Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Anthony_J Профил]

Мазолите са ми част от ръцете. Толкова съм свикнал с тях, че ако някога изчезнат ще се чувствам странно. И аз не мога с ръкавици.

[кичоне]

Абе и аз не можех и им се присмивах на останалите,като ги видех с ръкавици....спортувам активно по лостовете от 10г...ама вече две години ги ползвам и се родих направо.Преди това имах мазол в мазола Не ме болеше ама си беше като шкурка

[yavor20V Профил]

Абе, как сте с мазолите?



Тва бяло-жълтото е талк, нямам неква болест по кожата

аве ,бате...тия нокти и тех ли ги ползваш за подобряване на хвата или си си загубил нокторезачката??

по темата:
не свалям ръкавиците ,ръцете са ми важни за професията и си ги пазя.

[Бай Семо Профил]

Абе, как сте с мазолите?



Тва бяло-жълтото е талк, нямам неква болест по кожата

аве ,бате...тия нокти и тех ли ги ползваш за подобряване на хвата или си си загубил нокторезачката??

по темата:
не свалям ръкавиците ,ръцете са ми важни за професията и си ги пазя.

Не ползвам ръкавици, не са ми удобни. Губя хват. На лявата ръка имам 4 мазола като на @бум

[bum_bum]

Абе, как сте с мазолите?



Тва бяло-жълтото е талк, нямам неква болест по кожата

аве ,бате...тия нокти и тех ли ги ползваш за подобряване на хвата или си си загубил нокторезачката??

по темата:
не свалям ръкавиците ,ръцете са ми важни за професията и си ги пазя.

Ода на маникюр и колкот ги остаят, толкоз. Мода, кво да прайш.

[ditko1 Профил]

аз един месец почивам и ръцете са ми станали като на малко момиченце ахах

[minimalcoholic Профил]

здравейте колеги,на 22 години съм 65 кг и искам вече да увелича малко масата...ям по много но ефект никакъв...може ли да ми дадете някакви съвети как да процедирам...мисля да започна фитнес и да се помъча да кача малко маса но не знам как става...

[Jim Beam Профил]

здравейте колеги,на 22 години съм 65 кг и искам вече да увелича малко масата...ям по много но ефект никакъв...може ли да ми дадете някакви съвети как да процедирам...мисля да започна фитнес и да се помъча да кача малко маса но не знам как става...

Какво ядеш кога и по колко?

[minimalcoholic Профил]

сутрин като стана към 10 си правя няколко сандвича...към 2 ям някоя гозбичка която майка ми е направила и към 7 вечерям...през другото време хапвам по нещо сладко

[Jim Beam Профил]

Хапвай повече месо и мазничко и върви да вдигаш или да се бъхтиш по лостовете и ще стане. С тоя бърз метаболизъм имаш много добри предпоставки.

[minimalcoholic Профил]

там е въпроса че мазно не мога да ям ама грам... при фитнеса бързия метаболизъм + или - е ...

[Jim Beam Профил]

Няма лошо да почнеш ама си трябва материал да стане нещо. Наблегни повече на свинското и млечните продукти - особено сирене, кашкавал и сметана. Повече зехтин в салатата и сурови ядки между яденията.

[minimalcoholic Профил]

кои храни са най-препоръчителни...примерно за салатите ок... но другите храни-пържени печени варени храни...?

[yavor20V Профил]

спокойно,към 30 год ше ти се забави метаболизЪма и ше напраиш и коремче
поне гледам моите съученици,те са по план за сега...
кво да ти кажа,пич....не казваш какъв режим имаш на активност,какво работиш?
яж повече свинско и ше качиш,въппросът е в това,че ако не блъскаш яко железата,ше станеш буца,което не е нито секси ,нито здравословно
зЕми да дигаш и успоредно с доброто папкане ,ше качиш и килограми.
ама да не земеш да влезнеш в залата и да почнеш да правиш коремни преси ,предмишници или пул-оувър...трябват ти базови упражнения,като лежанка,клекове и тяга...след това ше вкарваш детайли

[minimalcoholic Профил]

ами аз съм студент редовно обучение...сега съм в сесия и горе-долу по цял ден не правя нищо..странично се занимавам с поставяне на фолио и ако дойдат 2ма 3ма човека през седмицата това ми е дневното занимание...иначе вечер предимно по кафета и с приятели...а колкото до фитнеса мисля утре да отида и да видя дали ще могат да ми направят програма за маса...туко виж има резултат...7 години тренирах волейбол и там бяхме почти всеки ден във фитнеса,но вече съм забравил упражненията...по колко храна е номрално да се яде на хранене ако искам да се храня по 4-5 пъти,защото аз сега като седна се наяждам като за последно...а може би ако искам да ям повече пъти на ден трябва да е по-малко за да имам апетит постоянно :? извинявам се но съм доста невеж в тази област и някой въпроси може да са доста глупави