерси много за изчерпателния отговор попринцип сега съм в режим на изчистване и колкото се може покачване на мускулна маса и "нацепване"... Въглехидрати ям малко... Примерно сутрин с бърканите яйца една филийка пълнозърнест хляб, следващото ядене е без въглехидрати, и час и нещо два преди тренировка зареждам с въглехидрат( ориз, картоф), и веднага след тренировка си нося шейк банан+прясно мляко(0,1%) и час след тренировката вече си ям главно протеини... И това ми е на ден въглехидрата, допитах се до инструктора във фитнеса каза, че въглехидратите са добре не прекалявам... Иначе ако го спра почти из цяло ще започна много по-бързо да свалям мускулна маса.

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Мерси много за изчерпателния отговор попринцип сега съм в режим на изчистване и колкото се може покачване на мускулна маса и "нацепване"... Въглехидрати ям малко... Примерно сутрин с бърканите яйца една филийка пълнозърнест хляб, следващото ядене е без въглехидрати, и час и нещо два преди тренировка зареждам с въглехидрат( ориз, картоф), и веднага след тренировка си нося шейк банан+прясно мляко(0,1%) и час след тренировката вече си ям главно протеини... И това ми е на ден въглехидрата, допитах се до инструктора във фитнеса каза, че въглехидратите са добре не прекалявам... Иначе ако го спра почти из цяло ще започна много по-бързо да свалям мускулна маса.

Колега, доста добре се справяш като гледам, в смисъл от към страна хранителен режим. Само ако може да ти дам предложение за по-добър ефект сутрин се опитай да ти е богата закуската на въглехидрати

[acho.rs Профил]

Мерси много за изчерпателния отговор попринцип сега съм в режим на изчистване и колкото се може покачване на мускулна маса и "нацепване"... Въглехидрати ям малко... Примерно сутрин с бърканите яйца една филийка пълнозърнест хляб, следващото ядене е без въглехидрати, и час и нещо два преди тренировка зареждам с въглехидрат( ориз, картоф), и веднага след тренировка си нося шейк банан+прясно мляко(0,1%) и час след тренировката вече си ям главно протеини... И това ми е на ден въглехидрата, допитах се до инструктора във фитнеса каза, че въглехидратите са добре не прекалявам... Иначе ако го спра почти из цяло ще започна много по-бързо да свалям мускулна маса.

една филийка пълнозрънест хляб, шейка в раница с мляко 0,1% - стегни се бе момче , не си 45кг счетоводителка И от какъв зор на обяд не ядеш въглехидрати а преди тренировка ядеш картофи
Всъщност това са задочни спорове , така че ако искаш не отговаряе . Но един малък съвет - не се филмирай чак толкова

[HackeD]

Значи първо, добавки не пия защото не ми се дават толкова пари за тях предпочитам да ги дам за( месо, яйца, извара, плодове) пия рибено масло и витамиц C, и съм си взел от тези разтворимите витамини и ги пия след храна просто защото е по-сладко и да не е вода.
Ориз си варя(бланширан) и ям около 30-40 грама максимум, яйца ям доста но без жълтъците( на 5-6 белтъка, 1 жълтък). Взимам си една извара която на етикета пише 1.3гр мазнини и 13гр белтъчини и 5.3гр въглехидрати, до сега не бях попадал на хубава извара, а тази си я ям чиста или с домат примерно.

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Мерси много за изчерпателния отговор попринцип сега съм в режим на изчистване и колкото се може покачване на мускулна маса и "нацепване"... Въглехидрати ям малко... Примерно сутрин с бърканите яйца една филийка пълнозърнест хляб, следващото ядене е без въглехидрати, и час и нещо два преди тренировка зареждам с въглехидрат( ориз, картоф), и веднага след тренировка си нося шейк банан+прясно мляко(0,1%) и час след тренировката вече си ям главно протеини... И това ми е на ден въглехидрата, допитах се до инструктора във фитнеса каза, че въглехидратите са добре не прекалявам... Иначе ако го спра почти из цяло ще започна много по-бързо да свалям мускулна маса.

една филийка пълнозрънест хляб, шейка в раница с мляко 0,1% - стегни се бе момче , не си 45кг счетоводителка И от какъв зор на обяд не ядеш въглехидрати а преди тренировка ядеш картофи
Всъщност това са задочни спорове , така че ако искаш не отговаряе . Но един малък съвет - не се филмирай чак толкова

Колегата е много прав за въглехидратите, защото 60 грама дневно са нужни на тялото за да функционира правилно, а ако приемаш много ниски въглехидрати, то няма да имаш сила да тренираш колега.

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Значи първо, добавки не пия защото не ми се дават толкова пари за тях предпочитам да ги дам за( месо, яйца, извара, плодове) пия рибено масло и витамиц C, и съм си взел от тези разтворимите витамини и ги пия след храна просто защото е по-сладко и да не е вода.
Ориз си варя(бланширан) и ям около 30-40 грама максимум, яйца ям доста но без жълтъците( на 5-6 белтъка, 1 жълтък). Взимам си една извара която на етикета пише 1.3гр мазнини и 13гр белтъчини и 5.3гр въглехидрати, до сега не бях попадал на хубава извара, а тази си я ям чиста или с домат примерно.

Добре е това за жълтъците и белтъка. Добре си ориентиран, само закуската е слаба. Там трябва да удариш повечко въглехидрат, за да може да ти стигне през деня и то не какъв да е, защото пълнозърнест хляб в Бг няма, всичко е боя и семки. Овесени ядки взимаш или зърнени закуски. Въглехидратите приети на закуска са много важни и трябва да са сложни въглехидрати, за да държат цял ден.

[HackeD]

Добре е това за жълтъците и белтъка. Добре си ориентиран, само закуската е слаба. Там трябва да удариш повечко въглехидрат, за да може да ти стигне през деня и то не какъв да е, защото пълнозърнест хляб в Бг няма, всичко е боя и семки. Овесени ядки взимаш или зърнени закуски. Въглехидратите приети на закуска са много важни и трябва да са сложни въглехидрати, за да държат цял ден.

Добре ще наблегна на закуската повече иначе зареждащия ден съм си избрал да е в неделя и нямам търпение да стане утре да си хапна някви гадости

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Добре е това за жълтъците и белтъка. Добре си ориентиран, само закуската е слаба. Там трябва да удариш повечко въглехидрат, за да може да ти стигне през деня и то не какъв да е, защото пълнозърнест хляб в Бг няма, всичко е боя и семки. Овесени ядки взимаш или зърнени закуски. Въглехидратите приети на закуска са много важни и трябва да са сложни въглехидрати, за да държат цял ден.

Добре ще наблегна на закуската повече иначе зареждащия ден съм си избрал да е в неделя и нямам търпение да стане утре да си хапна някви гадости

Тук имам един въпрос. Неделя тренираш ли?

Кажи в коя зала тренираш, знам ги всичките в Пловдив, освен ако не е основана последните 2 години и кой треньор си питал?

[HackeD]

Неделя ми е почивен ден. Иначе тренирам в "Лаута"

[thewolf Профил Уеб-сайт]

Неделя ми е почивен ден. Иначе тренирам в "Лаута"

Много хубава и скъпа зала и има по няколко лежанки и т.н. супер е залата.