Виж темата - Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

от **Stanchev** » 21 Ное 2007, 22:32

не знам хора, ама аз като тренирах за 2 години някъде от 85 стигнах до 120, като процента мазнини се запази. приемах протеин в продължение на една година и конски дози аминокиселини, а ядене - направо се размазвах! немаше хранителни диети - само разделно ядене (отделно мръвката, отделно хляба :mhihi:

) когато се случи една гадост - бех се хванал на бас 160 кг лежанка.... и понеже съм много глупав (не загрях, да не се изморя :shock:

) като вдигнах килограмите и рамото ми излезна :confused:

от тогава заебах всичко, но най-странното бе, че за няма и 7-8 месеца стигнах от 118 кг до 80кг (няма грешка) и така се застоях около 1 година.
това лято реших да се върна към фитнеса, ама пусто като сложа 60-70 кг и пак ме наболява рамото. мъчих се 2 месеца и се отказах напълно (за сега)

от **Nightmare** » 21 Ное 2007, 22:36

Станчев в загряването ти се изразява половината тренировка :!:

Поне мен така са ме учили...преди всяка тренировка-била тя силова,бързина,издръжливост или друго много важно е загряването.
На мене преди старт загряването ми е около 40 мин

от **///peter** » 21 Ное 2007, 22:37

Като совалките си ти бре брат

от **eraziel** » 21 Ное 2007, 22:38

Oф, и аз съм доста проблемен със загряването, повече от 5 минути не отделям и на следващия ден къде що има става всичко ме боли :confused:

от **///Ivan** » 21 Ное 2007, 22:42

Не че се фукам ама имам прилични мускулчета-ходя на фитнес добавки и така....! :lol:

от **blqsu4ko** » 21 Ное 2007, 23:15

На фитнес не ,тъпо е малък съм още и не искам да си прееб@вам ставите като другите на мойта възраст дето се разцепват в залите...И за това ходя на лостове :lol:

4-5 месеца ходих сериозно на лостове и направих тяло дето ми е достатъчно за сега ,обаче се отказах ,защото стана студено ,пък и кофите примерно правя докато не ми се откачат лактите и сърцето ми почти гръмне ,не мога да дишам и след 20 минути нищо...изморявам се ама не правя нищо...Сега си мисля да си купя 20 кила тежести за кръста и да ходя с тях..Има ли смисъл?
Иначе това съм аз ,сантиметри не мога да кажа щото не съм се мерил ,не гоня числа да се фукам с тях искам сила и хубаво тяло...
http://89.215.175.32/p/02/54/85/2548500.jpg
ааа 72 кила съм...И за тежестите имам в предвид да ходя с тях на лостове...Някой ако може да даде съвет да продължа да качвам ,без да ходя на фитнес

от **Mollov** » 21 Ное 2007, 23:30

Тва ако е само от лостове - добре си...

А качването идва с яденето

Освен лостовете...

от **blqsu4ko** » 21 Ное 2007, 23:32

Мм ям много...Иначе във фитнес не съм стъпвал никога...А за тежеста за кръста ,дали ще стане или може да си прееба нещо...И 20 кила много ли ще са?

от **Joro_Paveto** » 21 Ное 2007, 23:37

Mollov написа:Че ти къде си ни виждал, че аз да нямам спомен да те познавам теб.... лично имам в предвид Иначе сме китна картинка...

Абе Жоро, ти 9 години... ма и на теб, като на мен не ти личи

Drug free бодибилдър и кофти структура на тялото поне що се онася за маса, ама се мъчим...а и старта беше лош 51кг на 180см...40 кила едва не ме завариха за лежанката...
Има една книга на Берент Брайтенщайн, той има лиценз за drug free бодибилдър. Книгата е много интересна и се описват трите основни типа структура на тялото, има и доста интересни неща за храненето и, че нещата се получават и без химия. Та след прочита на тази книга окончателно се отказах дори и да си помисля за химия.

от **///peter** » 21 Ное 2007, 23:40

Абе без зоб нищо не става не се заблуждавайте :mhihi:

от **Joro_Paveto** » 21 Ное 2007, 23:59

Между другото четейки мнението на колегата Zaho, имах чувството, че става дума за мен...същите простотии - зверски тренировки, претрениране, лошо хранене, недоспиване...никакви хранителни добавки никакви карака, голям гръб ...едва от 2 години започнах да тренирам по-нормално и минлата година си взех на оптимум нутришън After Max и един суроватъчен протеин и направо избухнах...

от **Mollov** » 22 Ное 2007, 0:12

Joro_Paveto написа:Drug free бодибилдър и кофти структура на тялото поне що се онася за маса, ама се мъчим...а и старта беше лош ....40 кила едва не ме завариха за лежанката...

Мале, все едно говориш за мен... мен 40 кила ме затиснаха първият път... :uups:

Аз имах неблагоразумието в началните години да тренирам предимно и почти само гърди и гръб... рамена и трицепс почти не ги закачах... ма преди няколко години се освестих...

И почвам да заприличвам на човек.. (само че пък сега краката почти не ги закачам и.....)

peter, без зоб стават много неща... ма много хора си мислят, че зоба е като няква панацея - просто го взимаш и ставаш "ЕХЕЕЕЕЕЕ"... няма такова нещо... хрупаш бионабол (метандиенон) (най-якият орален стероид на близкото минало) и ставаш най-якия за летните месеци.... майтапчии

от **blqsu4ko** » 22 Ное 2007, 0:21

blqsu4ko написа:Мм ям много...Иначе във фитнес не съм стъпвал никога...А за тежеста за кръста ,дали ще стане или може да си прееба нещо...И 20 кила много ли ще са?

Mollov ще ми кажеш ли за тежестите ,че нямам кой да питам...

от **Mollov** » 22 Ное 2007, 0:31

Ами идеята не е лоша, НО винаги предварително трябва да правиш няколко серии без тежестта, че да загрееш добре... щото ше станеш 92 кила и не е ясно как ще го понесе тялото ти...

ако можеш 1-2 седмици добави 10 кила да видиш как ще се чувстваш и ако всичко е ОК - сложи 20

Малко по малко.... с малки "суми", но редовно

от **blqsu4ko** » 22 Ное 2007, 1:03

Еми аз няам никва представа как изглежда тежеста ,и дали няма да е повече пари ако са 2х10 или 1х20...Ако можеш и за това да ми кажеш...

Виж темата - Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

Официален форум

Има ли бодибилдинг/пауърлифтинг маниаци тука?

Тренирате ли?

Кой е на линия