Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bum_bum]

Много си си добре. Не прави глупости, че много хора насилствено си прецакват метаболизма за да качат някое и друго кило и после искат на обратно ама няма.

[TNT Профил]

То и аз щях да си купувам пчелно млечице, защото бая време нямах никакъв апетит и само свалям килограми, ама от 1 седмица не моем се наядем

П.П. Като малък бях пил, защото бях много "злояд", но нямаше никакъв ефект

[димитър_81 Профил]

Колеги, аз съм на 17 години..Метър и седемдесет...А едва 56 килограма
До сега не ми е било ,,дерт,,но мисля,че съм твърде слабичък за годините си
Вярно е,че и баща ми е бил 60 кила като е влязъл в казармата,пък сега е 110
Може би това ми е от гена
Искам да покача малко маса(релефче имам леко прилагам снимка пп.ОТ СВЕТЛИНАТА Е )

Да кача до към 65-66 кг,което е перфектното тегло за дължината ми..Не съм привърженик на химийте по принцип.Изкам да ви попитам за пчелния прашец и пчелното млечице какво мислите за натуралните ,,добавки,,?
Знам,че ще кажете ЯЖ редовно и по много,но аз хапвам когато мога...Просто училищните и извън училищните ми занимания не го позволяват.Сутрин и на обед ям на крак.Само вечерята ми е стабилна.

Поздрави!

С тая структора си само за зоб шегувам се, но наистина доста тряя да хапваш и креатина е добро решение.

[White 1913 Power Профил]

Колеги, аз съм на 17 години..Метър и седемдесет...А едва 56 килограма
До сега не ми е било ,,дерт,,но мисля,че съм твърде слабичък за годините си
Вярно е,че и баща ми е бил 60 кила като е влязъл в казармата,пък сега е 110
Може би това ми е от гена
Искам да покача малко маса(релефче имам леко прилагам снимка пп.ОТ СВЕТЛИНАТА Е )

Да кача до към 65-66 кг,което е перфектното тегло за дължината ми..Не съм привърженик на химийте по принцип.Изкам да ви попитам за пчелния прашец и пчелното млечице какво мислите за натуралните ,,добавки,,?
Знам,че ще кажете ЯЖ редовно и по много,но аз хапвам когато мога...Просто училищните и извън училищните ми занимания не го позволяват.Сутрин и на обед ям на крак.Само вечерята ми е стабилна.

Поздрави!

С тая структора си само за зоб шегувам се, но наистина доста тряя да хапваш и креатина е добро решение.

Внимавай да не те почнат за креатина

[mejdupraznika Профил]

http://www.fitnes-bg.com/fitnes_magazin/Universal/Daily_Formula/vmcchk/

Някакво мнение за този продукт? Специално за този.

[sobiss Профил]

Обикновенни ежедневни витамини, какво точно мнение ти трябва не е много ясно

[Nikito_nn Профил]

... а аз продължавам да се чудя кви сте такива профи билдери, че тренирате една мускулна група само веднъж седмично... явно са ми много остарели вижданията...

Ти как ги тренираш?

[Mollov]

До преди да спра да тренирам, си правех една система от последователност на тренировките... и така тренирах една мускулна група през максимум 4 дни... 7 дни са прекалено много... а ако ти трябват 7 дни да възстановиш мускул, значи не го тренираш както трябва... да не говорим, че по-малките групи, като бицепс и трицепс от 7 дни почивка ше атрофират (образно казано)...

[Kambe Профил]

колеги гърдите ми не растат... тренирам ги 1 път на 4 дена в комбинация с бицепс. Правя по 3 упражнения с по 3 серийки с максимум 7 повторения, последните серии форсирани. Приемам креатин. Къде може да е проблема... Първо упражнение правя равна лежанка с лост, второ - горна част с дъмбели, третото го разменям един път флайс, един път кросоувър.... Искам вашите съвети. Благодаря

[deyan-enchev Профил]

При мен мускулите почнаха да растът по-осезателно като почнах да правя стречинг след мускулната група която тренирам, или в края на тренировката.

[Nikito_nn Профил]

До преди да спра да тренирам, си правех една система от последователност на тренировките... и така тренирах една мускулна група през максимум 4 дни... 7 дни са прекалено много... а ако ти трябват 7 дни да възстановиш мускул, значи не го тренираш както трябва... да не говорим, че по-малките групи, като бицепс и трицепс от 7 дни почивка ше атрофират (образно казано)...

А би ли споделил малко повече за самата програма. В кои дни точно кои мускули тренираш. Питам защото аз бих пробвал да тренирам един мускул на 4 дена, но както и да го мисля или трябва да нямам почивен ден или да тренирам 8 дена в седмицата

[bum_bum]

Правите по 5 упражнения за един мускул и после-не се възстановявам..
Еми той и професионалиста от който сте копирали програмата ако не зима зоб и той няма да се възстанови.
Формулата е- често,малко,тежко,интензивно.

[Nikito_nn Профил]

..
Формулата е- често,малко,тежко,интензивно.

За това съм абсолютно съгласен с теб
Иначе аз програмата съм си я нагодил сам за себе си и непрекъснато я променям по малко в зависимост от това какво искам да постигна. Не съм я копирал от никъде просто с годините тренировки и различни видове "експерименти" с разни програми и упражнения виждам от како има нужда организма ми за да постигна резултата който целя.
Досега просто никога не съм тренирал един мускул по два пъти в седмицата и ще съм благодарен ако някой ми даде съвет как да ги съчетая, за да пробвам какво ще се получи. Принципно съм много податлив на чести натоварвания и ми е интересно какво ще стане ако тренирам по често един и същ мускул.
А и bum_bum бих те помолил ако може да ми дадеш твоето мнение за това какво да избера, някакъв гейнар или по-добре да се взема всяко нещо по отделно както си му е реда. Питам защото не съм много вещ в добавките, досега всичко което съм си постигнал е с храна и железа, но осещам че от доста време съм долу горе на едно ниво и ще ми трябва малко бонус, че се надъхах зимата малко да изригна (ама без да минавам от тъмната страна )

[bum_bum]

Гейнъра е предимно захари и отношението ми към тях е известно вече

[Nikito_nn Профил]

Гейнъра е предимно захари и отношението ми към тях е известно вече

Ами несъм чел, обстойно темата назад , ама от поста ти разбирам, че не е оферта май.
Идеята ми принципно е ако мога да кача още около 5-10кг зимата. Че такава мания ме е обвзела напоследък (със захлаждането на времето), че постоянно се виждам слабичък в огледалото