Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[MapkoB Профил]

Здравейте, колеги! Ще съм много благодарен, ако имате възможността и желанието да отговорите на някои от моите въпроси.
На 24 съм и винаги съм имал проблеми с качването на килограми. За сметка на това пък, при всяко разболяване или неразположение, с охота връщам назад зор качените килограми. Абе... типичен екто?морф.
В края на миналата година се видях с повечко свободно време и започнах "сериозно" да ходя на фитнес. 4 пъти в седмицата, приспособих си програмка, която мисля ми вършеше добра работа, взех си и протеин ON 100% Whey и бях доволен от живота (и резултата). След 2 кофи протеин и към 4-5 месеца в залата постепенно сложих някой и друг сантиметър и килограм. По мои изчисления бях (и все още съм) 11-13% body fat, 35-36см ръка, 108-110 гръдна обиколка, бавно достигнах до 80 кила.. което, да, за ръста ми от 185см не е нищо, но имайки предвид, че завърших гимназия 64 кила на същия ръст си ме устройваше и най-важното харесвах се и виждах напредък с всеки месец.
Да, но.. БУМ! Преди 2 месеца се започна проблем със стомаха, който вчера стана ясно, че е Хроничен Улцерозен Колит (ХУК). В резултат на който, не съм се хранил или тренирал нормално (не съм тренирал изобщо), което за тези 2+ месеца доведе до загуба на 9 килограма и спад в размерите до ниво, все едно никога не съм тренирал
Въпросите ми са: Какво да ям, че хем да не дразня пущината, хем да възвърна килограмите по-бързо? Мога ли да продължа да пия протеин или той би отключил нова реакция? Не съм чувствителен към лактоза и преди това за 3-4 месеца нямах проблеми с него.. Въобще как да процедирам, че да успея да си върна теглото и формата най-бързо/безопасно?
Знам, че случаят ми е специфичен, но ще се радвам на всякаква информация

[steeN Профил]

Може да ти прозвучи странно, но пусни един гугъл за apple cider vinegar и ulcer...

[ръб Профил]

Момчета някой да е имал проблеми със стави и най-вече рамена? Ситуацията е така - 6 години работих с 2кг чук по 8 часа на ден, и миналата година започнах да ходя на фитнес и на 2рия месец започна да пука и да ме боли дясното рамо. По стечение на обстоятелствата спрях фитнеса и проблеми нямах...до миналата седмица. Ходя от 2 месеца отново на фитнес и миналия четвъртък както си се къпех стана нещо и пак започна да ме боли. В петък ми беше ден да тренирам рамо и някак изкарах тренировката, но 2 дена след това ме болеше рамото каквото и да праввех. Мазах се с диип рилийф цяла седмица, обаче като си вдигна ръката право нагоре при спускане изпуква и боли. Тренирах цялата седмица с упражнения, които не включват такова движение, но утре ми е ден за рамо и честно казано не смея да го тренирам. Някакви идеи или да ходя на ортопед... :/

[TNT Профил]

Ем според мен е задължително да минеш през доктор, но е много вероятно да ти каже да не тренираш Все пак отиди. Варианта с добавки за стави винаги си го има И аз имам проблем с рамото, но е мускулен и аз също не смея да го тренирам юнашката вече

[BaDxBoY Профил]

И кои са тези добавки за стави ? Щото май само за ретаболил ли дека-дураболин ли кво беше се сещам,

[shmorz Профил]

Дайте съвет за някой стак до 250лв.

[TNT Профил]

Animal Flex примерно.

[Nukem Профил]

Добре колеги искам да ви питам нещо, след като си изчистих храненето и тренирам 3 пъти в седмицата, отделни всеки ден бягам от 4-6км, забелязвам нещо странно, ето миналия ден се тегля във фитнеса 72.3кг на следващия ден 74.2кг, явно съм задържал вода, но не мога да разбера от какво, солено избягвам, добавки сега не взимам, храненето ми е почти едно и също и се вижда и явна разлика във визията единия ден съм с плочки другия ден подпухнал!
Сега от другата седмица почвам ето това:

[Anthony_J Профил]

Тегли се само сутрин, по едно и също време и на гладно. Най-добре след като си се изакал През деня килограмите винаги варират. И не се тегли всеки ден, а веднъж седмично. Гледай огледалото предимно. Ако ти е добро храненето, не ти трябва бърнър. А колко си висок, та чистиш на 72 кила???

[Nukem Профил]

Тегли се само сутрин, по едно и също време и на гладно. Най-добре след като си се изакал През деня килограмите винаги варират. И не се тегли всеки ден, а веднъж седмично. Гледай огледалото предимно. Ако ти е добро храненето, не ти трябва бърнър. А колко си висок, та чистиш на 72 кила???

175см, иначе се тегля всеки ден по-едно и също време в 17.30 часа, вече се чудя от стрес ли да е, имам някой дни много стресиращи в работата, не знам!

[TNT Профил]

и явна разлика във визията единия ден съм с плочки другия ден подпухнал!

От храната е Откакто почнах с ВМ-НВД "подпухналото" се появява само като приема въглехидрати или хапна повече кайма (какво ли не слагат вътре а уж взимам "хубава" от месарски магазин ). Преди си бях постоянно подпухнал. Само сутрин като ставах си се чувствах добре.

[Nukem Профил]

EEE верно си прави май, точно предния ден за вечерята ми беше само кюфтета без хляб, баси какво слагат в тази кайма найстина, явно ще трябва да променя вечерята защото два дни от седмицата това вечерям, уж месо по-чисто да се храня вечер а то обратен ефект!

[TNT Профил]

Наблягай по-здраво на пържолите и тва е Аз вече продукти от кайма ям навънка само, че са по-разпространени, а има и сланинка в тях

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

EEE верно си прави май, точно предния ден за вечерята ми беше само кюфтета без хляб, баси какво слагат в тази кайма найстина, явно ще трябва да променя вечерята защото два дни от седмицата това вечерям, уж месо по-чисто да се храня вечер а то обратен ефект!

не знам в Хасково дали има офис ,но тук в СФ У Фантастико предлагат мелене на кайма от к'фото месо си поискаш(без хора де )

[sambeto Профил]

И кои са тези добавки за стави ? Щото май само за ретаболил ли дека-дураболин ли кво беше се сещам,

Наистина тука ефект има за стави,ама е доста далеч от добавките,и ако не знаеш какво да правиш с тях по добре не го прави
Animal Flex e доста добър избор за това,TNT го е предложил

@ ръб,преди всяка една тренировка загрявай хубаво рамената без тежест,поне 5-6 минути.Би трябвало да има ефект,не се изсилвай много с тежестите докато не отшуми травмата.
Аз също съм го имал тоя проблем