Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[In_Memoriam Профил]

спокойно,към 30 год ше ти се забави метаболизЪма и ше напраиш и коремче
поне гледам моите съученици,те са по план за сега...
кво да ти кажа,пич....не казваш какъв режим имаш на активност,какво работиш?
яж повече свинско и ше качиш,въппросът е в това,че ако не блъскаш яко железата,ше станеш буца,което не е нито секси ,нито здравословно
зЕми да дигаш и успоредно с доброто папкане ,ше качиш и килограми.
ама да не земеш да влезнеш в залата и да почнеш да правиш коремни преси ,предмишници или пул-оувър...трябват ти базови упражнения,като лежанка,клекове и тяга...след това ше вкарваш детайли

Ако тепърва влиза в залата с упражненията които му препоръчваш ще си докара някоя травма. Задължително някой трябва да му покаже техниката иначе я кръст, я нещо друго ще се обади.

[yavor20V Профил]

Прав си,ама това си е отговорност на всеки един от нас....
Аз като почнах да тренирам не бях чувал какво е интернет ,еле па youtube (и youporn дееба ) и кат се сетя какви глупости вършех в залата,чудно ми е как имах изобщо някакъв ефект и тогава ми изхрупа рамото,което още пазя като очите си!
та....има показано как се изпълняват упражненията ,пич! гледай,четИ,питай и дигай!
колко и как да ядеш пак е много относително,ама след като искаш да качваш,яж каквото и колкото ти се яде!

[minimalcoholic Профил]

колеги може ли да ми предложите някоя стартова програма за фитнес..и ако може да ми кажете колко време да загрявам преди да започна програмата....как ви се струва тази програма http://www.bb-team.org/workout/1283_efi ... kulna-masa

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

,ама след като искаш да качваш,яж каквото и колкото ти се яде!

предполагам иска да качва мускули,та пасти и торти няма да са му от полза
Да, забавянето на метаболизма е факт- мой приятел със стрхотна генетика 0винаги е е имал плочки (двете глави на бицепса му се виждаха като го стегне) -без никакви добавки да е вземал и се храни 3 пъти на ден, без специален подбор на качество и калории..
Сега е на 33 и има тумбаче и паласки,бицепса му е просто нещо обло..
колегата предполагам не търси този ефект..
Горе го посъветваха за лостове- съжалявам-там маса не се прави

[Flymen Профил ICQ]

Aз да попитам за т.н. циклично хранене -някой от беемвистите пробвал ли го е ?Че се замислям сериозно да премина на такъв начин на хранене.Ще ми спести доста време и надявам се ще изчистя мазнини с минимална загуба на мускулна маса.

[Недио Профил]

Забелязал съм че бмв и тва да си як вървят ръка за ръка в повечето случай или просто ние от сектата сме максималисти във всяко едно отношение хаха,иначе по темата не знам как тука повечето постигате резултати за няква си ЕДНА година,а нормалните хора блъскат с години за да излезе нещо на среща.Преди и мен ме бяха хванали манекенските глупости и 2 3 поредни зими си викам аре до тва лято вече трябва да съм як,ама като дойде лятото и всъщност намирах няква минимална разлика от предното лято.Така де може би аз нещо не съм правил като хората,въпреки че ме съмнява защото баща ми определено знае как стават работите,само дето не стават от днес за утре,но сега приоритети ми са други нямам нужда от преса а от сила,издръжливост,експлозивност и т.н работи който няма как да постигна с бодибилдърски упражнения.За справка да покажа дъртия

36950_1226542084171_296398_n.jpg

слага тестостеронче няма как .. все пак се е засилил към 50-така да ми е жив и здрав,но няма и такива диети просто..майка ми е вдигнала ръце вече.

[stoevro Профил]

Мнението ми е, че човек трябва да усети какво иска организма му при тренировка това е водещото!!!
И за жените в темата и за мъжете трябва да е ясно, че има хиляди програми за тренировка, както и стотици фитнес клубове, но аеробните тренировки са в основата на всички спортове! Няма нищо излишно в една тренировка НИЩО /относимо към мнението, че кардиото при жените е излишно/! Смятам, че разнообразното и правилно хранене е от значение, както и пълноценната и оптимална тренировка а не "глупавите" диети и лишения, които вредят на организма не по- малко от някои видове "неконтролируема" химия

[ditko1 Профил]

да ви питам, аз съм бърз меаболизъм, и ако не се храня добре 1-2 дена веднага свалям едни 2кг. Тези килограми вода ли са какво са ?

[yavor20V Профил]

По-скоро тва ,дето след него пускаме водата в кенефа....



Sent from my iPhone 4S using Tapatalk 3

[bum_bum]

Викаш един-два дни не яде и изсира некво лайно 2 кила? Бах тоя лечебен глад. Представям си кво ще е като си яде нормално.

[ditko1 Профил]

Когато се разболея и апетиа пада, и рязко се вижда разлика в кантара, 2-3кг не се изакват :д

[bum_bum]

Няма логика като гладуваш да с3р3ш повече.

Най-вероятно имаш повечко вода там, където не трябва (извънклетъчно) и за това губиш лесно тегло. 2-3 кила не са малко и не е никак нормално да ги губиш в толкова кратък срок. Хубавото е, че всичко което изчезва толкова бързо е ненужно за тялото.

[TNT Профил]

Аз пък смятам, че е нормално, ако си болен с температури и т.н. да свалиш 2-3кг за няколко дни. Из съм така, но после за 1-2 дни си ги връщам

П.П. Уточни "не се храниш добре" или "не се храниш добре, щото си болен", че поне при мен има фрапираща разлика

[sobiss Профил]

То като си болен не ти се пие вода и съответно не пиеш...та явно тия кила са от загуба на вода.

[TNT Профил]

Температура, рядко щастие... Обезводняваш се от такива неща. Но ако просто 2-3 дни не се е хранил нормално без да е болен... При мен макс 1кг