Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

защо не пробваш стандартния начин:
тренировки + хранене/60% животински мазнини + 30% белтъчини + макс 10% въглехидрати/ ?

първия месец едвам ще отлепя от леглото ,поне при мен беше така + че ми трябваше дневно час,час и половина отгоре за сън..
но и дънките взеха да падат бързо

Tъкмо щях да питам и откъде е най-добре да се купи

аз съм доволен от www.fitneshrani.com

[xpl0d Профил]

защо не пробваш стандартния начин:
тренировки + хранене/60% животински мазнини + 30% белтъчини + макс 10% въглехидрати/ ?

Аз ли? То ще се стигне до подобен режим, няма как. Бърнърите временно, докато поотслабнем. После се спират и се продължава на подобен режим, като този, дето си го писал.

[TNT Профил]

Някой пил ли е на BSN Cheater's relief ? Изпадна прИмоция 20лв... и се чудя.

[benzin Профил]

супер уморен съм след тренировка, какво ще препоръчате за пиене колеги? тренировката не ми е голяма около 45-50 минути е, след това пия гейнер и после цял ден ми е супер утрепано и няма пауър кажете нещо за възстановяване добро

[kriso85 Профил ICQ]

супер уморен съм след тренировка, какво ще препоръчате за пиене колеги? тренировката не ми е голяма около 45-50 минути е, след това пия гейнер и после цял ден ми е супер утрепано и няма пауър кажете нещо за възстановяване добро

Х-тенд. Пие се по време на тренировка. Супер добър продукт - бцаа и глутамин съдържа.
Ще го усетиш гаранция. Също така може да добавиш и една лъжичка / 5гр./ бцаа преди и след тренировка

[bum_bum]

супер уморен съм след тренировка, какво ще препоръчате за пиене колеги? тренировката не ми е голяма около 45-50 минути е, след това пия гейнер и после цял ден ми е супер утрепано и няма пауър кажете нещо за възстановяване добро

Спри гейнъра и не яж сладко след тренировка да видиш чудо Няма да обяснявам защо и как щото повечето не са съгласни с мойте идеи, но ако имаш желание пробвай за известно време да видиш.

[vlad0 Профил]

супер уморен съм след тренировка, какво ще препоръчате за пиене колеги? тренировката не ми е голяма около 45-50 минути е, след това пия гейнер и после цял ден ми е супер утрепано и няма пауър кажете нещо за възстановяване добро

Спри гейнъра и не яж сладко след тренировка да видиш чудо Няма да обяснявам защо и как щото повечето не са съгласни с мойте идеи, но ако имаш желание пробвай за известно време да видиш.

Я кажи за сладкото, че и аз съм яко скапан след спорт. Милко нали отсвирва тотално глюкозата :?

[sobiss Профил]

Аз само след спорт ям сладко...и тогава ли да го спирам

[benzin Профил]

мерси на бумбум и крисо, ще пробвам и двете предложения

[bum_bum]

Аз само след спорт ям сладко...и тогава ли да го спирам

Тогава най-вече.

[vlad0 Профил]

Спри гейнъра и не яж сладко след тренировка да видиш чудо

чак сега прочетох за НЕ яж..... Първия път прочетох ЯЖ сладко и си викам .... лелел всичко съм объркал

[xerial Профил]

Колеги помагайте нещо мн хапове се събраха и вече се обърквам кое ,кога, как по колко

Та искам съвет за това как , кога и по колко да пия от следните неща:

1. Глутамин (дават 0.2 гр на тегло общо взето когато и да се пие не е излишно )

2. Амино от 2гр хапа - пия сутрин , на обед преди обяд и след тренировка по 5 хапа

3. БЦАА - по 4 преди и след трен , в почивни през деня и вечер ??

4. Аргинин - мисля сутрин, на обяд и вечер преди лягане по 3 капсули

5. ЗМА - вечер преди лягане по 2-3 таблетки , но не е ли малко

В момента съм около 83кг. Посъветвайте ме как да ги съчетавам и по колко да пия с оглед теглото ми и с цел малко да се позасиля и другото което е в почивните дни как да ги пия и по колко.
Мерси предварително

п.п. забрави да спомена , че играя футбол 2 пъти седмично, 3 фитнес и събота малко

[Zapa Профил]

а защо толкова много аргинин ?!

[latrel Профил]

а защо толкова много аргинин ?!

А ти знаеш ли по колко се пие аргинина ???? И какво значи много? Ако капсулите му са по 250 или 500мг то 10-тина капсули са 2.5 или 5 грама.... Много ли е ?

[Zapa Профил]

а защо толкова много аргинин ?!

А ти знаеш ли по колко се пие аргинина ???? И какво значи много? Ако капсулите му са по 250 или 500мг то 10-тина капсули са 2.5 или 5 грама.... Много ли е ?

A ти знаеш ли, че в другите комплексни аминокиселини които пие почти сигурно има и л-аргинин ?!
И за какво му е да се друса и в нетренировъчен ден с аргинин ?!
Единствено приятелката му може да е доволна от това
И да хубаво е да уточни какво е количеството на всяка една от добавките в 1-3 таблетки. А пък пудрите биха му излезнали и по-евтино