Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Веселин|Василев Профил]

Ред колегията ще ми препоръчате ли упражнения за орелефяване? С бърз метаболизъм съм, но пояса ми винаги е бил като желе по ръцете и останала част от тялото няма много мазнини, но все пак не са изразени мускулите (само рамената и трицепса). Ако ви трябва още някакво инфо питайте!

[scipo Профил]

Ходи си на фитнесче 5 пъти седмично задявай се с мадамите там,прави си лафче за коли,мотори или за каквото ти е кеф между сериите.Аз съм се нагледал на анаболни комелета,с огромни комплекси и депресии.Разкъсани мускули,скапани сухожилия и стави,високо кръвно налягане,проблеми със зрението,хемороиди ако щеш от напъване и правене на максове.Лично аз съм решил да си поспестя част от рисковете на спорта.Малко поотмина модата на прекалените мускули.Дойде тази на дълбокия релеф и атлетичната визия.А това става с абонамент за залата с поне 10 часа тренировки седмично,яко добавки.Препоръчително е да не работиш за да имаш времето за тренировка,хранене,спане.Намаляш секса и чекиите,че се хаби тестостерон.И най важното-намираш някой да те търпи у вас с капризите и да плаща за прищевките ти.Аз го бях направил това и ми беше много гот,ама се самозабравих от жени и трошене на грешни пари та си попрецаках тоста други неща.Химии не съм пил никога не смятам и да пия.А и не смятам да ходя и по състезания.Ти закъде си се амбицирал да влизаш във форма?

Колега аз не работя, ходя само на университет, има кой да ми плаща за удоволствията... Спя по 9-12 часа, излизам често но дори и да се прибера в 6 пак спя до 3... рядко злоупотребявам с алкохол...
На състезание няма да ходя, всичко което правя е за лично удоволствие

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

въпроси към бум-бум

Откакто си почнал НВ ВМХ ,правил ли си си някакви чернодробни ,бъбречни изследвания да видиш как ти се отразява-четох че на някои не им понася просто не се адаптират?
И 2ро- имаш ли дни с повече въглехидрати от 15 процента -1 път седмично примерно или въобще не правиш такива?

Мерси предварително

[bum_bum]

Правил съм си в началото и всичко си беше нормално.

Имаше време в което доста често минавах над 15% и съответно никак не успявах да се поддържам толкова чист, колкото ми се искаше.

Напоследък съм стриктен и нещата са далеч по-добре.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

[body Профил ICQYIM]

Е щом има кой да ти плаща удоволствията,можеш да си позволиш всичко.

[benzin Профил]

някой дали е ползвал тази добавка http://www.silabg.com/bg/274-TWINLAB-AN ... -caps.html че за тая цена не ми се рискува

[ditko1 Профил]

това не е много вярно, че гейнера омъзнява, зависи от метаболизма. Със много храна не можах да кача кг, сега със гейнер + протеин + бцаа и азотен бустер качих 3кг без да ми има нищо на корема. А когато кача на корем съвсем малко, от 2 серии по 20 коремни преси всичко изчезва и ми се показват плочките. много странен метаболизъм имам.

Ще има ли някакъв ефект освен когато правя гърди (флайс) за разцепване на гърдите да го правя 2 пъти в седмицата, искам да ги разцепа дали ще има ефект или да ги правя само веднъж седмично ?

[body Профил ICQYIM]

Колегата Дитко много е задълбал май.Те в Космополитън форума не си следят грамовете като него.я да дефинира понятието "качване малко на корем"

[randity Профил]

Колеги, от понеделник почвам тренировки и искам да се изчистя по-бързо от мазнините. Казаха ми да пия Елкарнитин или нещо такова беше. Кажете кой е най-добрия, защото не мисля да си прецаквам организма. Също така как се пие. Преди тренировка или след ?

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

Май-май си с нагласата за лятото да си манекен вече... Според теб преди или след ще се пие, къде е логиката? Течният се пие 30 минути преди тренировка, на хапчета 45мин., ако не се лъжа. Според мен не помага толкова много, колкото самата нагласа, че си дал парите за нещо и малко повече се ограничаваш....

[randity Профил]

Принципно чак манекен нема да стана, ма поне едно десетина кила ако сваля до лятото ще съм добре. На мен няколко човека, където ходят на фитнес ми казаха за това, ама те са мои набори, цаката е да ходят с дини под мишките. За т'ва питам и тук. Предпочитам да мина и без такива работи, но ако наистина действа така, както тези хора казват ще си взема.

[uCnaHeTcA]

Май-май си с нагласата за лятото да си манекен вече... Според теб преди или след ще се пие, къде е логиката? Течният се пие 30 минути преди тренировка, на хапчета 45мин., ако не се лъжа. Според мен не помага толкова много, колкото самата нагласа, че си дал парите за нещо и малко повече се ограничаваш....

Мда... както се пишеше в една статия, която снощи прочетох... Тия хапчета (л карнитин, фет бърнери) само ускоряват малко процеса по топене, ама не са магически и всичко идва най-вече от хранене и след това тренировки...
Т'ва го казвам съобразно нещата, които съм прочел до сега де, нищо, че и в момента си имам шкембе, ама т'ва щото не мога да разбера и до момента с какво да се храня и нещо не разбирам как да си смятам правилно калориите, които да изгарям и които да приемам (сиреч кога колко изгарям и с коя храна колко приемам). През какви ли не калкулатори и таблици минах, ама трябва да задълбоча нещата... Както и храненето... Иска ми се НВД да правя, ама още ми е мътна там за точните храни и т.н.
И аз исках миналото лято (навярно някои колеги тук помнят ) да махна мазното със скалпела за няколко месеца, ама нещата далеч не стояли така...
П.П. В момента ползвам Oxy-то и съм доволен, но почти привършва и мисля да си взема Slim FX. Някой съвет тук ? И най-вече ще съм благодарен за съвет за храненето

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

То хубаво диети и всичко, ама накрая като влезеш в магазина и видиш 3-те реда с вафли и шоколади иии.... как да стане Правиш кардио 1 час, накрая за 5 минути всичко на вятъра... Абе........... във волята е всичко! Миналото лято за 35-40 дена -7-8кг. и то пак без тотални ограничения... Та и това лято още толко и горе-долу може да стане работата...

[scipo Профил]

[quote="BorisBMW"
П.П. В момента ползвам Oxy-то и съм доволен, но почти привършва и мисля да си взема Slim FX. Някой съвет тук ? И най-вече ще съм благодарен за съвет за храненето

максималния ефект от Oxy Elite Pro идва с втората опаковка, продължи цикъла