Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

Един път с лютеница я бях забъркал и сол, та ставаше горе-долу...
Я кажете някой пил ли е такова, че малко грешна поръчка дойде

[sobiss Профил]

аз един път направих грешката да смеся извара със сухо мляко, няколко сурови яйца и вода в блендера и викам кво толкова да стане все ще го изпия .... ДЕЦА НЕ ОПИТВАЙТЕ ТОВА ВКЪЩИ!!!!

Вероятно радиацията е била по Чернобилски

[Nikito_nn Профил]

А изварата как я ядете, чиста ли, или я смесвате с нещо? Защото аз чиста извара не мога да ям.

Значи изварата на мен лично преди ми беше едно от най-противните неща ама кво ли не прави човек в името на целите си. Съвета ми е да пробваш с различни варианти и както ти хареса така. Аз преди просто си я посолявах малко за да има вкус, а един приятел примерно си я смесваше с малко мед ама той ядеше обезмаслена (на мен не ми допадна много тоз вариант). В крайна сметка вече нищо не и слагам, взимам си маслена извара (че по ми бие на кашкавал, а обезмаслената повече на сирене има вкус) и си я бухам чисто направо от кутийката както съм я купил. Просто с времето се свиква Даже сега докато пиша си дояждам изварата и си лягам

[uCnaHeTcA]

Мда... и на мен изварата ми е крайно неприятна, но мисля, както каза колегата по-горе, да я смеся с лютеница и сол. Смятам, че ще стане приятно, че инак ми стои много суха и безвкусна
На Вита хлябът добър ли е ? И кой по-точно вид е "най", че ги гледах - те 15 вида... с 15 вида зърна и т.н... Че без хляб даже пържолата не е пържола

[sobiss Профил]

Най добре се научи без хляб. Не е толкоз трудно колкото си мислиш. В началото когато се одучвах, вместо хляб си белех по един морков като заместител. В момента трудно си представям, че храната с яде с хляб

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

В момента трудно си представям, че храната с яде с хляб

Aз пък постоянно си представям 2 препечени пържоли с пекан хляб... И аз миналото лято имах един период 2 месеца, нито съм пил газирано, нито вафли съм ял, даже като минавах пред баничарниците и ми се повдигаше като вида мазните баници, ся що не е така не знам..
Сега съм почнал сериозно (от тази сутрин) тъкмо хапнах малко корнфлейкс с мляко, ще видим до края на седмицата.

[Бай Семо Профил]

Някой да каже за гейнъра с азотен бустер как се прилага ? Аз го пия 1 доза в час преди тренировка и 30 мин. преди тренировка- бустера. След тренировка пия още една доза гейнър и 40мин. след гейнера вечерям към 8. Имам проблем с корема в долната му част. Биричките ме съсипаха !!!
Гейнър-а
Бустера -

[Nikito_nn Профил]

Гейнъра не е ли по-добре сутрин на гладно около час преди закуска и след тренировка, а в не тренировъчни дни пак сутрин и примерно между обяда и вечерята, аз така съм пил. А за бустера си го пердашиш преди тренировка. Нека някой по-компетентен да каже но аз поне така съм ги пил. За гейнъра особено според мен нищо не ти помага, ако го пиеш преди тренировката.

[Бай Семо Профил]

Гейнъра не е ли по-добре сутрин на гладно около час преди закуска и след тренировка, а в не тренировъчни дни пак сутрин и примерно между обяда и вечерята, аз така съм пил. А за бустера си го пердашиш преди тренировка. Нека някой по-компетентен да каже но аз поне така съм ги пил. За гейнъра особено според мен нищо не ти помага, ако го пиеш преди тренировката.

Дефакто го дават да се пие една доза сутрин на гладно след ставане , една преди тренировка и една до 30 мин. след тренировка. Обаче аз сутрин към 8и30 не го пия защото поемам др. въглехидрати " 5лъжички овесени ядки + 1 лъжица мед + 20 грама сурови натрошени бадеми ако не бадеми 1 банан. А в 11 ям 3 белтъка + 1 жълтък ..... А специално този гейнър в него има креатинова матрица , глутамин и Амино ... и мисля че си помага и преди тренировка. Стига да се спазва грамажа и тренировките да са яки щот иначе ще се нацепи гъзеца на стрий и коремчето ще висне тежко

[bum_bum]

С тая въглехидратна бомба ще почакаш да свалиш ми се струва.

[TNT Профил]

1 път пих точно от този гейнър... Килограми качих, но в сантиметри... колкото на гръдна, толкова и на талия

[vaskina Профил]

Колеги дайте някакъв съвет.Значи висок съм 177 см. 90 кг.ходя на фитнес от 3 месеца -целта ми е да стана към 80 кг.,но да има някой друг мускул .Препоръчайте някакви добавки и примерен режим на хранене.В момента пия течен л-карнитин 30 мин. преди тренировка и преди лягане по 15 мил.

[Jim Beam Профил]

НЕ! се тъпчете с тея захари в гейнърите. Трябва да имаш метаболизма на кокаинов нашмъркалник, че да не качваш мазно от тях. Яж свинско и пий протеини.

[TNT Профил]

че да не качваш мазно от тях.

И да беше малко... При мен лично беше много

[ditko1 Профил]

На мен си ми е екстра гейнера за бързият ми метаболизъм, сутрин гейнер, преди тренировка протеин-БЦАА-азотен бустер, след трен. гейнер с БЦАА.
Кажете какви упражнения за предмишница за маса, четох из нета че този мускул е като прасеца и трябвало много натоварване.