Здравословен живот, или...

[bum_bum]

Направи си експеримент. Спри мазното и виж как е. Спри въглехидрата и пак виж. Ще се учудиш от резултата

[b_u_b_o Профил]

сланина, пръжки, бекони, мас

Аз на това живея от години, правя си изследвания 2 пъти в годината и холестерола ми е в идеалните граници, не просто под горната граница. Въглехидратите са главния враг, поне при мен така работи. Но аз никога не съм имал голям проблем, просто защото не са ми любимото ядене. Ни сладко обичам, ни хляб, ни картофи и ориз. Само пица и паста харесвам доста, ама и не се ограничавам чак толкова от тях, просто не ям само това.

[enigma Профил]

как така става при мен като попрекаля с мазните храни да речем около Коледа и Нова година и отива едно 5-10% нагоре, а после две-три седмици като съм на това което описах по горе + салати, предимно риба по рядко месо и то предимно бяло пилешко, не само че отива надолу, но и пада 5-10% под горната граница. А като стана въпрос за отслабване при суровите плодове и зеленюуци и салати (предимно зелени такива) се постига най-бързо сваляне на кг.

Зависи с какво комбинираш мазното.. при ВМНВХ трябва да се намали значително приема на въглехидрати, примерно дневен прием от 60-70% мазнини, 25-30% протеини и 5-10% въглехидрати. Ако приемаш повече въглехидрати в същото време е нормално да се трупат мазнините и да се качва холестелорът.
Отслабването е лесно с всякакъв калориен дефицит, въпросът е какви странични ефекти се получават и как се отразява на физическата и психическа форма .

[drago_pavlov Профил]

Ама аз не се заяждам или нещо такова, не знаех че има такъв и бих пробвал, та би ли споделил как се казва и от къде го взимаш ?

На ЛС, че да не искат пари за реклама

Я едно лс и на мен, моля

[kiko Профил]

Ама аз не се заяждам или нещо такова, не знаех че има такъв и бих пробвал, та би ли споделил как се казва и от къде го взимаш ?

На ЛС, че да не искат пари за реклама

Я едно лс и на мен, моля

Г..о
това ли е?

[c04 Профил]

Абе какви ли не неща /марки/ се споменават из темите, вие ся тука с тоя шоколад голяма загадка

[bum_bum]

Те го

https://keto-bg.com/produkt-kategoriya/keto-chocolate/

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

За минимизиране на стреса нищо не казвате, има ли някой заблуден като мен да медитира?
Навремето по планините на разходки тръгнах точно заради това също..

[zAcK]

За минимизиране на стреса нищо не казвате, има ли някой заблуден като мен да медитира?
Навремето по планините на разходки тръгнах точно заради това също..

Е то без това и каквото и да ядеш, курега
Пример:
Аз затова като преди години като можех да ползвам метро гледах да не шофирам.
А от 2 години почти не шофирам из София.
Колата тази година от 1 януари до днес съм я карал точно два пъти

-------------------------------------------------------------------------------------------

Преди малко се сетих за бабите-измамници, дето се споменаха в тая тема
Поводът, отивам до магазина да взема разни неща и гледам добре узряло манго.
Взимам 1 брой за 11.99 лева и си тръгвам. Говорим за прилично манго, узряло, в мрежичка.

По пътя минавам през едно квартално плод и зеленчук и пред него на щайгите гледам абсолютно същото манго със същата лепенка по 16 лева
Няма проблеми На картата може да видите на колко са един от друг.
Наистина не разбирам как голяма част от кварталните магазинчета могат да продават толкова и кой идиот купува от тях
Това е като с бабите, дето уж продават домашно, а препродават боклуците по-скъпо

В друго квартално магазинче гледам някви изстрадали връзки пресен лук с по 4-5 коренчета за по 1.59.
Ами миналата вечер си взех български лук на място от магазина на Фармхопинг за около 3,46 лева,
ама 4 броя връзки, с много приличен пресен лук. Имаше промоция 4 на цената на 3. 1

Та мисълта ми е, че както бабите, така и повечето квартални магазинчета са адската гнус с високи цени и отвратително качество.
Голяма част от тях продават турски зеленчуци за български. Същото е като някой почне да ми хвали някой пазар
Тия мангали и дребни тарикати на Женския, или в Иван Вазов и т.н. всичките са видни градинари, ша знаиш


P.S. И като видя някой пост покрепете малките магазинчета, големите вериги ни поробват и съм ей така
Да, добре. Ай, чаЛ Иначе един и същ бус гледам ги зарежда за някои неща. Няма проблеми




Ето това е пресният лук:

[carmanf1 Профил]

... за бабите-измамници, дето се споменаха в тая тема

Не е много по темата, но да спомена защо трябва да сме много внимателни с баби и дядовци, които продават какво ли не "домашно" или от "тяхната" градина пред кварталните бакалийки на тротоара (не казвам, че всички са такива, но 1 на ум)

Преди 2-3 години се прибирам към 10ч вечерта и по алеята към вкъщи, нещо се изшумоля в градината. Помислих че е котка.
Продължих напред да затворя вратата на двора и връщайки се, пак се изшумоля, но този път по-шумно в чемширите.

Светнах с телефона и изненадааа , съседка 65г+, която живее на три преки от нас и продава пред бакалийките в квартала, вътре в чемширите.

Първо помислих, че е идвала за нещо до нас и й е прилошало и паднала.
После обаче видях в ръцете й яко цветя, набрала си ги е жената от нашата градина - рози, лалета ... да продава
Следващия ден беше някакъв празник.

И така , казах й да не го прави повече, че ще ме е срам да кажа на сина й, какви ги върши

Познайте на следващия ден на светло, градината ни на какво приличаше

[TNT Профил]

повечето квартални магазинчета са адската гнус с високи цени и отвратително качество.

Миналата година си взех охладено месо. След 3-4мин вече месото е вкъщи на дъската и почвам да го режа. То вътре още замръзнало, не са го размразили После пазарувайте там. Има и много хубави, но повечето са мизерници. А бабите и дядовците... най-обичам на булеварда, на светофара, до всичките 1,9тди+++ да пуснат едни малинки по 10лв кофичката

[Anthony_J Профил]

Холестеролът организмът си го произвежда сам, много малка част идва от храната. Протеинът и мазнините отдавна не са дамгосани от науката като причина за висок холестерол. Напротив, въглехидратите са много по-опасни в това отношение. Ти видях, че си на Low carb диета, а закусваш 100% въглехидрати. Няма как да постигнеш успех в отслабването така, защото държиш инсулина постоянно висок.

Е аз никъде не съм писал че гоня отслабване при положение, че съм 83кг на 1.85 ръст. А и какво толкова има в една тънка филийка пълнозърнест органик хляб с няколко малини, или както тази сутрин съм на една ябълка или пък утре на круша. Точно заради холестерола гледам да ям храни богати на фибри щото моя е точно на границата. И понеже не само ти пишеш, а и на много други места последните години вече се изказва мнение че мазнините нямали значение как така става при мен като попрекаля с мазните храни да речем около Коледа и Нова година и отива едно 5-10% нагоре, а после две-три седмици като съм на това което описах по горе + салати, предимно риба по рядко месо и то предимно бяло пилешко, не само че отива надолу, но и пада 5-10% под горната граница. А като стана въпрос за отслабване при суровите плодове и зеленюуци и салати (предимно зелени такива) се постига най-бързо сваляне на кг.

Нищо лошо няма в тази филийка и малините, но най-вече няма полезни вещества. Ама няма как да ги наричаш low carb, при положение че това са близо 100% въглехидрати. А пълнозърнест био органик хляб са пари в кофата, нищо по-полезно не получваш от него спрямо какъвто и да е хляб. Честно казано не схващам как хората се връзват на некви подобни модерни глупости, от които ползата е нулева? Ако не искаш да отслабваш, не знам тогава какви цели гониш с подобно мизерно хранене? Холестеролът ти пада, просто защото си в сериозен калориен дефицит, ако минеш на истинско low carb хранене, тогава ще ти падне трайно. Вдигни мазнините и белтъчините, яж си филийката хляб (няма нужда да е кето-био-органик-пълнозърнест-еднозърнест), разкарай плодовете за да държиш инсулина ниско и после се изследвай. А мен ако питаш, разкарай и закуската, въпреки че са те учили, че това е най-важното хранене за деня, ама не ми се навлиза в обяснения. Имаш ли желание, информация колкото искаш, при това научно доказана, а не от инфлуенсъри и диетолози по списанията.

[Exclusive89 Профил]

И “периодичното гладуване” също е полезно. В момента съм на режим покачване на м.м. и ям често (това не е никак полезно..) та поне веднъж седмично гладувам около 16-17ч. и ми действа много добре

[bum_bum]

Миналата година качих 6 кила, докато се хранех веднъж дневно и още си ги държа. Та може би с често ядене да можеш да качиш повече, но и с едно хранене няма причина да не се получи.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Oт Драгалевски Манастир до първия излаз на шосето, днес си доказах, че съм истЕнски толуп