Здравословен живот, или...

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Аз гоня 50-така, плющя по 3000ккал на ден и съм 80 кила.

а колко гориш, не казваш
Възрастта си казва думата определено, но да, не е оправдание пък от друга страна..

Инак един + за боровинките, страхотен плод, бедни на фруктоза, богати на хубави съставки

[barty]

Какво мислите за ферма ярлово за млечни продукти и месарницата Бозмов за месо?
На вкус ми допадат нещата, но колко са истински ....

Влизал съм в магазина на Бозмов в Русе, където му е цеха, чел съм съдържанието и да ти кажа много Е-та, сол, че и натриев глутамат имаше.
По мое мнение, видиш ли голям производител бягай! Няма как да бълват количество без да ползват индустриални химии и подобрители за храна. Отделно самото месо не е ясно от къде го взимат.
Иначе много обичам луканка и филета но гледам да не ям.
Хляба ме издува много, и се ограничавам.
Усещам се по друг начин когато не ям месо, хляб, кашкавал, ядки и бира. По добре ми е с постни ястия, зеле, хумус, кисело мляко, банани, ябълки...

[Exclusive89 Профил]

Ей тАва не е никак лошо, ако искате по-“low” carb по-малко хлебец
Аз обичам да ям по 4-5 яйца на очи с около 50-60гр оризовки и банан около 200гр, преди тренировка ме зарежда много добре

[Jordana Профил]

Омлет по японски е любимото за яйца . На очи не съм правил от години щото са ми прекалено мазни . Но на омлет не мога повече от 4 , даже 3 яйца са ми много . С 4 става една тава омлет със 5 трябва 2 дена да ги ям . Ключът е в разнообразието и количеството на приеманата храна . Няма проблем да се яде хляб но малко , ако човек няма нужда от хляб още по добре . Но въглехидратите се мелят бавно и засищат докато месото яйцата и млякото минават бързо през стомаха и пак ти се яде след 2 часа . Затова ако изобщо не приемате въглехидрати трябва да горите и по малко калории което пък е в противовес със активния живот и физическите натоварвания.

[drago_pavlov Профил]

Но въглехидратите се мелят бавно и засищат докато месото яйцата и млякото минават бързо през стомаха и пак ти се яде след 2 часа .

Евала, корифей
Дано те освидетелстват и приберат някъде преди да те дават по новините

[steeN Профил]

Що бе, може да има предвид яйца със салмонела

[Jordana Профил]

Но въглехидратите се мелят бавно и засищат докато месото яйцата и млякото минават бързо през стомаха и пак ти се яде след 2 часа .

Евала, корифей
Дано те освидетелстват и приберат някъде преди да те дават по новините

Ако искаш да направим един експеримент за да докажеш че си прав . Ще ти осигуря кебачета и яйца на очи да си намухаш и след 4 часа ше ти направя клизма да видим колко си смелил . Ако все още има парчета кебапчета ще призная че си прав , корифей, гуру и там каквото си пожелаеш

[enigma Профил]

Но въглехидратите се мелят бавно и засищат докато месото яйцата и млякото минават бързо през стомаха и пак ти се яде след 2 часа .

Точно обратното е... Мазнините и протеините остават най-дълго. Прочети малко по-сериозно де, това са основни положения в храносмилането. Не очаквах да се изложиш така.

[Jordana Профил]

Въглехидрата е предпочитан енергиен източник от организма и при разграждането си оказва влияние на хормона на ситоста лептин . Това е дълго и нямам намерение да си губя времето . Затова въглехидратите предизвикват чувство на ситост . 100гр свински печен врат има 256 калории същите калории като 100гр бял хляб 276 . Затова с тройка кебапчета х70 грама ще си останеш гладен целия ден . Едно че обема на храната е малък второ че не може да получиш необходимите хормони за подтискане на глада и чувството на ситост .

[bum_bum]

Язък. Преди да измислят ляба се гладни са ходели хората

[Jordana Профил]

Има нещо такова . 10 000 години ни делят от култивирането на зърнените култури време достатъчно да се промени храносмилането на човека и храната му . Дори в усвояването на млякото което както знаем е до време има мутации които са доста разпространени в европа .
Въглехидрата е евтин лесен и достъпен източник на калории за което тялото ни е мечтало от хилядолетия . Нищо чак толкова възвишено няма в хомеостазата на човешкия организъм . Преживя охотно всичко което му доставя лесни калории , това е заложено в нас от 200 000 години и повече . Това че хората в Европа имат калорична храна в изоблие е просто нижощно време през последните 50 години на фона на това което е било.

[bum_bum]

Аз хляб не помня да съм ял може би последните 20-25 години. Ма изобщо. Явно съм обърнал еволюцията. И гладен не съм. Напоследък ям по веднъж на ден. Ама по 3к калории Па кой какво преживя си е негова работа. Здравословното хранене има повече тълкувания и от библията.

[enigma Профил]

Въглехидрата е предпочитан енергиен източник от организма.

Ето, че сам си си отговорил защо въглехидратите са разграждат първи.
Сега прочети и за инсулиновия ефект на този хляб, който все даваш за пример и пак помисли колко засища.

Затова с тройка кебапчета х70 грама ще си останеш гладен целия ден . Едно че обема на храната е малък второ че не може да получиш необходимите хормони за подтискане на глада и чувството на ситост .

Явно тия кебапчета, които ядеш нямат много месо .
Ако трябва да си говорим за "мене" и "тебе" - аз хляб и зърнени продукти не ям. Гладен не съм със сигурност. Такива килограми с каквито ти работиш вероятно не мога да вдигам, обаче плувам всеки ден и тичам 3-5км на пресечен терен.

[немо Профил]

Това е дълго и нямам намерение да си губя времето .

Ако трима човека ми намекнат, че пиша глупости ще се замисля.....

[Сондьора Профил]

Какво е 3к калории, че толкова ги хвалите, че хал хабер си нямам?

Аз съм си 1.80 и 80кг...още от преди казармата, та ми стана интересно. Явно пазя неква диета, без да знам